月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0	お休み		朝から日本酒（特別純米酒「白山」）飲んでダラダラ・・・午後に散歩（行田の諏訪神社まで） ☆今年の目標は、フルマラソンを走れるカラダを取り戻すことです。
1/02 日	15.0	ご近所	79分くらい	箱根駅伝を見てからご近所ジョグ。北風に負けないように頑張るも「スピード」全く上らず・・・ ☆3月の東京ドーム「EAGLES」のLiveに行きたいのだけど・・・無理かなぁ〜。。。チケット申し込もうか悩んでます。
1/03 月	0.0	休養		1/4からの激務に備えてひたすら寝る。。。
1/04 火	8.0	トレミ	40分	本日より仕事・・・でも今日は19時30分には帰宅できたのでジムでトレミ・・・も根性無く8kmでやめる。
1/05 水	0.0	業爆・・・		好きです。仕事（泣）
1/06 木	14.0	トレミ	70分	今年の目標「その２」に掲げた、脱トレミは今日は無理・・・寒い。 でもって、えんまめさんの隣で頑張ったけど14kmでいっぱいでした。
1/07 金	0.0	業爆・・・		仕事大好きです（泣）ちなみに帰宅は24時20分。 ☆気合を入れる為に大会エントリーしました。上里（ハーフ）⇒鴻巣（ハーフ）⇒板橋（フル）⇒行田（ハーフ）⇒富士五湖どうすっかなぁ〜
1/08 土	0.0	体調不良		寒い場所に住んでいるためか？風邪を引いたようだ。休日出勤自重。ランも自重。○馬も自重。
1/09 日	0.0	体調不良�A		寒いし・眠いし何もしたくない。 まゆみさん！寒くて、眠いけど、頑張ってハーフ走ってくださいね。私は寝てますね（爆）。
1/10 月	0.0	今日も自重		体調は回復傾向も自重して筋トレのみ。←筋トレなんて馴れない事するから筋肉痛・・・ まゆみさん！「優勝」おめでとうございます。
1/11 火	10.0	トレミ	60分	リハビリラン。勝田の参加通知が来た？いったいいつ申し込んだのか？記憶に無いが・・・酔っ払って申し込んだようだ（笑）乾燥いもは欲しいです。
1/12 水	0.0			業爆・・・
1/13 木	5.0	トレミ	30分	まだ、風邪が回復途上なのかも。早めに切り上げる。
1/14 金	0.0			今日も業爆・・・
1/15 土	17.5	文化公園4.5km×3周 トレミ4km	73分くらい 20分くらい	珍しく「季節風」が吹き荒れていないので、夕方文化公園ラン。も、3周回で「寒くなって」退散。 文化公園の帰りにジムで「お風呂」と、思ったら皆さん走っていたので、4kmだけ追加（笑）
1/16 日	0.0	寒い	とっても	寒くて「一歩」も外出せず。ランはお休み。○馬もお休み。
1/17 月	10.0	トレミ	60分	おデブ（現在68.5kg）解消のため傾斜を付けてゆっくりラン。。。えんまめさん！は快走中。
1/18 火	10.0	今日もトレミ	48分	久しぶりに2日続けて走ったら「膝が壊れそう」なので10kmでやめる。ついでに右脚の「親指の爪」も死亡・・・ほんのチョットだけ負荷をかけると、これだもんね・・・なんて軟弱なんだろう。
1/19 水	0.0	お仕事〜		俺祭りさん！程では無いですが・・・私も仕事大好きです（笑）
1/20 木	20.0	トレミ	1時間45分ほど	約半年振りにトレミで20km走った←飽きた（笑）
1/21 金	0.0	お仕事〜		ただいま帰りました（24時3分）。。。レモン酎ハイが無い（泣）コンビニまで買いに行くか迷い中・・・
1/22 土	20.0	熊谷文化公園	1時間48分	2.5km×8周。夕方から開始も風が強く悪戦苦闘。 とりあえずは20kmまでは走れそう。ゆっくりだけど。
1/23 日	12.0	トレミ	63分	脚重く、全く動かず。 本日は湘南ステークスや千葉ステークスが開催されているみたいだけど・・・私は昼まで寝てました（笑）。何でこんなに寒いの苦手なのか？
1/24 月	0.0	業爆		今日もいっぱい働いてしまった（笑）
1/25 火	10.0	トレミ	50分	やはり今日も寒くて外を走れず・・・ キタキツネさんの日記に出てくる「地名」を見ていると今年の夏は北海道に行ってみたい気分・・・ 北海道マラソンでは無くて（笑）牧場巡り。ニイカップ、ウラカワ、シズナイ、ハヤキタ・・・ミネノサンデーさんを誘ってみようか！
1/26 水	0.0	仕事関係の飲み会		飲み会・・・焼肉のコース料理。普段は炭水化物しか食していないので頑張って食べまくり・・・結果、馬体重は悲惨なことに。。。
1/27 木	12.0	トレミ（5km＋7km）	25分＋40分	昨日の暴飲・暴食の反省ラン。 ☆キタキツネさん！サロマは来年行きます。今年は富士山山頂でキタキツネさんとビール飲むのを楽しみにしています。。。
1/28 金	0.0	業爆		お約束の業爆（笑）
1/29 土	9.8	早朝に文化公園	54分	明日は勝田でLSD（4時間予定）頑張ってきます。。。 ☆但し、朝、起きられて現地（ひたちなか市）に到着したならば・・・ですけど。
1/30 日	42.0	勝田フル	4時間5分	寒くて、眠いけど5時起床・・・しかし外は風強く！くじけそう。何とか現地に行く。 乾燥芋をもらった時点で帰ろう！と本気で思ったが、せっかく来たのだからと思い直して着替えてゲートイン。。。 最後尾からスタート。ロスタイムも全く気にせず、�`6分くらいでゆっくり走る。 途中で寒さのあまりトイレ×2回、エイドで現地の「おばさん」と世間話×1回、交差点で止められる事×1回・・・ 色々あったけど何とか1年ぶりのフルマラソンを乾燥じゃなくて完走。楽しかったです。 ☆こんなタイムでは誰とも遭遇せず、一人「乾燥芋」を食べながら岐路に着く。寒かった〜ひたちなか市は行田より寒い・・・
1/31 月	10.2	トレミ	1時間	昨日のダメージは皆無・・・トレミでゆっくり1時間走。 ☆今月は6ヶ月ぶりに200kmを越えた！素晴らしい。
走行距離	225.5  km