月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 日	0.0	何もやる気なし		お疲れモード！！！昨日、無理したかも。夕方、群馬県の英雄「山崎智也」の雄姿をＴＶ観戦も・・・６コース周りでは何も出来ないよな。
7/02 月	0.0	トレミで歩き	40分くらい	コナミ○田へ行くも・・・走る気持ち起きない（悲）疲れが抜けない・・・とりあえず傾斜5度で歩く。。。明日から走るぞ〜（たぶん）
7/03 火	6.0	トレミ	32分	傾斜5度で6km。。。こんなんでヘロヘロ（涙）。困ったもんだ！その後は反省を兼ねて傾斜12度で歩き・・・富士山頂は遠〜〜〜い！
7/04 水	0.0	業爆	予想とおり（笑）	いやな予感的中で業爆・・・。でも今日で「よかった」。外は雨・・・ジムは休み。
7/05 木	10.0	トレミ	55分	傾斜5度でなんとか10km。その後はトレミの傾斜「目一杯」で歩きを30分。何だか、歩きの方が汗・・・ ★コナミ●田のスタッフの方がトレミの汗（らしきもの）を綺麗に掃除してくれていた・・・。もしかしたら、あそこのトレミは「えんまめさん」が走った後なのかも（笑）
7/06 金	5.0	トレミ	jog＋16分	いい加減、スピード感覚を忘れそうなので�`4分ペースで4km。汗いっぱいになった・・・
7/07 土	0.0	富士山試歩	馬返し→七合目→馬返し	ドキンちゃんと富士山試走（試歩）。。。1年ぶりの馬返しは懐かしい。。。早速けんさん！に遭遇（笑）。馬返し→五合目は66分くらい。五合目→七合目は？？？計測忘れる（笑）坂路は「はぁはぁ」「ぜぃぜぃ」なのに岩場に来ると急に元気になる不思議な自分？今日は、良い筋トレになりました。
7/08 日	6.0	トレミ	33分	傾斜5度で6km。その後傾斜目一杯（15度らしい）で4km歩く。やっぱり、歩きの方が汗・汗・汗・・・
7/09 月	10.0	トレミ	55分	傾斜3度で5km＋4度で5km。。。そして撃沈。何だかなぁ〜。馬返しまで走れるのだろうか・・・
7/10 火	8.0	トレミ	45分	今日も駄目・駄目Run。傾斜4度で8km撃沈・・・本当に馬返しまで走れるのだろうか？自分でも不安になってきた（笑）。そう言えば、去年の日記にも「馬返し」で帰りたい！！！と、書いたような？ 『ここに地終わり、海はじまる』・・・ポルトガルの「ロカ岬」ですよね。。。行ってみたいところベスト・スリーのひとつです。まゆみさん！！！
7/11 水	0.0	業爆�@		まあ、休養と言うことで・・・
7/12 木	0.0	業爆�A		疲れが取れる。と思えば、業爆も楽しいかも・・・しかし今月は走っていないなぁ〜
7/13 金	0.0	業爆�B		３日目・・・・俺ら知らね！！！もう、どうにでもなれ（笑）
7/14 土	10.0	トレミ	傾斜5で10km（54分） 傾斜12で6km（60分）	久々に走った。。。傾斜がきつかった（笑） 明日の富士山試走（試歩）は台風の接近で断念（悲）
7/15 日	7.0	トレミ	傾斜6で7km（32分） 傾斜12で3km（27分）	台風の接近のため予定していた富士山試走は断念。二度寝してたらなんと！16時（汗）ヤバ。。。トレミで傾斜6度にしたら7kmで撃沈。 傾斜12度で歩くのは、やっと馴れた・・・しかし、この歩きは効果があるのか？疑問。。。なにもやらないよりも良いかも（笑）
7/16 月	20.0	鎌北湖←→顔振峠	1時間52分	早朝に「初めて」の鎌北湖へ顔振峠を目指すも・・・坂がキツイ。。。富士登山の中の茶屋以降を思い出す。何とか顔振峠到着して、折り返すも復路もキツイ・・・みんな良くこんなコースを走っているもんだ（関心）！しかし、俺のﾀｲﾑ・・・情けなし（悲） そして、今は休日出勤中なり（笑）。地震にはびっくりでした。。。
7/17 火	7.0	トレミ	傾斜5で5km（28分） 傾斜なし2km（9分）	業爆・・・を何とか切り抜けたが、コ○ミ行田最終便。。。昨日の鎌北湖〜顔振峠の筋肉痛（笑）が今頃出てきた・・・歳やねぇ〜！！！
7/18 水	0.0	業爆中		ただいま（22時30分）仕事継続中〜（笑）。。。終電間に合うか！ ↑終電アウト！ホテル・カプセル？
7/19 木	10.0	トレミ	傾斜2で2km＋3で3km＋4で4km＋5で1km	だんだんと傾斜を上げてみたけど、やっぱりキツイは（笑）
7/20 金	10.0	トレミ	傾斜3で10km	傾斜3で時12kまでスピードアップしたものの・・・3kmしか走れない（情け無し） 傾斜は本日で終了。明日からは、7時スタートに合わせて、早朝トレーニング開始（できるかなぁ〜）予定。
7/21 土	0.0	社内研修	9時〜18時	役員研修？俺、役員ではないですよ〜（笑）。
7/22 日	8.0	朝Run	45分	自宅〜さきたま古墳群。丸墓山の階段を2往復したら・・・股関節が痛い（悲）。Runでは大丈夫でも階段ではまだ痛みが・・・困った！
7/23 月	11.0	トレミ	52分	傾斜無し・・・ならば余裕を持って11kmを52分で走れる（トレミだけど）。でも傾斜をつけると、すぐに撃沈。。。困ったもんだ（笑） ★先週の金曜日に植木通彦の引退宣言を新聞で確認。寂しい限りです（悲×３）
7/24 火	0.0	業爆		今日もかよ・・・・
7/25 水	0.0	業爆		トホホホ・・・今日も仕事。最終調整できず（涙）
7/26 木	0.0	富士山へ移動		おはよーございます。。。仕事なんとか終わって、明日のスタートラインに立てるかな？（現在Am4:55←なんだこの時間は・・・） 午後、えんまめ号で現地入り。★馬体重67.5kg（昨年との比較 1.5kg！しょうがないか）
7/27 金	21.0	富士登山競走	4時間21分51秒	富士登山競走は「冷や汗」完走劇場・・・・→詳細はレース結果に！
7/28 土	0.0	お休み		今日は走りません。昨日、いっぱい歩いたから（笑）
7/29 日	11.0	リハビリjog	60分	股関節は大丈夫かなぁ〜。。。と慎重に走る。とりあえず�`5分はOKの模様。
7/30 月	8.0	リハビリjog�A	40分	�`4分までスピードアップ。大丈夫そう（笑）。でも、これ以上は怖くてスピードアップできない。じゃ無くて・・・実力無いからスピードアップできないんだ（爆）
7/31 火	10.0	リハビリjog�Bになってしまう？	55分	プールで泳ぐ予定が・・・帽子が無いとプールが利用できないらしい。（コ○ミ行田店）。帽子なんて持ってないぞ〜。仕方なく走る。結構快適。。。
走行距離	178.0  km