月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 日	21.2	トレミ2時間走	2時間	風が強くて・・・と言い訳してジムでトレミ。ゆっくりジョグで2時間。
2/02 月	12.0	トレミ	1時間4分	今日は文化公園！と、一瞬思ったけど、お疲れなのでトレミで1時間（途中トイレ）で12km終了。
2/03 火	10.0	トレミ	52分	ひじょ〜〜〜に調子悪い。何故だろう？だるい・熱っぽい・お腹がムカつく・・・
2/04 水	0.0	やばいかも・・・		風邪？もしやインフルエンザ・・・もちろんランはお休みします。
2/05 木	12.0	トレミ	59分	発熱なし→インフルエンザではなさそう。喉の痛みもなし→風邪でもなさそう。しかし、くしゃみ＆目がかゆい・・・・って、花粉の襲来か！！！
2/06 金	25.0	文化公園2.5km×10	2時間10分くらい	とりあえずインフルエンザでは無いらしいので、気合を入れる為に文化公園へ。多少寒いがキタキツネさんの環境を思えば「どうってこと無い」。 2.5kmコースを9周して最後の10週目に22時を過ぎて照明を消される。それでも「悪あがき」をして走り続けていたら・・・警備のおじさんに怒られた！でも１０周したよ（笑）
2/07 土	13.0	森林公園1＋ 1/4周	1時間6分くらい	午前中に歯の治療・・・いっぱい「削られた（泣）」このため午前中は静養。 午後から森林公園へ。10kmコースを1周して2周目へ。ところが「閉園の時間です」のアナウンス・・・ウソでしょう！まだ4時（16時）じゃん。。。国営なら日没まで営業しろよ！と、思うのは「農耕民族」の私だけだろうか・・・
2/08 日	16.0	トレミ	1時間22分	寒くて、風が強くて、荒川LSDを断念。トレミで15km＋クールダウン1km。
2/09 月	11.0	トレミ	55分	時12.6k以上のスピードにすると股関節に違和感あり。まだ回復途上・・・あせらずにゆっくり行きます。
2/10 火	0.0	お仕事		○○会議⇒懇親会。そこで、普段飲み馴れない赤ワインを飲み過ぎた。
2/11 水	24.0	森林公園ハーフ	1時間37分10秒	アップ3km＋レース。結論から申し上げます。「心肺」も「脚」も全然できてねえ。。。
2/12 木	0.0	飲み会	3時間くらい	楽しく飲みました。
2/13 金	10.0	トレミ	52分	今日！花粉との戦いが始まりました。こんな暖かな日は文化公園でペース走・・・の予定が「くしゃみ」連発でジムへ直行。。。暫らくはツライ日々です。
2/14 土	23.5	朝）ご近所10km 夜）文化公園3周	49分くらい 1時間8分くらい	ご近所jog→お仕事→文化公園jog 朝から暖か？本当に2月の気候？結構、快調に走れた。しかし、くしゃみ「連発」 夜は文化公園で4.5km×3周。夜も暖かく半袖で十分でした。
2/15 日	27.0	荒川LSD	2時間40分くらい	午後から荒川へ。自宅〜吹上橋〜糠田橋〜御成橋〜(対岸へ)〜糠田橋〜吹上橋〜自宅。 花粉の影響か？苦しかった。。。
2/16 月	10.0	トレミ	48分くらい	昨日の夜から「花粉祭り」。。。体調は最悪。しかし、休んでいる場合ではない！！！トレミで10km。時14kにすると股関節に違和感あり。まだまだ復調途上です。
2/17 火	16.0	トレミ	1時間18分	花粉アレルギー悪化で外！走れません。。。トレミで�`5分ペース走も16kmが限界。まだまだ弱いです。
2/18 水	0.0	ついに「ヤク」		花粉アレルギーの飲み薬を仕方なく服用する。頭が「ぼ〜」。
2/19 木	22.5	文化公園2.5km×9周回	1時間50分くらい	本当は10周回の予定でした。しかし、花粉アレルギーの薬服用中につき頭が「ぼ〜〜〜」周回数を間違えてしまいました。 ☆今週末の「ダート頂上決戦」頭が「ぼ〜」となって買い目を間違えたら『結果オーライ』になるかも（笑）
2/20 金	12.0	トレミ	1時間	朝、雪が積もってた・・・お陰さまで花粉の飛散が少なく、快適に出勤できました。夜、文化公園で走ろうか・・・と思ったけど、北風に負けました。相変わらずの根性なしおです。
2/21 土	18.0	トレミ90分走	90分	午後、外を走る準備していたら「くしゃみ」連発。。。諦めてトレミで90分走。現在の実力ではトレミ90分がやっとです。 ☆明日と明後日は花粉アレルギーの治療で走りません。
2/22 日	0.0			花粉アレルギーの治療で病院へ
2/23 月	0.0			昨日、病院の待ち時間に「居眠り」していたら風邪うつされたみたい・・・喉が痛い（泣）←なんと言う虚弱体質！
2/24 火	0.0			更に鼻詰まり＋咳・・・
2/25 水	0.0			まだ駄目・・・
2/26 木	8.0	様子見トレミ	42分30秒	やっと復活・・・と思ったけど、途中で咳き込んで8kmで終了。
2/27 金	10.0	様子見トレミ�A	52分	何とか10kmだけ走れた。でも、まだ咳が・・・
2/28 土	18.0	朝】ご近所8km 夜】トレミ10km	42分くらい 55分くらい	休日出勤前にご近所ジョグ。でも咳き込んで8kmでショートカット。 仕事の帰りにジムでトレミも調子悪し・・・ 団体戦！toraさん、まげちゃん、お疲れ様でした。後半失速して申し訳ないです。。。
走行距離	319.2  km