月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0			10月に入ってあっちがいてぇのちょーちんのと言ってる場合では無いが・・・アキレス腱痛で走れず。
10/02 火	0.0			本日も大人しく静養。
10/03 水	0.0
10/04 木	0.0			困ったことにまだいてぇ・・・（アキレス腱）
10/05 金	0.0
10/06 土	0.0			稲刈り
10/07 日	0.0			午前中雨降りの為稲刈りお休み 23時から凱旋門賞・・・オルフェ惜しい。直線で大外から先頭に立つ正攻法は見ていて気持ちよい。が・・・勝たないとね！
10/08 月	0.0			稲刈り（今日でようやく完了）
10/09 火	0.0	トレミで歩き6.5km	60分	トレミで走ろうと思ったが200mでアキレス腱ダメ。歩きなら問題ない。
10/10 水	0.0
10/11 木	5.0	トレミで走れた	30分	�`6分ペースで何とか走れた。走った後でアキレス腱に多少の痛みあり。
10/12 金	0.0
10/13 土	5.0	【朝】ご近所	28分くらい	久しぶりに朝、家の周りを走ってみたら、アキレス腱に違和感無く走れた。 ☆まだ薄暗い農道を走っていると「杖をついたおばあさん」とすれ違った。『おはようございます』と挨拶したら、にっこり笑って『頑張ってるねぇ』と返って来た。朝からとても気持ちよかった。
10/14 日	20.2	【午前】LSD	126分	アキレス腱大丈夫？みたいなので・・・思い切って20km走やってみた。 �`6分にも満たないスピードなら大丈夫である事を確認（笑）。おーたわらには間に合いそうも無いが・・・努力してみるかな？
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	5.0	トレミでジョグ	27分	久々・・・トレミで�`6分よりも早く走れ（笑)
10/19 金	0.0
10/20 土	7.6	【朝】ご近所	37分くらい	朝手袋が必要か？タイムが急激に戻ってきた？なぜだろう。。。体重が落ちてきたからか？
10/21 日	12.6	【夜】ご近所	66分くらい	前日ほどでは無いが・・・スピードが戻りつつあるみたいな予感。但し�`5分には及ばない鈍足ですが（笑） ☆試験（じょーほー処理）も投票（菊）も撃沈。。。
10/22 月	10.0	ジムでトレミ	52分くらい	トレミで10km走れる日が・・・長かった。でも�`5分には遠〜く及ばない。 最後の2kmは�`5分まで上げてみたが、アキレス腱に微妙な違和感あり。明日は休もう。
10/23 火	0.0			お休み（恵比寿で元上司＆お客様と飲み・・・）
10/24 水	12.2	【早朝】ご近所	61分くらい	ようやく�`5分ペース（笑）。今日は寒くて「根性なし」のわたくしわぁ手袋着用です。
10/25 木	10.6	【夜】ご近所	55分くらい	23時から走る。しかし・・・交通法規を遵守して走っていたら『信号くん』に6回行く手を阻まれた（笑） 信号待ちをまじめにしなければ、たぶん�`5分維持できているはず？
10/26 金	0.0			府中⇒北品川⇒川崎・・・キツかった。RUNではありません。業績評価の面接で部下のところを回ってきました（笑）。
10/27 土	13.5	文化公園（4.5km×3周回）	1時間6分	ひさし振りに文化公園に出没。今の走力を確かめたくて「やや強め（ミネノサンデーさんのマネ）」に追う。 �@22:37/�A21:50/�B21:55←何とか�`5分以内で走れていることを確認できてホッとしました。 ◇本当は4周回の予定でしたが・・・3周目の最後に「熊谷女子高の陸上部」の集団にアッサリ抜かれて戦意喪失。。。
10/28 日	11.2	ジムでトレミ	60分	雨だと外を走らない根性なし！なのでジムでトレミ・・・1時間は走れるようになったけど、スピードは相変わらず鈍足です。 天皇賞（秋）。2着も3着も4着も買っているのに・・・1着に手が出せない予想下手。撃沈でした。
10/29 月	8.0	ジムでトレミ	42分	早く行田駅に着いた(21時頃)のでジムでトレミ。えんまめさんと久しぶりに遭遇。 馬体重が68kgまで落ちてきた。ようやくブタ脱出。理想はサロマ、富士登山に挑んでいた頃の63kg（笑）。。。
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0
走行距離	120.9  km