月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 日	11.0	【朝】ご近所	65分	6時に目覚めたので走ってみた。寒くない元旦。
1/02 月	10.7	【朝】ご近所	60分	6時20分に目覚めたので走ってみた。本日も寒さを余り感じない。
1/03 火	10.5	【朝】ご近所	60分	6時に目覚めたので走ってみた。
1/04 水	0.0			3日走ったのに太った。やはり「お餅」は食べ過ぎる。
1/05 木	10.0	【夜】ジムでトレミ	54分	夜、時間があるので走ってみた。5分半のペースが維持出きるようになって来た。
1/06 金	0.0			仕事多忙
1/07 土	13.0	【夜】文化公園	72分	寒い・・・最後の2kmスピードアップしてみたが脚が付いていかない。
1/08 日	5.5	【午後】ジムでトレミ	30分	雨降りなので・・・ジム。
1/09 月	0.0			雑用多し
1/10 火	7.2	【夜】ジムでトレミ	37分	�`5分30秒くらいならば走れる脚力になって来たみたい。
1/11 水	11.4	【夜】ご近所	64分	寒い・・・温暖な気候のはずの地元がなぜか寒い。
1/12 木	0.0	お休み		今年前半のメインレースが決定。5月最終週の「三浦みちくさ65km」。 昨年、懲りたのに再び参加することにしました。微妙にコースも変わり距離も5km延びている。。。自社の取締役様とご一緒です（笑）。
1/13 金	7.2	【夜】ご近所	40分	お疲れ気味。なので40分で切り上げ。
1/14 土	10.0	【夕方】ジムでトレミ	54分	寒いのでジム。5分半ペースで10kmでヤメ。
1/15 日	0.0			寒くて引きこもる。お馬さん！京都も中京も降雪延期。
1/16 月	6.1	【夜】ご近所	35分	寒いと全然ダメ。基本「意気地なし」
1/17 火	9.0	【夜】ご近所	50分	なかなか�`5分で走れない。
1/18 水	0.0			21:00〜寒い中「ゴルフの練習」光明は見えてこない・・・
1/19 木	10.0	【夜】ジムでトレミ	54分	本日も�`5分半でしか走れず。なかなか元には戻らないものです。 ☆ブチコ引退のニュース。彼女の「ゲートなんか嫌いだ」と言うような突進が見られなくなるのは残念。
1/20 金	0.0			帰宅が23時過ぎてヤメ。
1/21 土	11.7	【朝】ご近所	68分	北風が強くて前に進まない。。。
1/22 日	0.0			見舞い等々・・・走る時間も投票する時間もなし。
1/23 月	0.0			寒くてヤメ。根性なし。
1/24 火	10.5	【夜】ジムでトレミ	60分	根性なしなのでジム。
1/25 水	0.0
1/26 木	0.0
1/27 金	11.2	【夜】ご近所	65分	寒くない・・・ような気がした。
1/28 土	10.6	【朝】文化公園	60分	周回コースを2周半。昨晩走っているのでヘロヘロ。
1/29 日	0.0			今日はやる気なし。でも今月は久しぶりに150kmを超えました。
1/30 月	5.5	【夜】ご近所	30分	スタートが遅くなったのでこれでヤメ。
1/31 火	0.0			月末に付きお仕事多忙なり。
走行距離	171.1  km