月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 月	0.0	朝から缶酎ハイ	馬体重着実に増加中	New Year駅伝をＴＶ観戦しながら缶酎ハイ。友人来訪で更に酎ハイ追加・・・・馬体重増加。
1/02 火	22.0	荒川周囲	1時間46分くらい	箱根駅伝を見ながら日本酒を少々・・・。しかし、これではいけない！！！と思い、15:30から夕方Run。風はなく走りやすいが、日暮れとともに気温が下がって寒い。。。『真っ赤なお鼻』の白ヤギさんになってしまいました。
1/03 水	16.0	新春トレミ	70分	コナミ○田が営業している（らしい）との情報を得て、午後から出走。トレミで70分汗を（大量に）流す。久しぶりのトレミは疲れたけど気持ちよく終了。
1/04 木	31.0	Lsd	2時間35分	熊谷運動公園７周。予定は9周（40km）でしたが、7周でガス欠（空腹）に。お餅を４個では足りなかったか？ 【4.5km毎ラップ】23:14→22:38→22:08→21:57→21:49→21:45→21:56！！！
1/05 金	10.0	トレミ	46分くらい	昨日のLsdで過不足分を走る。時11.0k→14.6kまで。スピードアップするとヘロヘロ・・・馬体重を減らすのが急務か！
1/06 土	20.0	雨中の早朝Run	1時間37分くらい	雨の中20km。その後は休日出勤。そしてマラソンWeb熊谷支部？新年会。
1/07 日	0.0			諸般の事情により走れず�@
1/08 月	0.0			諸般の事情により走れず�A
1/09 火	13.0	トレミ	1時間	トレミで1時間走。時13k平均で走れるようになりました・・・まだまだ修行がたりないですが！
1/10 水	12.0	行田市内	61分くらい	21:30スタートの夜間市内Run。寒い、寒い、寒い。行田はなんでこんなに寒いのだろうか？
1/11 木	16.0	トレミ	75分	非常に重い走り。20km目指すも16kmで撃沈。
1/12 金	12.0	トレミ	56分	今日も重い・・・馬体重は理想に近いけれど走りは重い。疲労のピークみたいです。
1/13 土	0.0			休日出勤＋新年飲み会・・・・明日ハーフだけど！酎ハイ3杯くらい。
1/14 日	21.0	谷川真里ハーフ	1時間29分38秒	初谷川真里。5km過ぎから向かい風に切れてやる気なくすも後半持ち直す。しかし、タイムはまだまだ修行不不足。
1/15 月	12.0	トレミ	57分	前回のさのマラソンより筋肉痛？なぜ？それより！早くシューズを買わなければ・・・
1/16 火	17.0	トレミ	70分	重い走りでした。17km走った後に「えんまめさん」の時16kmに挑戦しましたが2分しか走れませんでした・・・
1/17 水	0.0	お休み		やばい。風邪みたいな・・・通勤電車で風邪引きおじさんの隣に座ったのが不味かったな！！！なんだか熱も。。。
1/18 木	16.0	トレミ	75分	風邪かもしれないと思いつつもトレミる！やはり重い。時12.5kがしんどい！しかも、いつも以上に汗が・・・やばいな〜「勝田」にイエロー・シグナル。
1/19 金	10.0	重い・・・	46分	風邪が悪化！10kmでつらい・・・勝田に「レッド・シグナル」やばいよ・・・
1/20 土	0.0			社内研修で走れず
1/21 日	10.0	トレミ	55分	社内研修→トレミ！しかし、風邪でダメ・ダメ。10kmを55分もかかるなんて・・・しばらく休むか？
1/22 月	14.0	トレミ	70分	やっぱり風邪が治ってない。。。20km目標も14kmで撃沈。勝田走るのは無理そう。
1/23 火	17.0	トレミ	75分	今日も20kmを目指したが17.5kmで撃沈。でも、考え方を変えると・・・17kmも走れたんだ！と思うことにする。。。甘いか？
1/24 水	0.0			お休み咳がでる・・・
1/25 木	11.0	トレミ	51分	シューズ購入。トレミで走ってみる。時15kで2km走っても違和感なし。問題は咳が止まらないこと・・・
1/26 金	12.0	トレミ	60分	勝田あきらめムードになる。だったら、今日も走ろう。と1時間走。やっぱり重い走り・・・
1/27 土	0.0	休日出勤	いっぱい	風邪引きには休日出勤もつらい。咳が止まらんです・・・
1/28 日	42.0	勝田走ってしまった	3時間35分	朝起きた時点では「お休み」の予定が、諸般の事情で走ることに？�`5分のLSD目標で走しりました。結構楽しめました・・・アフターは久々のお好み焼き（笑）
1/29 月	0.0	お休み		風邪が少し悪化かも・・・ヤバイ
1/30 火	12.0	復活したいRun	57分	熱発は治まったので走ることに。。。でも高崎線が沿線火災とかで30分くらい止まってしまい、モチベーションがダウン。とりあえず1時間走。先日の勝田MがLSDペースの為、全く筋肉痛無し（笑）
1/31 水	0.0	お休み		仕事がいっぱいある。月末は多忙。。。
走行距離	346.0  km