月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	0.0	風邪かも		ヤバ！風邪かも。。。
6/02 土	0.0	悪化		終日寝てます。
6/03 日	0.0	まだだめ		いつのまにか安田記念が終わってる・・・熱発のまま寝ていたみたい。。。
6/04 月	0.0	何とか仕事		しかし1週間全く走らないのは1年半ぶりかな・・・団体戦で同じチームになった方々『ごめんなさい』
6/05 火	10.0	リハビリｊｏｇ	55分	トレミでゆっくり。何とか走れるみたい・・・。でも無理しない。団体戦！HIDEさん、まゆみさんとご一緒。しょっぱなからご迷惑をお掛けします・・・
6/06 水	14.0	リハビリjog�A	1時間15分くらい	21時から行田市内をjog。48歳の「おやじ」が夜中にjogは「怪し過ぎる（笑）」。パトカーに止められなくてよかった・・・。行田のような田舎では夜「パトカー」も走ってないみたい。。。 ★サロマ断念（ツアーキャンセルしました）。この時期に風邪引きでは100km「10時間カット目標」は無謀ですよね！
6/07 木	15.0	リハビリjog�B	トレミ1時間20分	暑いです〜。。。コナミ○田店のＳ様！やっぱり暑くて15km走が限界です。。。（笑）でも、この時期はしかたないですね。
6/08 金	13.0	リハビリjog�C	トレミ1時間10分	時間が無くて13kmでタイムアップ。今日でリハビリRunは終了。明日から本格復帰・・・できるかな。
6/09 土	13.0	リレーマラソン乱入	時間は？はて！	夢の島24時間リレーマラソンに時間限定でスポット参入。結局12周回（1.1k／1周）走りました。初めての、しかもスポット参入でしたが、楽しかったです。明日の地元の行事が無ければ２４ｈ参加できたかも・・・
6/10 日	11.0	ヘロヘロ	トレミ１時間	朝から雨の中「空き缶拾い」。その後、地区の集会で午前中にビール500ml（キツー）。一眠りしてからコナミでトレミ（酒気帯びトレミ？）汗いっぱい。しかも1時間で撃沈。また明日から頑張る！と、言う事で・・・
6/11 月	10.0	早朝Run	1時間くらい	am3時半に飼い猫（マメゴン！）に起される・・・「えさくれえぇぇぇ」。その後早朝Runへ。市内を10kmもヘロヘロ。何か不調。。。 夜は業爆でサボり・・・
6/12 火	15.0	トレミ	1時間20分	えぇぇぇ〜！こんどはまゆみさんが胃痛（悲）。お大事に・・・。私が、まゆみさんの分も頑張らねば・・・と、思いつつもトレミで暑くて80分で撃沈！！！修行が足らんです。
6/13 水	21.0	ミッドナイトRun	2時間	またまた、行田市内を夜中にRun。怪しいおじさんが市内に出没・・・。 まゆみさん。無理なさらないでくださいね。団体戦は「遊び」ですから・・・・もしかして、最下位には『罰ゲーム』とかあるのかな？？？
6/14 木	0.0	お休み		今日は雨だし、少し咳もでてるし・・・
6/15 金	12.0	家の周囲6km×2周	1時間3分くらい	トレミは暑そうなので、実家の周囲をjog。結構涼しくて快適。。。但し、田園地帯には「虫」がたくさん出没。。。口で呼吸できない（笑）
6/16 土	18.0	尾瀬散策（歩き＋jog)	5時間15分くらい	今年も尾瀬に行ってきました。鳩待峠→山ノ鼻→牛首→竜宮→下田代→東電小屋→ヨッピ橋→牛首→山ノ鼻→鳩待峠（最後の山ノ鼻から鳩待峠の登りで、気合の走り・・・一般登山者から不思議そうな視線を浴びる（笑）） 途中「木道」の上を走っていたら、叱られた（当たり前）。ミズバショウの花は残念ながら終わってました。でも、天気が良くて、最高でした。（密かに目論んでいた「至仏山」登山は断念！！！6月末まで当山道閉鎖でした・・・）
6/17 日	15.0	早朝Run	1時間20分くらい	早く目覚めたので、早朝Run。自宅から（世界遺産登録申請中？）さきたま古墳群へ。丸墓山古墳の階段を５往復。。。久しぶりの階段はキツイ・・・でも、富士登山のトレーニング開始になったみたい。。。
6/18 月	8.0	早朝Run	45分くらい	チョット遅かった目覚めですが、思い切って朝Run。やはり朝は涼しくて快適。。。時間が無くて8kmでショート・カット！
6/19 火	12.0	家の周囲6km×2周	1時間５分くらい	暑い・・・。梅雨はどこに行ったのでしょうか？？？暑くてジムは諦めて夜、自宅の周囲を２周回。。。またまた田園地帯は「虫」との格闘（笑） ★まゆみさん！「シロ」でよかったです。（シロヤギ）
6/20 水	11.0	夜Run	1時間？	暑くて1時間で撃沈。やはり休養にあてるべきだったか・・・。もうヘロヘロでした。
6/21 木	12.0	久々のトレミ	1時間7分くらいかな	帰宅途中・・・雨だったので久々トレミ。傾斜走（4度）で時10.8kがいっぱいでした。しかも12kmで撃沈。やっぱり、ジムは暑いです。。。
6/22 金	0.0	お手伝いで業爆	24時まで！	社内の他の部署のスポットお手伝いで24時（笑）。今日は、明日のための休養とします。 まげちゃん「ウオッカ」ですか。まだ悩んでる「白ヤギ」です。
