月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	13.9	【夜】ご近所	1時間14分24秒	まずまずの走り。。。�`5分半ペースまで戻せた。 しかし真夏の苦手レースまで後50日くらい。立て直せるか？ ☆さいたまけんけーに併走される。俺って「怪しい」奴？
7/02 火	10.0	【夜】ジムでトレミ	53分くらい	さいたまけんけーとお近づきにはなりたくないので・・・21時過ぎたらジムにします。
7/03 水	11.5	【夜】ご近所	１時間6分くらい	今日は・・・さいたまけんけーの「マーク」から逃れました。。。
7/04 木	0.0			府中でクライアントと面談⇒激疲れてそのまま府中で飲酒。で、走らず。
7/05 金	0.0			恵比寿で飲酒の予定（笑）
7/06 土	11.0	文化公園2周＋α		暑いぞ熊谷。の文化公園で走った。もう1周が根性なくて出来ず。
7/07 日	10.5	【朝】ご近所	56分くらい	朝なら涼しい（はず）と思ったのが間違い。走り始めて太陽が「ギラギラ」。
7/08 月	0.0			多忙（仕事が・・・）
7/09 火	0.0			翌日人間ドッグを控えて自重。
7/10 水	8.9	【夜】ご近所	50分くらい	バリウム⇒下剤⇒走る・・・良くない（笑）。 ☆まゆみさん！いばらきけんけーに「先導」されたことがあるでしょう。。。もちろんマラソン大会で！
7/11 木	0.0			暑くて・忙しくて走る時間なし。
7/12 金	10.7	【早朝】ご近所	61分くらい	気合を入れて4:00起床。で、1時間走ったが・・・暑い。
7/13 土	16.3	【朝】ご近所	1時間33分	何とかゆっくりだけど15km以上まで距離が延ばせた。その後お仕事で出勤。
7/14 日	7.2	【朝】ご近所	40分くらい	快調に走っていたら・・・途中で腹痛。昨晩の食事・・・何がいけなかった？
7/15 月	11.2	【早朝】奥日光〜戦場ヶ原往復	61分	5:00に奥日光スタートして戦場ヶ原の「赤沼」まで往復。往路（下り）より復路（昇り）のほうが2分30秒遅い・・・
7/16 火	0.0
7/17 水	0.0
7/18 木	0.0
7/19 金	0.0
7/20 土	0.0
7/21 日	0.0
7/22 月	0.0
7/23 火	0.0
7/24 水	0.0
7/25 木	0.0
7/26 金	0.0
7/27 土	0.0
7/28 日	21.0	ご近所【朝】2時間		体調不良から復活・・・しかし今年は病気（体調不良）が多い。
7/29 月	0.0
7/30 火	0.0
7/31 水	0.0
走行距離	132.2  km