月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 火	10.5	ご近所Run	57分27秒	夕方ご近所Run。赤城降ろし（北風）が冷たいけど・・・気持ち良い。 ★今年の誓い！『明日やろうは!バカやろう』
1/02 水	15.6	ご近所Run�A	1時間29分	今日も夕方からご近所Run。昨日よりも距離を伸ばすも・・・スピードは全く上がらず。
1/03 木	15.6	ご近所Run�B	1時間23分	昨日と全く同じコースなのに6分も速い・・・理由は風（赤城降ろし）が吹いてないのと信号待ちが少なかったためだろう。。。
1/04 金	18.0	トレミ90分走	90分	今日からジムが営業しているのでトレミで走る。�`5分ペースで18km走れました・・・谷川真里ハーフの目処がついたかな？ ☆まげちゃん。オートレースは行った事ないです・・・。内緒で連れて行ってください（笑）
1/05 土	16.0	トレミ80分走	77分34秒	お仕事に行くも環境が整わず午後早々に撤退。16時半頃からトレミ。90分の予定も筋肉痛（笑）情け無し・・・
1/06 日	7.0	トレミ	35分	時間が無くて夕方7km。その後は地元地区の新年会・・・とうとう地区の新年会に俺が出る事になってしまった。。。もちろん若造（49歳でも若い）なので、皆さんにお酌！！！辛い。
1/07 月	6.0	トレミ	30分	時間が無くて30分走。さぁ！！！これから明日の早朝会議の資料作り・・・・そんなのやりたくねぇ！
1/08 火	10.0	トレミ	51分	今日も時間が無くて10kmでおしまい。昨日作成した資料は「NG」との事・・・。さて、これから作り直しです。
1/09 水	0.0	お仕事	いっぱい	今日は一生懸命お仕事してたら走る時間がありませんでした・・・
1/10 木	10.0	トレミ	50分	今週は仕事が忙しくて（実は俺の要領が悪いだけなんですが・・・）走る時間が取れない。
1/11 金	10.0	トレミ	51分	今日も多忙。。。仕事の後でトレミも10kmでタイムアウト。
1/12 土	10.0	トレミ	60分	レース前と言う事を忘れて走る。。。まあいっか（笑）
1/13 日	21.0	谷川真里ハーフ	1時間33分54秒（グロス）	復帰レース。寒い。風が強い。まるでやる気「無し」状態。。。 レースは故障明けだからこんなもんでしょう。 レース後はまげちゃん、キタキツネさん、えんまめさんとアフター。青空宴会にはチョット寒いけどビールが美味しいかったです。まげちゃん！ベースの設営ありがとうございます。
1/14 月	15.0	早朝Run6km 夜トレミ9km	35分 50分	早朝Runは様子見ながら。筋肉痛＋寒さのため6kmでお終い。その後はお仕事へ。 お仕事の後でコ●ミ行田。しかし、祝日で19:30クローズ。9kmしか走れず。。。
1/15 火	16.0	トレミ	86分（歩き含む）	寒いですぅ〜〜〜。トレミで6kmあたりから胸が苦しい（？）少し歩いてから再び走る。トータル16kmまで走る・・・何故、途中で苦しくなったのだろう？ ☆胸が苦しくなったのは・・・風邪らしい。日曜日の寒さ＋風＋やる気の無さで風邪引いたらしい・・・鼻水が・・・
1/16 水	0.0	風邪		やはり風邪・・・・なんて軟弱なんだろうか？
1/17 木	10.0	トレミ	47分33秒	風邪引きは走るべきではないのかも・・・しかし、この馬体重をなんとかしなければ！ ヤギ（山羊）は冬場は脂肪を溜め込む「生き物」らしいです。10kmくらい走ったのでは「ちっとも」痩せないです。。。はぁ〜困ったもんだ。
1/18 金	20.0	トレミ	1時間39分	�`5分のトレミペース走。風邪は回復傾向です。めずらしく長引かない（笑）
1/19 土	17.0	トレミ	90分走	外は赤城降ろしで強風・・・さて、ジム行くかな。 90分走。もっと「ゆっくり」のつもりだったが、なぜかペースアップ？
1/20 日	10.0	ご近所応援jog	60分くらい	午前中、埼玉駅伝コース（荒川土手）まで応援Run。まげちゃん！残念でしたね。来年はWeb練習日記埼玉でオープン参加しましょうか（笑）
1/21 月	10.0	トレミ	51分くらい	時間が無くて10km。今日もこれから明日の仕事の準備（pm23:20）・・・
1/22 火	12.0	トレミ	60分	重い・・・体が。。。60分で汗びっしょり？真冬だと言うのに。これでは勝田はスタートラインに立つことすら無理かも・・・
1/23 水	0.0	お休み		寒くて冬眠・・・
1/24 木	11.0	トレミ	53分39秒	今日も寒い・・・北風強し！もし、今日が勝田マラソンの「当日」だったらば絶対にDNS（自信あります）。。。
1/25 金	14.0	トレミ	75分走	何も考えずにゆっくり走っていたら14km・・・もしかして明後日はフル（勝田）走る予定？？？やっぱり無理か。。。 故障→復帰後約4週間でフルマラソンの大会参加！なんて主催者に失礼ですよね。。。やっぱりDNSかな！
1/26 土	0.0	業爆	帰宅が0時45分	明日の勝田は「やめろ」と言う暗示なのか・・・睡眠時間4時間しか取れない。
1/27 日	42.0	勝田マラソン（フル）	3時間36分46秒	どうするか迷った末、出走を決意して自宅を出発（am6:30） Web日記のベースが見付からない（悲）。仕方なく荷物預かりに行く。着替えてスタート地点でけんさん！にご挨拶。 レースは�`5分のペース走のつもりが4分半のペース走。。。しかし予想とおり30kmまで。空腹（6時朝食）と脚の痙攣であえなくダウン。30kmからゴールまで歩いたり、jogしたりで、ようやくゴール。 やはり、出走するべきではなかったみたいです。アフターはビールを飲む気力すら失せて真っ直ぐ帰宅。しばらく反省の日々を送りそう。。。
1/28 月	10.0	トレミ	1時間jog	疲れ←無し！筋肉痛←無し！いったい昨日は何をしに勝田まで行ったのだろう？？？ダメージは全く無しです。
1/29 火	13.0	トレミ	1時間5分	今日も疲れなく普通に走れる。やっぱり、勝田のダメージゼロ？ ★勝田マラソン！チャリで疾走する女性はまゆみさん！だったのね（笑）実は2回遭遇している私です。
1/30 水	0.0	冬眠		寒くて外を走る気力なし。
1/31 木	0.0	飲み会	3時間	恵比寿ガーデンプレイス３９Ｆで飲み会・・・夜景よりもレモン酎ハイ（笑）
走行距離	349.7  km