月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0			所用のため走り時間の確保が出来ず。
7/02 月	10.0	【夜】ジムでトレミ	57分	行田は夜でも30度以上。暑くて走れません。
7/03 火	10.0	【夜】ご近所	60分	昨日より多少は涼しいので暗い地元の街中へ・・・。 ☆もうすぐ定年なのですが・・・延長せざるを得ない状況。 定年を迎えたらやりたかった事。�@全国「競馬場」巡り。�A北海道「馬産地の牧場」巡り。�B凱旋門賞、ドバイミーティング、エプソムダービー以上3つの「生観戦」
7/04 水	10.5	【夜】ご近所	60分	蒸し暑い行田です。本日は信号ストップがほとんど無くて思ったよりスムーズに走れました。 【まゆみさんへ】函館競馬場・・・ぜひ行きたい。
7/05 木	0.0
7/06 金	0.0			今週末の日曜日。トレイル大会の参加通知が来ている。いつ申し込んだのか「謎」。しかも駐車場利用券（\500）付きで（笑）
7/07 土	0.0			明日は雨で無かったらトレラン（山の散策）へ行く事にします。
7/08 日	29.0	トレニックワールド越生・ときがわ（30kmの部）	4時間56分	会場についたら蒸し暑くて「やる気無し」。最後尾からスタート。 オフロードを1kmくらい走ると、ロードに出てくる。周囲は�`6分よりも遅いペースなので何人かを抜いていく。 その後、登りのトレイル区間も抜きまくる。しかし、下りのトレイル区間は逆に抜かれまくり。（下りは苦手を実感） エイドでは全種類の食べ物を頂き、ゆっくり休息（笑）。後半の緩い下り坂で脚が止まるも頑張ってゴールしました。タイムも順位も（もちろん）見る影も無し（笑）
7/09 月	0.0			昨日の山の散策で微筋肉痛・・・情けなし。
7/10 火	0.0
7/11 水	0.0
7/12 木	0.0
7/13 金	0.0
7/14 土	0.0	東京ドーム		都市対抗野球観戦。涼しくて快適でしたが、高校同期の会社のチームは惜しくも負けてしまいました。
7/15 日	0.0	赤城山散策		本日は散策です。トレランではありません。大沼〜黒檜山〜駒ケ岳を散策してきました。涼しくて快適。
7/16 月	10.0	【午後】ジムでトレミ	56分	38度の熊谷は外を走るのは危険。ジムで10kmのみ。
7/17 火	0.0			帰宅22時。蒸し暑くて走る気がしない。
7/18 水	0.0			帰宅22時15分。同上。
7/19 木	0.0			帰宅22時35分。明日に備えて休養。
7/20 金	0.0	富士山	5時間半くらいかな	スバルライン五合目⇒山頂⇒五合目。晴れてすばらしい天候。 ☆五合目から山頂は「楽チン」なんですね。私は吉田市役所からしか登ったことが無いので・・・ 来週の登山競走に向けてトレーニングしている人をたくさん見かけました。。。私が参加していたのは8年くらい前。
7/21 土	5.1	【午前】文化公園	26分	「暑いぞ」熊谷の文化スポーツ公園。10時で気温（推定）33℃。5kmでTKO負け。健康的ではないので・・・途中で走るのやめました。
7/22 日	10.2	【午前】ご近所	60分	7時30分からご近所も推定気温30℃でTKO負け（昨日に続いて）。
7/23 月	8.5	【夜】ご近所	45分	隣の「熊谷市」が記録更新とかで、騒がしい・・・。で、市内を走ってみたが途中で気持ち悪くなりヤメ。推定気温34℃。
7/24 火	0.0			体調不良�@（お腹が痛い）
7/25 水	0.0			体調不良�A（同上） 記憶を辿ると・・・月曜日の夜に食した「アレ」がいけなかった気がする。
7/26 木	0.0
7/27 金	0.0
7/28 土	0.0
7/29 日	0.0
7/30 月	0.0
7/31 火	0.0
走行距離	93.3  km