月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	0.0			飲み・・・で走らず。 先月の「人間ドッグ」で各種の数値＆馬体重が大変なことに・・・少しはまじめに走ることにした。 明日から。
8/02 土	6.4	【午前】文化公園	ゆっくり	1.6km×4周。暑くてこれ以上走る気にならない。
8/03 日	8.4	【午後】ご近所	ゆっくり	途中、雷雨で早々に引き上げる。 アイビスサマーダッシュ。投票なし。秋まで休養中。
8/04 月	0.0			仕事で走る時間なし
8/05 火	10.0	ジムでトレミ	60分	本日最高気温を記録した「館林」と次に暑かった「熊谷」の中間点に我が家はあり・・・暑くて外を走る気力なし（言い訳�@）。 ジムでトレミも・・・ジムも節電してるのか28度以上の気温で60分が限界（言い訳�A）。
8/06 水	8.3	【夜】ご近所	ゆっくり	22時からご近所。暑い・・・
8/07 木	0.0			多忙なり
8/08 金	0.0			同上
8/09 土	14.0	【朝】文化公園	ゆっくり	1.6kmコースを8周＋起伏コース1周。 気温は25度くらいで走りやすいが・・・脚が出来てない。
8/10 日	6.0	【午前】ご近所	ゆっくり	走れそうな天候と思ったら・・・途中から豪雨。6km過ぎで断念。 豪雨には勝てないので、ジムで水中歩行を1.5kmほど。
8/11 月	8.0	【夜】ジムでトレミ	44分くらい	なかなか10kmを続けて走れない・・・
8/12 火	0.0			多忙で走れず
8/13 水	12.7	【早朝】市内	75分くらい	涼しいのでam4時起床でがんばってみる。が、汗いっぱい。 夏季休暇の方がたくさんいるようですが・・・おいらは今日も仕事。
8/14 木	9.9	【早朝】ご近所	60分ジョグ	Am5:00から。水分補給忘れて走り始めたら・・・途中でKO負け。
8/15 金	0.0			墓参りその他雑用で時間なし。
8/16 土	10.6	【早朝】ご近所	62分ジョグ	蒸し暑いけど頑張る。が、脚はまだまだです。
8/17 日	12.6	【午前】ご近所	80分ジョグ	朝は起きられず（6時まで寝ていた）。10時スタートも蒸し暑い。。。 関屋記念も投票お休み。
8/18 月	0.0			帰宅が遅くなり走る時間無し。。。
8/19 火	9.5	【早朝】ご近所	55分ジョグ	Am4:30起床したのでは、これが精一杯でした。もう少し早起きしよう。
8/20 水	8.1	【夜】ジムでトレミ	45分	恵比寿に「コナミスポーツジム」発見。行ってみた。私の地元よりはるかに使い勝手がよくキレイ。。。 でも、45分制限があり、それ以上は走らせてくれないのは困ったもんだ。
8/21 木	0.0			仕事が・・・終わらない
8/22 金	8.1	【早朝】ご近所	45分くらい	まだまだ暑いです。Am4:30から
8/23 土	7.2	【早朝】某所	50分くらい	アップダウンのある某所で。コースが暗くてよくわからず。
8/24 日	8.3	【早朝】某所	55分くらい	昨日に引き続き某所でアップダウンの練習。標高が高いから涼しい（20度以下）が道が良くわからん。。。 ☆秋まで投票は休養の予定でしたが、ハープスターの「単」購入（笑）
8/25 月	8.1	【夜】ジムでトレミ	45分	コナミの最終便。ギリギリ45分走れた。
8/26 火	0.0			お仕事・・・
8/27 水	7.2	【夜】ご近所	45分ゆっくり	H・B・T・M　て、歳は取りたくない。
8/28 木	8.1	【夜】ジムでトレミ	45分	今日も恵比寿のジムで。結構快適なり。
8/29 金	0.0			ついに夏風邪・・・
8/30 土	0.0			夏風邪で熱発。
8/31 日	0.0			まだ、ダメ。昨年は北海道マラソンを走っていたはずだが・・・記憶があまりない。 ☆8月はなんだかんだと言いながら150km以上久しぶりに走りました。 9月は200km以上を目指します。
走行距離	171.5  km