白ヤギ  
地域 : 埼玉    年齢 : 60歳+5歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
11/01 火 12.5   夜ご近所
1時間5分
今月も頑張る。たぶん・・・
11/02 水 0.0   業爆
帰宅24時
11/03 木 14.1   夕方ご近所
1時間7分くらい
朝:東日本実業団駅伝を行田駅前で観戦(笑)
夕方:ご近所ラン。ようやく`5分以内のタイムまで復活。でも、体は重い・・・
11/04 金 0.0   飲み会
3時間
10月下旬の国立競技場ナイトマラソン大会の打ち上げ飲み会。
走れエロスさんにも参加していただき楽しく飲めました。エロスさんありがとうございます。
11/05 土 11.5   文化公園
4.5km×2周プラス2.5km
朝、文化公園ラン。体が重くて辛い。
午後から府中○馬場へ。サンデーさんチョビ丸さんと楽しく観戦。しかし、馬券の買い方が極めて下手くそである事を実感。
11/06 日 8.2   トレミ
40分
アルゼンチン共和国は遠かった・・・惨敗。しかし、みやこは近かった(馬連的中)
気が付けば外は雨降り・・・いつものご近所コースは一部ダートコースの為、不良馬場になると大変な事に!しかたなくジムでトレミもやっぱり40分が限界かも・・・
11/07 月 0.0   今、帰りました。。。(23時10分)
11/08 火 6.0   トレミ
30分
これしか走しれん・・・
11/09 水 0.0   帰宅23時30分
11/10 木 9.0   早朝ラン
42分34秒
4時30分からご近所。朝から疲れた。
11/11 金 0.0   帰宅22時も雨でくじける。隔日ランが定着か(笑)
11/12 土 10.0   朝ランご近所
50分
明日、約8年振りに10kmレースを走ります。で、今日の朝に10km試走しました。結果は50分くらい。。。
☆明日の予想タイム⇒10km、45分(前半5km:24分、後半5km:21分)の予定。。。
11/13 日 10.0   神宮外苑10km
46分16秒(笑)
ついに10kmのレースで45分オーバーの時が来てしまいました(笑)。昔々、私が某走友会に所属していた頃・・・師匠(会長)から10kmレースで45分切れなかったら『走るのやめてしまえ!』とのお言葉を真摯に受け止めなければ。でも、アクシデントとスタートロスで2分くらいは無駄な時間があったけどね←言い訳(笑)
ukiukiさん初めての10kmレースで50分は凄いな。来年は私の前を走っていると思う(笑)
☆女王杯・・・4着で撃沈。馬連を買うと1-3着(泣)、馬単を買うと裏目(泣)、3連複を買うと軸が4着(泣)。。。結局、買わないのが正解か?
11/14 月 0.0   帰宅23:30
11/15 火 12.5   早朝ラン
62分56秒
ご近所早朝(4:45スタート)←前日23:30帰宅で何時間寝てるのでしょうか(笑)
13日にレースを走ったお陰?か、`5分ペースが楽ちんで走れた。
11/16 水 0.0   帰宅23:15・・・本当に隔日ランになってきた。
11/17 木 11.3   早朝ラン
59分
風強く吹いて、くじけそうだったが走れた。寒いけど気持ちよい。
11/18 金 15.1   真夜中ラン
1時間18分くらい
22時30分過ぎに帰宅して、着替えてラン。帰り着いたら翌日になってました。
途中、パトロール中の埼玉県警と遭遇。パトカーと300mくらい併走(笑)
11/19 土 0.0   雨&仕事で断念
11/20 日 10.8   早朝ラン
57分
5:00スタートも信号待ち多数。しかもマイルチャンピオンSの事を考えながら走ってたら、全然スピード上らず。。。
☆マイルCS。惨敗でした。外枠は厳しかったみたいです。結構サバサバしてます。来週のJCしばに賭けます。
11/21 月 8.1   早朝ラン
37分35秒
Am4:40スタート。さみーので最初から突っ込んだ・・・けどこのタイム(笑)信号待ち1回←○田の片田舎なのに信号に当たる。○馬は当たらないのに!
11/22 火 0.0   高崎線で人身事故・・・帰り着いたら24:40でした。
11/23 水 19.5   早朝ラン
1時間41分
距離測定ミスにより20kmに500m足りず(笑)。Am5:00スタートで市内から熊谷まで脚を伸ばす。本日も信号待ち多数。
ようやく`5分ペースが定着してきた感じ。今日も赤信号で律儀に停まっていなければ・・・たぶん1時間36分前後で走れた(と、思う)。
走った後は休日出勤・・・
11/24 木 0.0   そう言えば、昨日は「おーたわら」の日だったはず。3年連続で走ってないな。来年も微妙か?
11/25 金 0.0   今日も帰り着いたら23時45分。
11/26 土 11.4   朝ラン
59分27秒
早朝ランと朝ランの違いはなんだろう?自分的には「走っている時間の半分以上が夜明け前」の時を早朝ラン、半分以上が夜明け後のときを朝ランと定義してます(笑)
今日もさみーので突っ込むつもりがまったく駄目。しかも、連日にも増して信号待ち・・・
☆明日は、この秋最重点レースです。行田浮き城駅伝(体協(自治会)の部)1.15km×5人。。。私は3区。私以外はどうやらみんな39歳以下(笑)。どうしましょう・・・
11/27 日 6.2   アップジョグ(5km)
3区(1.15km)
25分くらい
4分1秒
駅伝出走。頼まれたけど、たった1.15km(笑)。やる気が起きる前に終わってしまう可能性があるので、アップを入念に5kmほど。。。
まあ、スピード無いですから。。。同年代の「おじさん」を7人抜いて、若い衆に1人抜かれる。来年も「ぜひ」と頼まれたが答えは保留。
☆本当は府中に行くはずだったのですが、駅伝出走のためテレビ観戦。単勝的中。馬連惨敗。ブエナ復活は嬉しい限り。12/25は何としても「下総中山」へ行きます。
11/28 月 10.6   早朝ラン
52分50秒
Am4:30分スタート。それほど寒くは感じなかった。ので、ゆっくり入るが、結局そのままのペース(笑)。
11/29 火 0.0  
11/30 水 0.0  
走行距離 186.8  km