月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 木	0.0			9月は久しぶりに100km超えました。10月は（あまり欲張らず）150km超えにチャレンジします。 腹筋も復活してみよう。
10/02 金	0.0
10/03 土	0.0
10/04 日	0.0
10/05 月	0.0
10/06 火	0.0
10/07 水	0.0
10/08 木	0.0
10/09 金	0.0
10/10 土	0.0
10/11 日	0.0
10/12 月	0.0
10/13 火	0.0
10/14 水	0.0
10/15 木	0.0
10/16 金	0.0
10/17 土	9.0	石垣島海岸沿い	55分	初めて石垣島へ上陸。夕方走りました。が暑かった。
10/18 日	0.0	ゴルフ		21年ぶりにコース（小浜島）へ。予想以上の悲惨な結果に（笑）
10/19 月	9.0	石垣島海岸沿い	51分	本日am5:45に出発。も真っ暗で涼しく快適に走れました。
10/20 火	0.0
10/21 水	0.0
10/22 木	6.0	ジムでトレミ	32分	久し振りにジムに行くと懐かしい顔が「あちこち」に
10/23 金	0.0			早く帰れた（22時着）が夜の行田へ繰り出す気力なし
10/24 土	12.7	【朝】鴻巣方面	75分くらい	朝7時30分スタートでは交通量多めで信号待ち多数。もう少し早く走り始めねば。
10/25 日	8.0	【夕方】ご近所	46分くらい	菊花散る・・・「血統が」と言う固定観念を捨てない限りだめですね。 夕方のジョグも信号待ち多くてストレス感じる。コースを一考の余地ありそう。
10/26 月	0.0
10/27 火	0.0
10/28 水	0.0
10/29 木	0.0
10/30 金	0.0
10/31 土	0.0
走行距離	44.7  km