月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	15.9	リハビリラン	�`6分半ペース	午前中にゆっくりとジョグ。膝は大丈夫そうだけど・・・股関節に違和感。
6/02 日	17.1	リハビリラン�A	�`6分半ペース	本日も午前中にゆっくりと。久しぶりなので少し筋肉痛（笑）。 スノトレさん情報によりam5:45に手賀沼ハーフをエントリー出来てしまいました（笑）
6/03 月	0.0	リハビリ腹筋100回		腹筋100回がスムーズに出来るようになった。
6/04 火	13.0	早朝ジョグ	�`6分ペース	気合を入れて3:45起床。4:00スタート。でも�`6分ペース（笑）。。。夏の大会に向けて一歩づつ。 ◇サッカーにはまるで関心無しなので・・・世間の喧騒を気にせず速攻「寝る」（笑）
6/05 水	11.5	早朝ジョグ	�`6分ペース	気合を入れたが4:00起床。4:15スタート。本日も�`6分ペース。 ペース遅いけど…走る感覚が戻ってきたような感じ。
6/06 木	11.7	早朝ジョグ	�`6分ペース	3:45起床。4:00スタート。睡眠時間が2時間半しかなくて眠いzzz。
6/07 金	0.0	お休み		4:55起床。ジョグしたら完全に遅刻なのであきらめる。明日は必ず早起き・・・します。
6/08 土	16.3	早朝ジョグ	�`6分よりやや早いペース	4:00起床。4:15スタート。途中少しペースアップしてみた。まだ股関節に違和感が残るが・・・�`5分半くらいまでならペースアップできそう。 ◇JRA以外の投票には全く関心が無いので寝る。（23:00）
6/09 日	17.7	ご近所	�`6分ペース	暑さに慣れるために11:30スタート。15km過ぎに給水（自販機）もヘロヘロ・・・ ◇投票なし。。。宝塚記念まで自粛です。
6/10 月	4.2	早朝時間なし	�`5分半ペース	寝坊して起床が4:45。時間が無くてちょっとだけ。 ◆どーでもいい事だけど…台風3号は「YAGI（ヤギ）」と命名されたらしい。。。
6/11 火	13.0	【早朝】ご近所	1時間6分12秒	よーやく�`5分に近いペースまで回復してきた。膝は大丈夫そう。問題は夏までに距離を延ばせるか・・・ もう一つの問題は、暑い中を走る根性が続くか？←こちらのほうがヤバイ。
6/12 水	0.0	お休み		寝坊。5:10起床・・・レモン酎ハイは500ml「1本まで」にします。昨晩は反省！
6/13 木	8.0	【早朝】ご近所	42分	4:35起床。本日も時間が無くて8kmのみ。�`5分半のスピードは苦にならなくなってきた。
6/14 金	0.0	お休み		朝からお仕事多忙のため時間なし。
6/15 土	14.1	【夜】文化公園×3周	1時間20分くらい	本日は・・・夢の島で6時走に参加する予定でしたが、諸般の事情で断念しました。夕方から雨の中、熊谷スポーツ文化公園に出没して3周してきました。
6/16 日	11.1	【夕方】ご近所	1時間くらい	雨だと挫けるので・・・雨上がりの夕刻に1時間走。
6/17 月	0.0			今日はどうなるかな。明日早朝から名古屋出張だし・・・ で、結局走らず。
6/18 火	11.9	【夜】ご近所	1時間3分17秒	名古屋から帰って時間があったのでご近所ジョグ。
6/19 水	0.0			夜会社の飲み会・・・行田駅24時45分到着。タクシー待つが30分経過しても来ないので歩く。真夜中2時30分帰宅。
6/20 木	11.0	【夜】ご近所	1時間くらい	体調がいまひとつ。飲みすぎ？睡眠不足？ ☆宝塚記念の枠順が発表になっても、今ひとつ「盛り上がり」に欠けているのは私だけ?
6/21 金	0.0
6/22 土	0.0			扁桃腺が腫れる・・・ 記憶に無いくらい。小学生以来だろうか？今更なぜ？
6/23 日	0.0			そして熱発 38度超えは慣れた。でも相当にダルイ・・・宝塚記念。全く盛り上がらないので「Sポート」の逃げ切り期待して単を少々。
6/24 月	0.0			無理して出勤。そして悪化 仕方なく夜、通院。もちろんDrに「叱られる」。
6/25 火	0.0			午前お休みして午後から出勤 今、咽が非常に痛い。
6/26 水	0.0			咽の痛みと偏頭痛引き続き。
6/27 木	0.0			咽の痛みが治まってきた。未だ頭痛はある。 今日と明日は自重して土曜日からジョグ再開します。
6/28 金	0.0			自重・・・
6/29 土	16.4	【朝】ご近所	ゆっくり（�`6分半）	リハビリ再開。2時間くらいかけてゆっくり。
6/30 日	15.0	【朝】ご近所	ゆっくり（�`6分）	今日もゆっくり。投票もなし。常滑のチャレンジカップ優勝戦をテレビ観戦。
走行距離	207.8  km