白ヤギ  
地域 : 埼玉    年齢 : 60歳+5歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 木 12.0   早朝Run
63分
あけましておめでとうございます。今年は、馬も艇も(極力控えて)Runに注力したいと思います。
☆Am4:30始動。さすがに今日は走っている人にはいなかった!
1/02 金 14.0   午後Run
1時間16分
昨日、「爆飲み」で朝、起きられず・・・箱根駅伝TV観戦後に始動(Pm4:00)。自宅から荒川久下橋往復。北風(赤城降ろし)が強くて「くじけそう」だった。
1/03 土 12.0   午前Run
60分
昨日も「爆飲み」で朝起きられず・・・午前中にご近所6kmコースを2周。なんとか、`5分のペースで走れた。まだ、股関節には違和感あるけど、徐々に復活しているみたい。
1/04 日 12.4   早朝Run
1時間7分
「爆飲み」控えたので4時半起床。5時から始動。行田市内から熊谷へ荒川土手経由で帰宅。今日は股関節にずっと!違和感あり。昨日、久しぶりに`5分で走ったからだろうか?
1/05 月 10.0   今年初トレミ
52分
2009年初トレミ(笑)。しか〜し・・・`5分がツライ・つらい・辛い!。外を走っているほうが楽チンなのは何故?
1/06 火 18.0   トレミ90分走
結局96分
20km走りたかった・・・けど、18kmで股関節イタタ・・・早く20km以上、走れるようになりたい。
1/07 水 0.0   新年会
東向島在住の友人宅へ・・・お寿司をご馳走になる。ビール「爆飲み」帰りは記憶???
1/08 木 11.0   夜:ご近所
1時間6分くらい
21時始動。とっても寒くてペース上がらず・・・でも、走っている方4名と遭遇。
1/09 金 15.0   トレミ
1時間20分くらい
途中から`5分ペースにしたらバテ・バテ・・・まだ弱いです。
1/10 土 15.0   朝:ご近所
1時間30分
出勤日のため朝、ご近所6kmコースを2+1/2周。寒い・強風・根性無いで全くスピード上がらず・・・
1/11 日 0.0   お休み
今日はタニマリの日。でも、申し込んで無いんだよねぇ〜(寒いだろうから・・・申し込みの最後の「確認ボタン」をクリックできなかった!根性なしお。です)
☆と、言う事で今日はお休みして「日帰り温泉by深谷」へ。昼間からレモン酎ハイを「グビ・グビ」(笑)いやぁ〜楽しかった。
1/12 月 23.3   荒川LSD
2時間9分
Pm2時30分スタート。自宅〜久下橋〜熊谷大橋〜吹上橋〜自宅。途中から北西の季節風が強まり悪戦苦闘。しかも、無給水で喉がイガイガ・・・
☆途中から強風に吹かれるのは「日頃の行い」が良いからだろう(笑)
1/13 火 12.0   トレミ
64分
寒いとすぐにトレミに逃げる根性無しです・・・。しかも今日も`5分でアップアップ!これは勝田DSNかな?
☆まげちゃん!埼玉駅伝は何区を走るのでしょうか?○田駅の掲示板でコースMap見たけど・・・どこも寒そうなコースですね・・・
1/14 水 12.0   ご近所
69分
21時始動・・・寒いです〜。。。風は無いけど底冷えする。でも、キタキツネさんはマイナス15度くらいで走っている・・・。まだ、こちらは暖かい方だろう。。。
☆途中から股関節が痛む・・・無理しないでやすむかな。
1/15 木 0.0   会社の新年会

19:30開始〜自宅24:15到着・・・はて?私は「如何にして」自宅に帰りついたのだろうか?もちろん爆飲み・・・
1/16 金 7.0   トレミ
40分くらい
股関節が痛い。。。まずは筋トレ(腹筋60回で撃沈+何とか?50回)。その後、ゆっくりJogも7kmでイタタ・・・止める。
★サロマ100km申し込んでしまいました(笑)。さて、問題はツアー資金をどうするか・・・です。私には「三連単」と言う強〜い味方がいますから・・・ね!サンデーさん(笑)
1/17 土 24.5   荒川LSD
2時間25分(信号待ち含む)
午前中に歯の治療・・・大事をとってPm3時スタート。
自宅〜吹上橋〜久下橋〜熊谷橋〜久下橋〜自宅。北西の風は「たいしたこと無い」と思ってスタートしたが・・・結構キツかった。相変わらず股関節が「イテテ・・・」です。
1/18 日 11.0   トレミ
1時間
午前に埼玉駅伝。まげちゃん応援(笑)。快速まげちゃん。あっ!と言う間に見えなくなりました。。。
午後、寒さに負けてジムへ(根性無いです)。筋トレ20分(腹筋は相変わらず60回で撃沈)。その後トレミ1時間走。股関節は痛むけど、6月のサロマを目指して頑張る。後は、ツアー代金を「どうするか」だけです。。。
1/19 月 12.0   トレミ
63分
風が強そうだなぁ〜。と、自分に言い訳してジムへ。しかし12kmで股関節が痛む。勝田フルは無理です。諦めましょう。
1/20 火 8.0   トレミ
41分
トレミで8kmではアップみたいなもの・・・情け無し。
勝田DNS決定です。参加の皆様、頑張ってください。私は荒川目指して頑張ります。サンデーさん。板橋で語りましょう。「馬の気持ち」について(笑)
1/21 水 0.0   お休み
雨だし・・・(たいして降ってないのにね)お休み。どうしてこんなに根性無しなんでしょうか?
1/22 木 15.0   トレミ
1時間20分くらい
時11kなら15kmくらいまで股関節に痛みがこない・・・しばらくはこのスピードで距離を延ばしてみるか。
1/23 金 0.0   お休み
雑用で走る時間無しでした。
1/24 土 20.0   熊谷文化公園周回
1時間43分
早朝から文化公園へ。2.5kmコースを8周回。`5分を目指すも、赤城降ろしの北風に負ける。
その後はお仕事・・・
1/25 日 23.5   荒川LSD
2時間17分くらい
3週目の荒川LSD!本日は、季節風も無く「穏やかな」天候でした。お陰さまで、3/15荒川市民マラソンの練習にはなりませんでした(笑)。
☆今年も荒川市民マラソンは風に悩まされる・・・と、予想してます。
1/26 月 7.0   トレミ
37分
お疲れの模様なので7kmでストップ。えんまめさん!リハビリ開始です。
1/27 火 15.0   熊谷文化公園周回
1時間12分くらい
2.5kmコースで「今日こそ(笑)」`5分のペース走・・・しか〜し、ペースめちゃくちゃ・・・
2.5km毎→12:26-12:24-12:05-11:30-11:51-12:00.。。。やっぱりトレミ多用はよろしく無い。
1/28 水 0.0   飲み会
3時間
大手町で爆飲み・・・
1/29 木 6.0   トレミ
32分
昨日の爆飲みの影響か・・・お疲れ模様。6kmで終了。
1/30 金 0.0   お仕事優先。
1/31 土 10.0   雨中のご近所
54分くらい
今日は歯の治療。その前に「ひとっ走り」と思ったが雨・雨・雨。
でも、根性入れて雨中のラン・・・も10kmで撃沈!
走行距離 325.7  km