月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	12.5	朝ラン・ご近所	1時間8分くらい	超〜ひさし振りに走ってみた。意外と走れたのにびっくり。 目覚めてみたら、霞ヶ浦も長野もサロマも春天皇賞も東京優駿も終わっていた・・・ オルフェーブルは宝塚で復活したみたいだけど、私は復活できるのだろうか？
7/02 月	0.0	仕事中（20時）		まあ、平日は走るのは無理と割り切るつもりです。本日も自宅到着は23時以降でしょう。 ☆ところで、富士登山競走の参加通知とゼッケンが郵送されてきた。全く記憶に無いが「申し込んで」しまったみたい。 今の状況では「馬返し」も怪しいのでDNSの予定だけど・・・たくさんの申し込めなかった方々に申し訳ない。仕事の調整をして五合目2時間30分を目指そうかな？
7/03 火	8.9	早朝ラン・ご近所	47分くらい	朝4時起床で走ってみた。今日も「意外」と走ることが出来た。筋肉痛も来ない。 しかし、朝4時起床では睡眠3時間となってしまう。やはり「カラダ」にはよくない。
7/04 水	0.0			無理しないでお休み。平日は朝、起きられた時のみ走ろう。。。
7/05 木	0.0			行田駅に着いたら雷雨・・・
7/06 金	7.7	早朝ラン・ご近所	45分くらい	4時30分に起床。無理しないでゆっくりと。 富士登山競走の日に会社でISO9001の定期審査があるらしい・・・DNS確定かも（泣）
7/07 土	11.4	早朝ラン・ご近所	61分くらい	休日出勤前にちょこっと走る。タイムを気にしてなかったが・・・遅いね（笑）
7/08 日	12.1	午前ラン・ご近所	67分くらい	これまたひさし振りに3日間続けてみた。スピード全く無いけど走れた。 2年ぶりの福島競馬場の七夕賞・・・PATに残が無くて見送り（笑）
7/09 月	0.0			走らず・・・
7/10 火	0.0			走らず・・・�A
7/11 水	8.9	早朝ラン・ご近所	46分くらい	1週間前と比べて同じコース（8.9km）で1分だけ早くなってる（爆）
7/12 木	6.0	トレミ（笑）	36分	トレミ・・・久しぶり過ぎて走り方を忘れた。しかも暑くて6kmで終了。ジム解約の日も近そう。
7/13 金	0.0			走れず
7/14 土	0.0	会社の研修（幕張本郷）		走れず
7/15 日	0.0	会社の研修（幕張本郷）		走れず
7/16 月	6.0	午前ご近所	30分	あちぃ〜。無理
7/17 火	0.0			走れず
7/18 水	8.0	早朝ご近所	42分くらい	梅雨明け。もう早朝しか無理・・・で、4時起床でご近所。走り始めはまだ暗かった。
7/19 木	7.5	早朝ご近所	41分くらい	暑くてスピードアップできず。相変わらずの鈍足走。
7/20 金	0.0	なし		帰宅が23時30分。一瞬、深夜走を考えたが、埼玉県警に呼び止められそうなのであきらめる。
7/21 土	9.8	奥日光ラン（夕方）	53分7秒	奥日光の「休暇村」から戦場ヶ原の売店まで往復。往路は「下り」でブレーキかけっぱなし（笑）。復路は得意の「登り」で快適に。。。涼しくて気持ちよい。
7/22 日	9.5	夕方ご近所	50分くらい	奥日光の温泉から帰宅後にご近所ラン。標高1200mと行田（たぶん標高30m）では湿度がぜんぜん違う。←つまり「遅い」言い訳を書いてます（笑）
7/23 月	0.0	なし		21時頃渋谷駅近辺の線路内に「人が立ち入った」らしい・・・結果、帰宅が23時過ぎになってしまった。←走らない言い訳です。
7/24 火	7.4	早朝ご近所	38分くらい	睡眠4時間確保できず・・・短めの距離で終了。
7/25 水	0.0			走れず
7/26 木	0.0			走れず
7/27 金	0.0			富士登山競走DNS。本日はISOの定期審査で会社に張り付いてました。 しかし、富士登山競走の日にISOの定期審査を「ぶつけなくても」と思うのだが、わたくしの日頃の「行い」の悪さに内心「ムッ」と来ている方がいるのでしょう。。。
7/28 土	10.0	早朝ご近所(6km) 夕方駅伝飛び入り参加（4km）	33分くらい 17分7秒	本日も出勤につきほんの少しだけ。 夕方「暑いぞ熊谷」のお題目で文化公園で3時間駅伝開催していた。わが社からも参加していたので、出勤後ギリギリ間に合って最後2周回（2km×2周）参加。暑かった。
7/29 日	6.0	朝ご近所	33分くらい	既にAm6時でもあちぃ・・・
7/30 月	0.0			走れず・・・
7/31 火	0.0			走れず・・・
走行距離	131.7  km