月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	8.0	トレミ	44分	相変わらず低速走。。。今日から8月。少しは距離を延ばそう・・・と先月も思った。今月は実行したい。
8/02 火	10.0	文化公園2.5km×4周	52分くらい	涼しくて気持ちよいがスピード上らず・・・4周回目は消灯になり焦る（笑）22時に消灯しないで・・・
8/03 水	0.0			業爆
8/04 木	5.0	皇居1周（笑）	27分くらい	ukiukiさんと皇居・・・久しぶりだけど、結構涼しくて快適。また来ます。
8/05 金	10.0	トレミ	52分くらい	少しは真面目に走ろう・・・と、言う気持ちが芽生えてきた（かも）
8/06 土	0.0	地元の自治会納涼祭		今年は「班長さん」なので・・・準備と「焼きそば」焼き職人に任命されて走る時間なし。
8/07 日	11.0	ご近所	62分くらい	朝の涼しい時間帯に何とか走る。。。今日は奥武蔵ウルトラの日らしい・・・来年も自治会の班長なので、再来年出てみようかな！と思ったりしています。
8/08 月	14.0	夜ご近所	80分くらい	夜の涼しくない（笑）時間帯に走るのは辛い・・・けど、秋に向けて頑張る。
8/09 火	0.0	人間ドッグ		バリウム飲んで、下剤飲んで、精進料理（人間ドックで出される食事）を食べて、走る元気はまるで無し（笑）しかも本日は激暑・・・
8/10 水	0.0	業爆		今日は仕事・・・
8/11 木	8.0	トレミ	42分	やっぱりジムは暑い
8/12 金	0.0	体調不良？		何を食べたのが「いけなかったのか？」賞味期限と消費期限の違いも『よく分かっていない』私ですから（笑）
8/13 土	10.0	早朝ランご近所	52分	4:30スタート。涼しくない（泣）。
8/14 日	6.0	早朝ランご近所	32分	4:50スタート。更に涼しくない（泣）。 墓参り⇒帰り道激混雑（怒）⇒神宮球場（ツバメ×虎）9回の攻防は心臓によろしくない・・・
8/15 月	0.0	お休み		終始家でウダウダ・・・
8/16 火	10.0	トレミ	53分	まだ�`5分では走れない。
8/17 水	0.0	業爆		世間は盆休み「らしい」が私は業爆（泣）
8/18 木	8.0	トレミ	42分	まだ�`5分で走れず・・・困った
8/19 金	0.0	業爆		今日も帰り着いたら24時30分（泣）
8/20 土	0.0	出勤		涼しいのに出勤
8/21 日	19.0	ご近所	1時間45分	ほぼ行田市を半周・・・距離を読み間違えた（笑）20kmの予定が1km足りなかった。
8/22 月	8.0	トレミ	43分	外は涼しいのに、ジムは暑くてダメ・・・
8/23 火	0.0	業爆		何でこんなにも仕事があるのだろう（帰宅23:30)
8/24 水	0.0	体調イマイチ		何がいけない？って、消費期限切れたパンを食べたのが・・ＮＧ
8/25 木	0.0	体調イマイチ�A		やっぱり、消費期限の切れたヨーグルトもＮＧかも
8/26 金	0.0	体調イマイチ�B		体調が悪いとアルコールも美味しくないので禁酒できる（笑）
8/27 土	0.0	ワイン		誕生日・・・50歳超えると嬉しくない。しかし、ワインとチーズで祝う。
8/28 日	9.0	ご近所ジョグ	55分	復活の第一歩。夕方ご近所も全くスピード上らず。。。
8/29 月	13.5	文化公園4.5km×3周	71分くらい	涼しくなりました。少しは真面目に走ろう・・・と文化公園に出没。。。 4.5kmコースを3周。途中、消灯のため暗闇を走る（笑）。23:50/23:02/24:27（71分19秒） ☆サンデーさん！秋のＧ１シリーズ了解です。秋天⇒ＪＣ⇒グランプリは現地集合で行きましょう（笑）。
8/30 火	8.0	トレミ	44分	ゆっくりしか走れません。。。
8/31 水	0.0	飲み会		もちろん走らず（笑）
走行距離	157.5  km