白ヤギ  
地域 : 埼玉    年齢 : 60歳+5歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
1/01 月 0.0   朝から缶酎ハイ
馬体重着実に増加中
New Year駅伝をTV観戦しながら缶酎ハイ。友人来訪で更に酎ハイ追加・・・・馬体重増加。
1/02 火 22.0   荒川周囲
1時間46分くらい
箱根駅伝を見ながら日本酒を少々・・・。しかし、これではいけない!!!と思い、15:30から夕方Run。風はなく走りやすいが、日暮れとともに気温が下がって寒い。。。『真っ赤なお鼻』の白ヤギさんになってしまいました。
1/03 水 16.0   新春トレミ
70分
コナミ○田が営業している(らしい)との情報を得て、午後から出走。トレミで70分汗を(大量に)流す。久しぶりのトレミは疲れたけど気持ちよく終了。
1/04 木 31.0   Lsd
2時間35分
熊谷運動公園7周。予定は9周(40km)でしたが、7周でガス欠(空腹)に。お餅を4個では足りなかったか?
【4.5km毎ラップ】23:14→22:38→22:08→21:57→21:49→21:45→21:56!!!
1/05 金 10.0   トレミ
46分くらい
昨日のLsdで過不足分を走る。時11.0k→14.6kまで。スピードアップするとヘロヘロ・・・馬体重を減らすのが急務か!
1/06 土 20.0   雨中の早朝Run
1時間37分くらい
雨の中20km。その後は休日出勤。そしてマラソンWeb熊谷支部?新年会。
1/07 日 0.0   諸般の事情により走れず@
1/08 月 0.0   諸般の事情により走れずA
1/09 火 13.0   トレミ
1時間
トレミで1時間走。時13k平均で走れるようになりました・・・まだまだ修行がたりないですが!
1/10 水 12.0   行田市内
61分くらい
21:30スタートの夜間市内Run。寒い、寒い、寒い。行田はなんでこんなに寒いのだろうか?
1/11 木 16.0   トレミ
75分
非常に重い走り。20km目指すも16kmで撃沈。
1/12 金 12.0   トレミ
56分
今日も重い・・・馬体重は理想に近いけれど走りは重い。疲労のピークみたいです。
1/13 土 0.0   休日出勤+新年飲み会・・・・明日ハーフだけど!酎ハイ3杯くらい。
1/14 日 21.0   谷川真里ハーフ
1時間29分38秒
初谷川真里。5km過ぎから向かい風に切れてやる気なくすも後半持ち直す。しかし、タイムはまだまだ修行不不足。
1/15 月 12.0   トレミ
57分
前回のさのマラソンより筋肉痛?なぜ?それより!早くシューズを買わなければ・・・
1/16 火 17.0   トレミ
70分
重い走りでした。17km走った後に「えんまめさん」の時16kmに挑戦しましたが2分しか走れませんでした・・・
1/17 水 0.0   お休み
やばい。風邪みたいな・・・通勤電車で風邪引きおじさんの隣に座ったのが不味かったな!!!なんだか熱も。。。
1/18 木 16.0   トレミ
75分
風邪かもしれないと思いつつもトレミる!やはり重い。時12.5kがしんどい!しかも、いつも以上に汗が・・・やばいな〜「勝田」にイエロー・シグナル。
1/19 金 10.0   重い・・・
46分
風邪が悪化!10kmでつらい・・・勝田に「レッド・シグナル」やばいよ・・・
1/20 土 0.0   社内研修で走れず
1/21 日 10.0   トレミ
55分
社内研修→トレミ!しかし、風邪でダメ・ダメ。10kmを55分もかかるなんて・・・しばらく休むか?
1/22 月 14.0   トレミ
70分
やっぱり風邪が治ってない。。。20km目標も14kmで撃沈。勝田走るのは無理そう。
1/23 火 17.0   トレミ
75分
今日も20kmを目指したが17.5kmで撃沈。でも、考え方を変えると・・・17kmも走れたんだ!と思うことにする。。。甘いか?
1/24 水 0.0   お休み咳がでる・・・
1/25 木 11.0   トレミ
51分
シューズ購入。トレミで走ってみる。時15kで2km走っても違和感なし。問題は咳が止まらないこと・・・
1/26 金 12.0   トレミ
60分
勝田あきらめムードになる。だったら、今日も走ろう。と1時間走。やっぱり重い走り・・・
1/27 土 0.0   休日出勤
いっぱい
風邪引きには休日出勤もつらい。咳が止まらんです・・・
1/28 日 42.0   勝田走ってしまった
3時間35分
朝起きた時点では「お休み」の予定が、諸般の事情で走ることに?`5分のLSD目標で走しりました。結構楽しめました・・・アフターは久々のお好み焼き(笑)
1/29 月 0.0   お休み
風邪が少し悪化かも・・・ヤバイ
1/30 火 12.0   復活したいRun
57分
熱発は治まったので走ることに。。。でも高崎線が沿線火災とかで30分くらい止まってしまい、モチベーションがダウン。とりあえず1時間走。先日の勝田MがLSDペースの為、全く筋肉痛無し(笑)
1/31 水 0.0   お休み
仕事がいっぱいある。月末は多忙。。。
走行距離 346.0  km