月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	2.0	トレミ		�`6分で走れず。まだダメ。
7/02 土	0.0			休日出勤。あれ？通勤電車が混んでる。やはり土日操業の会社が多いのか？
7/03 日	0.0	ジム		走れないので他で汗を流す。
7/04 月	0.0			業爆
7/05 火	0.0			走らず（笑）
7/06 水	0.0			走れず（笑）←微妙に業爆
7/07 木	0.0			走らず（笑）恵比寿で飲み会（虎の会）Tigersを愛する会！
7/08 金	0.0			走らず
7/09 土	0.0			富士登山競走の参加案内が届いた。 今年は残念ながらDNS（キタキツネさんごめんなさい）。しかし・・・今年は8合目以降の地獄を見なくて良いのだと思うと・・・「ホッとする」やら「寂しいやら」
7/10 日	6.0	ご近所朝ランにて復活	33分30秒	昨日の富士登山競走参加通知を見て、闘争本能復活。今年はDNSだけど、来年は山頂を目指します。 本日から、多少の痛みは我慢して復活目指します。 しかし・・・しばらく走っていない間に季節は「夏」暑いのね・・・
7/11 月	10.0	ジムでトレミ	55分	時11kくらいなら何とかなるかも・・・後、1ヶ月前にこの練習できたら富士山！なんとかなったかもね。。。
7/12 火	0.0	夏風邪を引く「おバカ」�@		やはり、自分がおバカであることを実感。
7/13 水	0.0	夏風邪を引く「おバカ」�A		喉が痛い
7/14 木	0.0	夏風邪を引く「おバカ」�B		やはり富士山！あきらめたので集中力欠如かも・・・
7/15 金	0.0	夏風邪を引く「おバカ」�C		まだレモン酎ハイ！飲めず・・・
7/16 土	12.0	早朝ラン	70分	風邪から復活。am4時スタート。
7/17 日	12.0	早朝ラン	70分	am5時過ぎると暑い・・・なんて暑さに弱いのだろう。
7/18 月	9.0	早朝ラン	50分	出勤のため50分で終了。3日続けて早朝ラン・・・できた。
7/19 火	6.0	トレミ	33分	台風接近のため、外は断念。トレミは久しぶりで怖かった（笑）
7/20 水	0.0	業爆	23:30	23:30に帰宅。。。
7/21 木	10.0	トレミ	55分	涼しい。快適に�`6分以内のスピードで走れた。 ☆本来ならば・・・今日は富士登山の前日！来年は復活したいです。
7/22 金	10.0	トレミ	60分	富士登山ＤＮＳ・・・涼しくて走りやすそうだったみたい。
7/23 土	0.0	奥日光		避暑を目指して奥日光に行くも・・・行田も涼しい。 ランシャツ、ランパン、トレイルシューズを持って行くも、走らず（笑）。温泉と地酒に満足。
7/24 日	0.0	奥日光		早朝は「寒くて」（笑）走らず。←いったい何しに行ったのやら！
7/25 月	0.0			月曜から業爆
7/26 火	0.0			火曜から飲み会
7/27 水	0.0			今日こそはと思ったが雷雨で断念。
7/28 木	6.0	トレミ	30分	ゆっくり走る。ゆっくりしか走れない。
7/29 金	0.0			今週、2度目の飲み会
7/30 土	15.0	文化公園2.5km×6周	約85分	早朝スタート。途中から雨降り。で、15km退散。その後は休日出勤。
7/31 日	14.0	夕方ご近所	75分	会社の後輩がWIN5を的中したらしい・・・俺には微笑まない（泣）
走行距離	112.0  km