月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 日	0.0			今日も稲刈り。明日から走ろう。。。
10/02 月	10.2	【夜】ご近所	60分くらい	小雨。でも、走れた。今月こそ200kmくらいは・・・
10/03 火	18.4	【夜】市内周回	1時間42分くらい	�`5分30秒ペース。で、ヘロヘロ。さいたまケンケーに2度遭遇。
10/04 水	0.0			北風吹いて〜寒くなると「根性」が無くなる。
10/05 木	0.0			本日もさみーのでお休み。本当に根性なし・・・
10/06 金	10.2	ジムでトレミ	58分	雨なのでジム。
10/07 土	10.6	【午後】ご近所	60分くらい	雨があがったので午後からご近所ジョグもヘロヘロ
10/08 日	12.4	【午前】ご近所	70分くらい	結構暑かった。で、ヘロヘロ。
10/09 月	0.0			お休み
10/10 火	0.0			この季節、何故か「くしゃみ＆鼻水」でスギ花粉と同じような症状。で、本日もお休み。
10/11 水	0.0			今日も体調がイマイチ。
10/12 木	7.2	【夜】ジムでトレミ	40分くらい	少し体調が良くなったので走ってみた。
10/13 金	0.0			大島合宿�@。初めて伊豆大島へ上陸。初日は特に走らず。。。
10/14 土	48.0	大島１周	5時間40分くらい	大島合宿�A。ゆっくりペースで脚作り。途中、休息も一杯あったがお疲れ。最後の坂で満足な登りの走りが出来ず。
10/15 日	7.0	【午前】大島海岸沿い	45分くらい	大島合宿�B。せっかく走る場所があるので本日もゆっくりジョグしてみた。
10/16 月	0.0			微筋肉痛。で、お休み。
10/17 火	0.0			客先から帰宅23時。で、お休み。
10/18 水	0.0			結局3日連続で走らず。
10/19 木	5.2	【夜】ジムでトレミ	30分	雨なので（言い訳）トレミも全然ダメ。
10/20 金	0.0			帰り着いたら雨降りに。と〜ぜんお休み。
10/21 土	0.0			朝から雨。で、引きこもる。
10/22 日	6.2	【午前】ジムでトレミ	30分＋5分	少しは走ろう。で、ジムでトレミも全く脚が動かず。 久しぶりの投票は選挙ではなくて「菊花」。で、惨敗でした。
10/23 月	0.0			天候回復したが走らず。
10/24 火	5.5	【夜】ご近所	30分	早く帰れたので21時30分から走り始めたが・・・寒いので30分終了。
10/25 水	10.2	【夜】ご近所	60分	少し寒いけど走れない事は無かった。
10/26 木	0.0			22時は微妙な時間。ランシャツとレモン酎ハイが並んで置いてある。と、やはり・・・レモン酎ハイに手が延びてしまいす。。。 久しぶりにまゆみさんの日記に登場しました（笑）
10/27 金	0.0			帰宅23時なり・・・
10/28 土	20.0	【午前】武蔵丘陵森林公園	2時間	勝田フルを走るので・・・少しは真面目に練習と思い、武蔵丘陵森林公園の10kmコースを2周。 しかし〜おそっ！10年前は1周（10km）50分前後だったのにね。
10/29 日	5.5	【午前】ジムでトレミ	30分	台風接近で大雨。なのでジムでトレミ。その後は天皇賞（秋） ２週連続の「極悪馬場状態」で開催するJRAは「ある意味」立派の一言。 更に、この雨天の中、フルマラソンを走る「まゆみさん」も立派の一言。
10/30 月	0.0
10/31 火	0.0			どうやら風邪（この季節恒例・・・）
走行距離	176.6  km