月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0
7/02 土	0.0
7/03 日	0.0
7/04 月	0.0
7/05 火	0.0
7/06 水	0.0
7/07 木	0.0
7/08 金	0.0
7/09 土	0.0
7/10 日	0.0
7/11 月	0.0
7/12 火	0.0
7/13 水	0.0
7/14 木	0.0
7/15 金	0.0
7/16 土	0.0			3週間余り・・・喉の痛みと咳に悩まされていました。 何とか回復したので、明日辺りから走ります。
7/17 日	0.0			暑くてヤメ。
7/18 月	4.2	【朝】ご近所	25分	とりあえずゆっくり自宅の周辺をリハビリジョグ。
7/19 火	5.4	【夜】ご近所	30分	小雨の中を今日もゆっくりとリハビリジョグ。
7/20 水	0.0			自宅着いたら小雨なのでヤメ。走力以上に「根性」が無くなっている。
7/21 木	0.0			明日は富士登山競走らしい。自宅の2階から富士山を見ていて・・・過去に自分が完走した事が信じられない。 参加される皆さん頑張ってください。私はその内、ゆっくり登山します（笑）
7/22 金	11.5	【夜】文化公園	70分くらい。	久しぶりの文化公園・・・ラグビー場の改修工事でジョグコースが一部閉鎖中。でも自分には特に影響なし（笑）
7/23 土	0.0			何かと用事多くてサボり
7/24 日	10.5	【夕方】ご近所	60分くらい	それ程暑くなく何とか走れた。 そして、中京のメインで単勝をゲット。新聞等は全くみなくて「福永祐一」を買ったら的中（笑）
7/25 月	0.0			夜：会社の飲みで帰宅が深夜。しかも行田駅から自宅まで徒歩・・・
7/26 火	9.0	【夜】ジムでトレミ	35分 17分	久しぶりにジムでトレミ。体が覚えていて何とか走れた。
7/27 水	0.0
7/28 木	0.0
7/29 金	0.0
7/30 土	0.0
7/31 日	0.0
走行距離	40.6  km