月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0			昨晩から体調がイマイチ。風邪の初期症状。
1/02 土	0.0			本日も自重しておとなしく駅伝観戦。
1/03 日	0.0			無理しない。昨日と同様に駅伝観戦。
1/04 月	0.0			出勤初日。も自重して走らず。
1/05 火	8.1	【夜】ご近所	47分	今年最初のジョグ。
1/06 水	11.0	【夜】ご近所	63分	今年2回目のジョグ。田舎道は暗いね・・・街灯のあるコースを探すことにしよう。
1/07 木	0.0			お仕事多忙
1/08 金	13.0	【深夜】ご近所	75分	暗い中を何とか走りきれた。田舎道なので転倒しないようにゆっくりと。
1/09 土	5.4	【夜】トレミ	30分	初めての場所（ジム）でトレミ走。。。怖かった。なれないとダメです。
1/10 日	0.0			いろいろと家庭の用事。そー言えば「タニマリ」は今日辺りかな？出走しなくなって5年目。
1/11 月	11.2	【早朝】ご近所	65分	am5時台は信号待ちが少なくて助かる。が、寒い・・・
1/12 火	10.3	【夜】ジムでトレミ	60分	久しぶりにコナミ行田。外は寒い気候なのに汗いっぱい。
1/13 水	0.0			帰宅が深夜。
1/14 木	6.5	【深夜】ご近所	35分	暗くて怖い・・・
1/15 金	12.2	【夜】ご近所	70分	明るいところを選びながらのジョグ。しかし遅いペース（笑）
1/16 土	0.0			本日は出勤日で仕事・・・
1/17 日	13.7	【朝】行田⇒鴻巣	75分	7時にスタートしたが寒くない。途中から汗ばむくらい。
1/18 月	0.0			走れず・・・温暖な気候のはずの地元（行田）だけど雪が積もって路面凍結。走れる状況では無いです。
1/19 火	0.0			同上のため本日もあきらめます。
1/20 水	8.0	ジムでトレミ	45分	日陰は残雪。仕方ないのでジムでトレミ。汗がいっぱい。
1/21 木	0.0			仕事優先
1/22 金	6.5	【夜】ご近所	40分	まだ残雪あるけど・・・走れない状況では無さそう。
1/23 土	14.1	【夕方】文化公園	80分	久しぶりに文化公園。4.7kmコースを3周。ラグビーの観戦客がランニングコースを横に並んで歩いている・・・勘弁して欲しい。
1/24 日	6.2	ジムでトレミ	35分	強風に「イジケル」。情けない。 相撲中継・・・ハクホーはもう優勝できないのだろうか？千秋楽の取り組みがあまりにも「情けない」と思うのは私だけ・・・
1/25 月	0.0			お仕事で走れず。
1/26 火	12.5	【夜】ご近所	71分	信号待ちが多過ぎ。再度、コースを見直したいが・・・田舎道と畦道は暗くて怖い。
1/27 水	0.0			疲れて走る気力なし（某審査で）
1/28 木	8.0	ジムでトレミ	45分	外を走るウェアが洗濯中なり。で、ジムへ。
1/29 金	10.1	【朝】ご近所	59分	いやいや・・・のんびり走っていたら会社遅れそうでした。
1/30 土	0.0			朝！起きたらカプセルホテル・・・その後自宅に帰ったが走る気力なし
1/31 日	13.0	【夕方】ご近所	71分	ようやく�`5分半くらいのスピードの戻りつつ・・・何とか地元のハーフは�`5分で走りたい。
走行距離	169.8  km