月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0
12/02 火	0.0
12/03 水	0.0
12/04 木	0.0
12/05 金	0.0
12/06 土	0.0
12/07 日	0.0
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0	休養？日		今日までは股関節痛と風邪（気管支炎）で全く走れませんでした（泣）
12/12 金	10.0	夜：ご近所	60分	やっとジョグが出来そう・・・明後日の沖縄イベントに備えてチョットだけでも走ろう。
12/13 土	0.0	沖縄�@		会社のイベントで沖縄へ。でも、今日は観光と夜「オリオンビール×2」＋「泡盛×4」＋「ワイン×1」・・・約36日ぶりに飲むアルコールは美味しかった（笑）
12/14 日	20.0	沖縄�A　名護・やんばるツーデーマーチ20kmの部	1時間46分（前半10km） 56分31秒（後半10km）	会社のイベントで20km「ウオーク」に参加しました。『走ってはイケナイ？』と言われていたので・・・最初の10kmくらいは真面目に「歩き」ました。しかし、ダラダラ歩いたのではリハビリにならない！と思い、時速7kmくらいにギア・チェンジしてトップを目指すも、なかなか先頭が見えないまま中間点の休息所に到着。 中間点の休息所で20kmの部3番目である事を教えてもらう。再び歩き始めると、「何だか」周囲に走っている方々の姿がチラホラ？『何だ！走っていいんじゃん』と勝手に理解して、戦闘モードへ。 ☆走り始めて5分くらいで、先頭の方に追いつく。何と「女性」の方がトップ。。。しばし並走するも、山の登りでギア・チェンジして先頭へ。そこからは�`4分半〜5分くらいのペースで10km完走（途中オリオンビール工場の休憩所でオリオンビール頂く。凄く美味なり）
12/15 月	11.0	ジムでトレミ	62分くらい	昨日、頑張り過ぎたため「お尻の外側」が筋肉痛・・・。ランとウオークでは全く異なる筋肉を使うみたい！リハビリを兼ねてジムで1時間トレミ。 また、毎日走る生活が戻ってきそうな予感・・・
12/16 火	0.0	お休み		お仕事優先の日。しかし、景気底冷え・・・
12/17 水	0.0	雨に負け		夜、走ろうと思ったけど、雨に負ける。また風邪（気管支炎）が再発したら「ヤバイ」と、自分に自分で「言い訳」
12/18 木	15.4	リハビリジョグ�@	90分	トレミ90分走。傾斜3・時10.3kで我慢の走り。発汗少なく自分でもビックリ。しばらくはリハビリジョグに専念です。
12/19 金	12.2	リハビリジョグ�A	70分	トレミ70分走。傾斜3・時10.3kで70分。本当は90分の予定も股関節に違和感ありで70分で終了。発汗も多い？今日は寒いはずなのに？ ☆ラン再開できたが、飲酒も再開してしまった。。。
12/20 土	4.2	リハビリジョグにもならないか？	24分	休日出勤後にジムへ・・・シューズを忘れてジムで借りるも違和感いっぱい！4kmで「や〜めた」。。。 遊楽さんと初めてご挨拶。長時間のトレミ走には頭が下がります。私にもその「根性」があれば・・・ ☆夕方から熊谷で久々の飲み会。しまさん！も参加で「飲み」「食い」たくさん・・・ますます「ヘビー級」
12/21 日	10.2	リハビリジョグ�B	60分	おー掃除！→年賀状！→高校駅伝ＴＶ観戦！→携帯電話機種変更！→朝日杯ＦＳをＴＶ観戦（きたぁ〜）！→ジム・・・なんて多忙な一日。。。 ☆井口佳くん！凄い艇脚に仕上がってますね・・・12/23の優勝戦！今年こそは期待してますよ。。。王者「松井」との勝負！楽しみにしています。お得意の『スタート！ぶち込んで』くださいね。。。
12/22 月	0.0	送別会＆忘年会	2時間30分	飲み会で走る時間なしでした。
12/23 火	12.1	リハビリジョグ�C	70分	ジムでトレミ。珍しく・・・今日はお仕事がお休みなので昼にジムへ。空いていて快適。 ☆井口くん。インモンキーで華麗な逃げを見せてね！楽しみにしているよ。ピット・オフまで後2時間・・・ 【祝】井口佳典選手！賞金王決定戦「優勝」。完璧なレースでした。約束通りスタート「ぶち込んで」くれましたね。来年の更なる飛躍を期待してます。
12/24 水	0.0	歯が痛い		クリスマス・イブなのに歯が痛い（泣）。走れない・・・
12/25 木	0.0	抜歯・・・		歯科医へ。奥歯の詰めもの？に穴が開いていて虫歯になってるとの診断。即日「抜歯」・・・痛いですぅ（泣）。しかも、走ってはいけません！飲酒してはいけません！お風呂に入ってはいけません！○馬をしてはいけません！と、注意を受けました。どうしましょう・・・・
12/26 金	0.0	今日は自重		抜歯の翌日なので自重。久しぶりに筋トレ20分。腹筋は50回で撃沈。←やはり根性無しの私です。。。
12/27 土	16.0	リハビリジョグ再開	91分	今日も自重・・・と思ったが、少しだけ走ってみようと始めたら、いつの間にか16km（笑）。途中からえんまめさん！とご一緒。
12/28 日	11.2	リハビリジョグ再開�A	60分	あーりま記念！いまだ予想決まらず（笑）。馬体重見てから・・・です。 ☆あ・あ・あ・あ・あどまいやもなーく？？？？？さて、今日、船橋の中山競馬場で「何か？」イベントがあったのだろうか？ ★夕方、傷心を癒すべく60分走。。。身も心も、そして「懐（ふところ）」もさみ〜い・・・
12/29 月	12.0	リハビリジョグ再開�B	65分	ジムでトレミ。今年最後のランかも。。。明日も仕事だし・・・今月は殆ど走れていない。
12/30 火	11.0	リハビリジョグ再開�C	60分	今日もお仕事なので、早朝に1時間。はやく早朝ランのリズムを習慣にしたい。。。
12/31 水	10.0	リハビリジョグ再開�D	58分	今日も早朝に1時間・・・途中から強風に見舞われショートカット（笑）←相変わらずの「根性無し」 今年の後半は不本意でした。来年は、まずレース復帰を目指します。お世話になった皆様、ありがとうございました。
走行距離	155.3  km