月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	14.0	トレミ10km＋4km	50分＋21分	昨日外を快適に走ったのでトレミが余計に暑く感じる。10kmで汗の海。。。汗を拭いてから再スタートも4kmでアップ・アップ。無理しないで終了！ さて、ＣＴ／ＭＲＩの結果は如何に？走れなくなったらどうしよう・・・
11/02 金	18.0	トレミ17km＋1km	90分走＋ダウンjog1km	今日も検査結果が出るまでの無理しないRun。来週の火曜日にどんな結果が出るのか？楽しみ・・・
11/03 土	5.0	早朝に自宅付近	30分	休日出勤前のJog。だんだん寒く感じるようになって来ました。早く秋の花粉が終息しないかなぁ〜。。。
11/04 日	21.0	足利ハーフ そうだレース結果を更新せねば・・・	1時間33分46秒	検査結果が出てないけど足利ハーフ参戦（爆）。だって、今日はＧ１レースが開催されない「唯一の日曜日」なんですもん！！！ ★足利ハーフ！�`4分半で走れるか？お試しレース。渡良瀬川の土手を登り／下りが計6回もあるではないか・・・下りは股関節が痛むので「歩き・・・」。土手の下りで歩く情けなさ！ ☆結果的には�`4分半くらいで走れているが・・・大田原は制限時間との勝負になりそう（笑）さて、どうしよう。
11/05 月	0.0	業爆		昨日の足利ハーフのダメージで股関節痛し・・・業爆はちょうど良いお休みとなりました。
11/06 火	10.0	トレミ様子見Run	56分	やっぱり時12k以上のスピードはトレミでも痛い。。。ちょっと休養かな？ ◆明日、検査結果を聞いてきま〜す。
11/07 水	14.2	市内Run	1時間17分27秒	夜に市内を怪しく走る。涼しいを通り越して寒い。暑いぞ熊谷に続いて「寒いぞ熊谷」になってきた。 ◆検査結果は、明日に延期・・・結果を知るのが「怖い？」のではなく聞きに行くのが「めんどくさい」だけです。。。
11/08 木	12.0	トレミ	1時間3分くらい	今日もトレミ。昨日の寒い市内Runからトレミに移って暑い・・・汗がいっぱい。
11/09 金	0.0			が〜ん！検査結果を聞いて落ち込む（悲）。しばらく休むか・・・・
11/10 土	0.0	休養（2日目）		股関節に小さな「ヒビ」発見byＣＴスキャン・・・
11/11 日	0.0	休養（３日目）		ウオッカ・・・お前もか？
11/12 月	0.0	休養（４日目）		中途半端はいけないので！思い切って休みます。
11/13 火	0.0	休養（５日目）		しかし、こんな状態でよくも「富士山」登ったもんだ・・・
11/14 水	0.0	休養（６日目）		更に、よくも奥武蔵チャレンジフルを走ったもんだ・・・
11/15 木	0.0	休養（７日目）		更に更に足利ハーフを1時間33分・・・
11/16 金	0.0	休養（８日目）		キッチリ直して来年の荒川あたりに復活したい（希望）
11/17 土	0.0	休養（９日目）		荒川復活の為には1月からトレーニング再開？遅いか・・・
11/18 日	0.0	休養（１０日目）		ダイワメジャー・・・強いね。
11/19 月	0.0	休養（１１日目）		走るの駄目でも歩くくらいは・・・
11/20 火	0.0	休養（１２日目）		明日、ドクターに聞いてみよう・・・
11/21 水	0.0	休養（１３日目）		業爆
11/22 木	0.0	休養（１４日目）		ジムで歩き・・・7km（1時間）
11/23 金	0.0	休養（１５日目）		休日出勤・・・ 山崎智也が浜名湖ＣＣでＦ（フライング）に散りました・・・でも、チョットだけ「嬉しい」なぜなら、スタート慎重すぎる山崎智也が「勝負」がかかるとＦ（フライング）も恐れずにスタートを張り込んでくれたから！智也・・・今はリズムが悪いけどきっとまた快進撃を続ける時が来るから！ガンバ。。。
11/24 土	0.0	休養（１６日目）		ヴァーミリアン・・・武豊「一色」になってきてしまったような・・・・明日も武？？？
11/25 日	0.0	休養（１７日目）		ジムで歩き7km（1時間） アドマイヤムーン・・・宝塚記念の脚は本物だったのね！買わなくて正解だったＪＣ。さあ有馬の検討開始です（笑）
11/26 月	0.0			アドマイヤムーン・・・やはり引退なんですね。。。有馬は使わないのね！
11/27 火	0.0			今日は業爆・・・
11/28 水	0.0			ぼーねんかいの企画・・・なぜか今日は暇？
11/29 木	0.0	休養（２１日目）		ジムで歩き（途中1kmだけ走る）1時間で7.6km・・・
11/30 金	0.0	休養（２２日目）		11月も終わってしまった。月間走行距離が100km未満は復帰後初めて・・・
走行距離	94.2  km