白ヤギ  
地域 : 埼玉    年齢 : 60歳+5歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
12/01 月 0.0  
12/02 火 0.0  
12/03 水 0.0  
12/04 木 0.0  
12/05 金 0.0  
12/06 土 0.0  
12/07 日 0.0  
12/08 月 0.0  
12/09 火 0.0  
12/10 水 0.0  
12/11 木 0.0   休養?日
今日までは股関節痛と風邪(気管支炎)で全く走れませんでした(泣)
12/12 金 10.0   夜:ご近所
60分
やっとジョグが出来そう・・・明後日の沖縄イベントに備えてチョットだけでも走ろう。
12/13 土 0.0   沖縄@
会社のイベントで沖縄へ。でも、今日は観光と夜「オリオンビール×2」+「泡盛×4」+「ワイン×1」・・・約36日ぶりに飲むアルコールは美味しかった(笑)
12/14 日 20.0   沖縄A 名護・やんばるツーデーマーチ20kmの部
1時間46分(前半10km)
56分31秒(後半10km)
会社のイベントで20km「ウオーク」に参加しました。『走ってはイケナイ?』と言われていたので・・・最初の10kmくらいは真面目に「歩き」ました。しかし、ダラダラ歩いたのではリハビリにならない!と思い、時速7kmくらいにギア・チェンジしてトップを目指すも、なかなか先頭が見えないまま中間点の休息所に到着。
中間点の休息所で20kmの部3番目である事を教えてもらう。再び歩き始めると、「何だか」周囲に走っている方々の姿がチラホラ?『何だ!走っていいんじゃん』と勝手に理解して、戦闘モードへ。
☆走り始めて5分くらいで、先頭の方に追いつく。何と「女性」の方がトップ。。。しばし並走するも、山の登りでギア・チェンジして先頭へ。そこからは`4分半〜5分くらいのペースで10km完走(途中オリオンビール工場の休憩所でオリオンビール頂く。凄く美味なり)
12/15 月 11.0   ジムでトレミ
62分くらい
昨日、頑張り過ぎたため「お尻の外側」が筋肉痛・・・。ランとウオークでは全く異なる筋肉を使うみたい!リハビリを兼ねてジムで1時間トレミ。
また、毎日走る生活が戻ってきそうな予感・・・
12/16 火 0.0   お休み
お仕事優先の日。しかし、景気底冷え・・・
12/17 水 0.0   雨に負け
夜、走ろうと思ったけど、雨に負ける。また風邪(気管支炎)が再発したら「ヤバイ」と、自分に自分で「言い訳」
12/18 木 15.4   リハビリジョグ@
90分
トレミ90分走。傾斜3・時10.3kで我慢の走り。発汗少なく自分でもビックリ。しばらくはリハビリジョグに専念です。
12/19 金 12.2   リハビリジョグA
70分
トレミ70分走。傾斜3・時10.3kで70分。本当は90分の予定も股関節に違和感ありで70分で終了。発汗も多い?今日は寒いはずなのに?
☆ラン再開できたが、飲酒も再開してしまった。。。
12/20 土 4.2   リハビリジョグにもならないか?
24分
休日出勤後にジムへ・・・シューズを忘れてジムで借りるも違和感いっぱい!4kmで「や〜めた」。。。
遊楽さんと初めてご挨拶。長時間のトレミ走には頭が下がります。私にもその「根性」があれば・・・
☆夕方から熊谷で久々の飲み会。しまさん!も参加で「飲み」「食い」たくさん・・・ますます「ヘビー級」
12/21 日 10.2   リハビリジョグB
60分
おー掃除!→年賀状!→高校駅伝TV観戦!→携帯電話機種変更!→朝日杯FSをTV観戦(きたぁ〜)!→ジム・・・なんて多忙な一日。。。
☆井口佳くん!凄い艇脚に仕上がってますね・・・12/23の優勝戦!今年こそは期待してますよ。。。王者「松井」との勝負!楽しみにしています。お得意の『スタート!ぶち込んで』くださいね。。。
12/22 月 0.0   送別会&忘年会
2時間30分
飲み会で走る時間なしでした。
12/23 火 12.1   リハビリジョグC
70分
ジムでトレミ。珍しく・・・今日はお仕事がお休みなので昼にジムへ。空いていて快適。
☆井口くん。インモンキーで華麗な逃げを見せてね!楽しみにしているよ。ピット・オフまで後2時間・・・
【祝】井口佳典選手!賞金王決定戦「優勝」。完璧なレースでした。約束通りスタート「ぶち込んで」くれましたね。来年の更なる飛躍を期待してます。
12/24 水 0.0   歯が痛い
クリスマス・イブなのに歯が痛い(泣)。走れない・・・
12/25 木 0.0   抜歯・・・
歯科医へ。奥歯の詰めもの?に穴が開いていて虫歯になってるとの診断。即日「抜歯」・・・痛いですぅ(泣)。しかも、走ってはいけません!飲酒してはいけません!お風呂に入ってはいけません!○馬をしてはいけません!と、注意を受けました。どうしましょう・・・・
12/26 金 0.0   今日は自重
抜歯の翌日なので自重。久しぶりに筋トレ20分。腹筋は50回で撃沈。←やはり根性無しの私です。。。
12/27 土 16.0   リハビリジョグ再開
91分
今日も自重・・・と思ったが、少しだけ走ってみようと始めたら、いつの間にか16km(笑)。途中からえんまめさん!とご一緒。
12/28 日 11.2   リハビリジョグ再開A
60分
あーりま記念!いまだ予想決まらず(笑)。馬体重見てから・・・です。
☆あ・あ・あ・あ・あどまいやもなーく?????さて、今日、船橋の中山競馬場で「何か?」イベントがあったのだろうか?
★夕方、傷心を癒すべく60分走。。。身も心も、そして「懐(ふところ)」もさみ〜い・・・
12/29 月 12.0   リハビリジョグ再開B
65分
ジムでトレミ。今年最後のランかも。。。明日も仕事だし・・・今月は殆ど走れていない。
12/30 火 11.0   リハビリジョグ再開C
60分
今日もお仕事なので、早朝に1時間。はやく早朝ランのリズムを習慣にしたい。。。
12/31 水 10.0   リハビリジョグ再開D
58分
今日も早朝に1時間・・・途中から強風に見舞われショートカット(笑)←相変わらずの「根性無し」
今年の後半は不本意でした。来年は、まずレース復帰を目指します。お世話になった皆様、ありがとうございました。
走行距離 155.3  km