月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0			長らく苦しめられたアキレス腱痛と「おデブ」から開放されたのでまじめにトレーニングします。 ☆そう言いながら走る時間確保できず。
11/02 金	0.0			気力はあるが時間が無い。
11/03 土	0.0			終日「研修」。走る時間なし。
11/04 日	14.9	【夕方】ご近所コース	1時間14分7秒	久しぶりで体が軽い。流れる景色が1年前と同じになりつつある。タイム確認して納得。�`5分で走れている。 ☆アルゼンチンは遠かった（笑）。馬連で1着-3着。私の辞書に「ワイド」の文字があれば・・・
11/05 月	7.0	ジムでトレミ	35分	時12kmで35分だけ。発汗も少なめになってきた。馬体重68kgは変わらず。。。あとマイナス5kg目指す。
11/06 火	10.0	ジムでトレミ	53分くらい	21時30分頃からジムでちんたら（ゆっくりの事ね）走っていたら・・・隣に「いかにも走ってるぞ」と言ふ雰囲気の若者が�`4分で走り始めた。。。お付き合いして自分も�`4分ペースアップしたのに若者は1kmだけで終了。つまらない。 ☆しかし、�`4分で3km走っただけなのに、アキレス腱に違和感。やばいなぁ〜
11/07 水	0.0			アキレス腱・・・まだダメじゃん（泣）
11/08 木	0.0			今日も様子見で自粛。バンテリンで効果あるのだろうか？いや、素直に通院するか？でも、病院・医院・クリニック等々医療機関は苦手な私です。
11/09 金	0.0
11/10 土	0.0			どーしてもアキレス腱の治療で医者に行く勇気が無い。
11/11 日	0.0			エリザベス！先週懲りたので今日は手を出さず（笑）。武蔵野は異次元の走りにびっくり。堀先生どうするのか？JCダートを使うのか・・・
11/12 月	8.0	ジムでトレミ	60分	とてもゆっくりならばアキレス腱は痛くないみたい。でも・・・これでは練習にはならない。
11/13 火	0.0
11/14 水	0.0			ランフランコ・デットーリが・・・悲しい。
11/15 木	8.0	ジムでトレミ	60分	本日もゆっくり（笑）。負荷が全く無いけど・・・何もしないよりはマシと思ってやってます。
11/16 金	0.0			多忙・・・
11/17 土	20.0	ゆっくりLSD	128分	今日もゆっくりなら・・・走れた。だけど、このペースでは大田原は完走無理ですね。。。やはりあきらめですね。
11/18 日	0.0	出勤＋マイルCS		休日出勤（泣）。マイルCSは難しいので小額にしたけど・・・撃沈。 来週のJCにはミネノサンデーさんと同様「全財産」をぶち込みます（笑）。不的中の時は菜っ葉と水だけで12月を乗り切る。
11/19 月	0.0			1900から「ニューメディア研究会」といふ15名程度の集まりに初参加・・・（社長と一緒に）。テーマが「虹彩認証」という生体認証のひとつでした。色々話を聞くと、人間だけではなくて動物（お馬さん）にも適応できるらしい。JRAも検討しているのだろうか（笑）。今更、偽装出走も無いだろうけど・・・
11/20 火	0.0
11/21 水	0.0
11/22 木	0.0
11/23 金	0.0	大田原DNS		こんな状態で出走するのは大会関係者に対して「失礼」です。
11/24 土	0.0	出勤		出勤してますが・・・頭の中は明日の「ＪＣ」のことで一杯（笑）←仕事しろよ・・・
11/25 日	0.0	撃沈		JCで全財産を消失・・・今日から菜っ葉と水のみの生活スタート。
11/26 月	0.0			菜っ葉と水の生活（2日目）。体が軽いが空腹・・・
11/27 火	0.0
11/28 水	0.0			菜っ葉と水の生活（4日目）。 空腹に耐えかねて、\100恵んでもらい・・・近所のスーパーでバナナを\98でひと房購入。さっそく食す。生き返った（笑）
11/29 木	0.0
11/30 金	9.0	ジムでトレミ	60分	今はこのスピードでしか走れません。しまさんと久しぶり遭遇。 菜っ葉と水の生活（6日目）。だいぶ体重が落ちてきた・・・このような減量は良いのだろうか？
走行距離	76.9  km