月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	22.0	トレミ	1時間45分	2時間走を目指すも、ガス欠（空腹）。やはり、21時頃から2時間も走るには何か食べないと無理かもね。
2/02 金	16.0	トレミ	75分	時11kから14.5kまで。まだまだ重いが、幾分回復傾向。今日は熊谷寒い！
2/03 土	21.0	第1回トレミハーフマラソン	1時間40分	朝の寒さに負けて熊谷運動公園をパス。トレミでハーフマラソン。1時間40分もかかってしまった。いつかは90分カットしたい！
2/04 日	15.0	トレミ	70分	今日こそは熊谷運動公園の予定が・・・強風に負けて断念（いくじなし）。トレミで時11k〜14.5kまで。
2/05 月	18.0	第2回トレミハーフマラソン	1時間24分（18kmで撃沈）	腹へった！！！やっぱり何か食べてから走らないとむりかぁ〜。タイム的にはまずまずかも。
2/06 火	10.0	お疲れRun	47分	ゆっくり走っていたら、隣の人に刺激されて�`4分で3km・・・。良いインターバルと思うことにしよう。。。
2/07 水	0.0	飲み＆寿司会	たくさん	飲み過ぎ＆食べ過ぎ。お寿司を2.5人前は絶対食べてる。しかし、カッパ巻きとかコハダとか好きなのは「貧乏性」なのだろうか？？？
2/08 木	16.0	太め解消Run	75分	最初6kmを30分＋10kmを�`4.5分ペースで45分。それでもアップ・アップなのは、昨日の食べ過ぎが原因？
2/09 金	15.0	ゆっくりトレミ	75分	外は雨。ジムでゆっくりトレミ。
2/10 土	23.0	LSD	2時間5分くらい	自宅〜さきたま古墳〜利根川土手〜行田運動公園〜自宅。信号待ち６回！田舎だから23km走っても信号待ちで止められるのはたったの６回（笑）
2/11 日	17.0	トレミ	80分	重い・・・体が。。。昨日の夜に飲みすぎた？みたい。スピードアップできず！時13kでいっぱい。
2/12 月	6.0	自宅周辺jog	31分	飲み過ぎ＆食べ過ぎ解消Run。なんで日曜日はこんなに飲んでしまうのだろう・・・反省！！！
2/13 火	16.0	トレミ	77分	体が重い。やはり日曜・月曜の連休で相当食べ過ぎているみたい。時13.5kでいっぱい、いっぱい。
2/14 水	0.0	業爆		お仕事が忙しいです。。。
2/15 木	12.0	トレミ	57分	花粉で体調不良中。今年の花粉は例年よりも2週間くらい早いかも・・・
2/16 金	0.0	業爆		今日も仕事で走れない・・・まぁいいか！
2/17 土	6.0	jog	35分	出勤前の35分をゆっくりRun。明日は雨みたい。
2/18 日	42.0	東京マラソン	3時間23分41秒	寒かった・・・脚は痙攣！トイレは2回！でも、月島もんじゃは極旨。若旦那ありがとう。。。
2/19 月	0.0	業爆		休養と言う事で・・・筋肉痛は皆無。やっぱり全力出してないや。
2/20 火	0.0	業爆		休養�Aと言う事で・・・今日も筋肉痛無し。それどころか、階段の登り降りは絶好調。東京マラソンの後に体調のピークがきたみたい。
2/21 水	0.0	業爆		休養�Bと言う事で・・・もう！いやだ。。。走りたい！！！
2/22 木	27.0	トレミLSD	2時間20分	やっと業爆解除？トレミでゆっくりLSD。30km目標も、「やっぱり（笑）腹へって」撃沈。
2/23 金	8.0	トレミ	37分	アップ3km＋時15kで3km＋ダウン2km・・・・�`4分で3kmしか走れん（悲）
2/24 土	30.0	しゃぶRun		まげちゃん！ありがとう。Runもしゃぶしゃぶも最高でした。
2/25 日	6.0	業爆	30分	休日！お呼び出し出勤。帰りにトレミで少しだけ。
2/26 月	0.0	業爆		月末に向けて多忙・・・・
2/27 火	0.0	業爆		業爆警報発令中
2/28 水	0.0	業爆		業爆警報発令中
走行距離	326.0  km