月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	18.0	トレミ	90分	業爆警報！今日だけ解除・・・・
3/02 金	0.0	業爆		業爆警報！再び発令・・・死ぬぅ〜。。。
3/03 土	21.0	鴻巣パンジー	1時間28分31秒	昨日の夜中に帰り着き、3時間の睡眠で臨んだ鴻巣パンジーMは、曇り空で走りやすかったです。花粉の飛散もそれほどひどくなくて・・・結果は、まぁこんなもんでしょう。　　　　　★さぁ！これからまたまた出勤してお仕事です。（悲）
3/04 日	0.0	眠い		ひたすら寝る。15時から1時間だけフジＴＶの前。それ以外は寝ていたみたい。
3/05 月	8.0	トレミ	40分	雨だぁ〜！花粉が飛ばないぞ・・・と、喜んでトレミに行くも8kmであえなく撃沈。やっぱり、この季節は走っていて楽しくない。
3/06 火	25.0	トレミ	2時間10分	今日も花粉の飛散が少ないぞ・・・と、言う事でトレミ。もスピードアップできず？時11.2kで我慢の走り。後半、12kまでアップして25kmで終了。花粉が少ないと結構、走れるものだ・・・
3/07 水	0.0	お休み		早く帰っていっぱい寝た。。。
3/08 木	25.0	トレミ	2時間5分	諸般の事情により午後半休。そして、用事が済み次第トレミ。結構、行けるもんだ。トレミの2時間が苦にならなくなる？しかし、隣の人は3時間走ってる！！！
3/09 金	7.0	トレミ	32分	時12kから徐々にスピードアップ時15kまで。明日は仕事で走れなそう・・・
3/10 土	0.0	お仕事	いっぱい	Runも飲み会も参加できずにお仕事三昧・・・寂しい！
3/11 日	6.0	トレミ	30分	花粉症悪化でロングの予定が超ショートになってしまう。
3/12 月	10.0	トレミ	47分	昨日の足りない分を走ろうと思うが、花粉症の影響でダメダメ！！！早く帰って沢山寝ることにする。
3/13 火	11.0	トレミ	53分	花粉症が悪化して走るのが苦しい・・・こんなんでフルなんて無理かも？
3/14 水	0.0	お休み		ジムも休み。くしゃみ！連発・・・
3/15 木	7.0	トレミ	32分	とりあえず負荷かけてみる。時15kmまで。しかし、馬体重がとても重い。鴻巣パンジーの頃の業爆の影響が・・・出てます。
3/16 金	6.0	トレミ	30分	飲み会をキャンセルして、ゆっくり調整Run。今日も職場でくしゃみ連発・・・苦しい。
3/17 土	0.0	お休み		さぁ、今日もくしゃみ！連発の中で休日出勤です・・・
3/18 日	42.0	荒川マラソン	3時間16分40秒	あは・は・は・は！花粉が飛ばなくて、風に飛ばされました。。。しかし、駄目ですね・・・
3/19 月	0.0	計画的お休み		て、言うか業爆の事前準備してました。あれや、これや、いわゆる根回し！長野に向けて順調にトレーニングできますように・・・根回ししなければ。
3/20 火	15.0	トレミ	72分くらい	反省Run。久しぶりにフルを走って筋肉痛。従って、スピードアップできず。時13.6kでいっぱいでした。花粉症の症状軽く、今日は楽チン。。。
3/21 水	0.0	墓参り→仕事		今日は花粉症が再来・・・結構くしゃみ連発。。。
3/22 木	15.0	トレミ	不明（たぶん74分）	今日はトレミを破壊しまくり。。。最初のトレミを7.5kmでストップさせる。次に隣に移るも3kmで故障。。。次に移って5.5km走る。合計15km以上は走るもトレミ2台を破壊・・・・コ○ミ行田のスタッフの皆様！すみません。
3/23 金	13.0	トレミ	65分	今日は、傾斜をつけて13km。結構キツイ。。。富士登山の練習開始・・・ではないです。
3/24 土	23.0	熊谷運動公園	１時間55分	とりあえず5周＋ダウンjog。早朝から結構ランナーが多い。�`5分ペースも沢山の方に差される？みなさん、ペース速いんですね。。。
3/25 日	14.0	トレミ	70分	疲れがあるもトレミでペース走。16時には自宅に着いたので「お日様」の沈む前にビール・・・うまい！
3/26 月	6.0	トレミ	27分	今日はお疲れモードにつき、6kmで終了。（実は花粉症の薬を飲んだので走るのは控えました）。今日はトレミ壊さなくて良かった（笑）
3/27 火	10.0	トレミ	48分	花粉症の薬を服用したら走ってはいけません！！そう自覚できた今日でした。走っていて眠くなったのは鴻巣マラソン以来です。
3/28 水	0.0	まじめに残業	う〜ん！	仕事しなければ。早く帰りてぇ〜！！！なんて言っては駄目ですねよね。
3/29 木	18.0	トレミ	90分	暑かった。帰って体温を測ったら３７．５℃・・・風邪かな？
3/30 金	6.0	トレミ	28分	不調です。6km「しか」走れない。体温は平熱も、くしゃみ連発で花粉症が深刻な状況。
3/31 土	0.0	Runも仕事もお休み		寝てました・・・花粉症？風邪？よくわからん。。。
走行距離	306.0  km