6/23 土	40.0	熊谷運動公園1.6km×25周	4時間3分くらい	5時起床。富士登山競走に合わせて7時スタート。熊谷運動公園の「1.6kmコース」を周回・・・。今日は距離を意識しないで、4時間30分（富士登山の制限時間）を走り続ける事を目的にする（笑） �@１〜５周。朝７時だと言うのに「暑い」。地元の高校生や中学生が颯爽と走っていくが・・・我慢・我慢の�`６分ペース。 �A６〜１０周。。更に気温の上昇を感じるも、まだ耐えられる。コース上を「ウオーク」する人たちも増えてくる。 �B１１〜１５周。。。まだ暑さは許容範囲も、２周回毎に水分補給。ウオークしている「おばさん（笑）達」から『頑張れー』と声援を受けてスピードアップ。 �C１６〜２０周。。。。この頃から１周毎に水分補給するようになる。コース上を走っている人が極端に少なくなり、歩く人の姿ばかり・・・ �D２０周〜。。。。。暑さに身の危険を感じ始める。しかし４時間３０分まで頑張る！と自分に言い聞かせて走り続ける。スピードも徐々に落ちてるみたい・・・ �Eそして２５周終了時・・・時間は１１時３分くらい（４時間経過）で、本当に「ヤバイ」と思いやめる。木陰で休むも「滝のような汗」。。。予定時間走ることができなかったけれど・・・とりあえず満足か！ちなみに気温は３３度くらい（汗）
6/24 日	36.0	熊谷運動公園4.5km×8周	3時間30分	今日も4時間30分走に「懲りずに」チャレンジ・・・。朝8時にスタート。昨日と打って変わって涼しくて走りやすい。しかし・・・脚は重く苦しい走り。昨日の疲れが抜けてないみたい。 なんとか4時間30分と頑張ったが、あえなく3時間30分過ぎに撃沈。 そして、午後は宝塚記念・・・う〜ん！やはり「活きの良い4才馬」余り深く考えずに素直に予想するべきだったか・・・競馬とりあえず秋まで休養の予定。（あくまで予定です） ★まゆみさん。6位入賞すごいです。HIDEさん。広島出張！ご苦労さまです。決してお土産に「もみじ饅頭」欲しい。。。なんて言いませんから（笑）
6/25 月	0.0	お休み・・・		土曜・日曜の疲れから走る気力なし。。。でも明日には復活予定。明日から「坂路（坂道の事です)調教」を開始します。
6/26 火	18.0	早朝Run8km 夜トレミ10km	42分 1時間6分	小雨模様も昨日休養のお陰で早起きできたので早朝Runへ。途中、雨が強くなりショートカット！！！暑いより走りはすし。。。 トレミ10kmで1時間6分・・・実は、傾斜走です。傾斜６〜１０まであげてみた。案の定時9kくらいでしか走れない。しかも大量の発汗（笑）。しかし、しばらくは、トレミでこの練習継続します。。。
6/27 水	11.0	販路調教＋jog	1時間10分くらい	300m坂路ダッシュを10本・・・（本当は20本の予定が意気地なし）。行田は平坦な地形なので、陸橋を利用してます。。。それにしても暑っち〜。
6/28 木	7.0	トレミで傾斜走 ＋jog1km	さて？何分だろうか	トレミ、傾斜１０度、時10.0k→6kmで撃沈・・・なんだよ。中の茶屋までも行ってないじゃん。。。なにやってんだろう（怒）。馬返しまで1時間切りたい「白ヤギ」でした！ その後、自宅でビール飲みながら反省会（笑）。ともかく坂道に馴れる事。そして馬体重を減らすこと。
6/29 金	10.0	トレミで軽く？	56分	傾斜10度はやはり無謀。今日は、傾斜5度で時速10.8k。。。10km何とか走れたよ！馬返しの手前まで！ってか。。。今日は無理しないで明日のために早寝します。（現在２３：４０分？）
6/30 土	42.0	自宅周囲6km×7周	4時間46分か？	5時に目覚める。暑くなりそうな予感。。。予定していた武蔵丘陵森林公園のマラソンコースを止めて自宅周囲の6kmコースで4時間30分にチャレンジ（懲りないヤツ）Ａｍ６時にスタート。 １〜２周。。。快適。風も適度にあり「心地よし」２周終了時にバナナと水。 ３〜４周。。。あれ小学生が登校？土曜日も学校ってやってるのだっけ・・・なんと考えてる余裕がある。まだまだ暑くない（本当？） ５周。。。５周回前に「おむすび」＋「梅干」を食す。パワーアップして周回開始も、、、撃沈の予感。でもこの周回は頑張った。 ６周。。。周回前にトイレ。そして長〜〜い休憩（笑）。もういいや！と言う気持ちと、まだ駄目ジャン！と言う気持ちが交錯するも何とか走りだす。しかし、蒸し暑くてヘロヘロ。股関節も何だか痛くなってくるし・・・ ７周。。。次の周回には「絶対行かない」と思っていたけど、時計を見ると４時間手前（汗）。約５分休憩（じゃなくて自分と格闘）した後、何とか走りはじめる。。。しかし、途中で撃沈・・・「戻ろうか」「ショートカットしようか」「なんとか走ろうか」またまた格闘（笑）。結局、jogと歩きで何と6kmを50分かけて完走。 4時間30分以上走りました。←本当（笑）。長い休息と歩きを差し引くと4時間30分に満たないのでは！と反省もとりあえず満足。 ★その後、ストレッチ→シャワー→洗濯→「果肉入りチューハイ爽感」500ml飲み→爆睡（笑）。今、起きました（18時40分）
走行距離	374.0  km