月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0
11/02 日	0.0
11/03 月	0.0
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	0.0
11/09 日	0.0
11/10 月	0.0
11/11 火	0.0
11/12 水	0.0
11/13 木	0.0
11/14 金	0.0
11/15 土	0.0
11/16 日	0.0
11/17 月	0.0
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0
11/20 木	0.0
11/21 金	0.0			お久しぶりです。 風邪による喉の痛みと腰痛で全く走れませんでした。が、投票は順調に継続してJRAの「不定期」預金の残高は増える一方です。 腰痛が少しは良くなってきたので、今週末から再開します。当面の目標は12/30熊谷文化スポーツ公園の「ベジタブルマラソン」10kmの部です。
11/22 土	13.8	【早朝】ご近所	1時間16分くらい	am4時はまだ夜ですね。久しぶりに走りに出たら隣の「犬」に吠えられた（笑）
11/23 日	0.0			マイルチャンピオンシップで「不定期」預金が増える。
11/24 月	9.0	【夕方】ご近所	54分くらい	体調がイマイチなので無理せずゆっくり。
11/25 火	0.0			仕事のストレスとどのように付き合うか・・・は継続して走る上で重要な課題と思えた。
11/26 水	10.1	【深夜】雨ラン	56分くらい	帰宅が23時を過ぎてしまったが「2日（ふつか）」に1度は走ろうと自分なりに決めたので雨中ラン決行。でも寒かったです。
11/27 木	0.0			勉強会⇒懇親会⇒帰宅が24:40では走れず
11/28 金	0.0			走れず（帰宅24:00）
11/29 土	10.2	【早朝】ご近所	63分くらい	5時スタートなのに信号待ち多数。田舎ものなので交通規則は守ります（笑）
11/30 日	11.7	【早朝】ご近所	68分くらい	日曜なのにゆっくり寝ていられない（笑） ジャパンCUP発走まであと10分です。
走行距離	54.8  km