月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	10.0	早朝Run	48分くらい	何でかな？埼玉県北部が、こんなに涼しいのは？快適に走れてしまった。
8/02 水	9.0	早朝Run	46分	起床が少し遅れて9kmで終了。今日も涼しいです。本当に8月なのだろうか・・・
8/03 木	11.0	久々のジム	1時間	暑いコ○ミのジムに出没。時11.5kで1時完走。。。今日の熊谷の最高気温は３５度！死ぬ〜。。。
8/04 金	6.0	またまたジム	28分くらい	たまたま早く帰れたのでジムへ。快適に6km。その後プールで歩くも・・・係りの人に呼び止られて『どこか故障してるのですか？』と・・・。いえいえ秋にはサブ・スリーを狙っているのです！と、答えたら係りの人は絶句！やっぱり45歳過ぎた「おじさん」がプールの中を戯れるのはＮＧみたいです。（悲）
8/05 土	10.0	早朝Run	48分	早朝でも暑い！でも、昼間よりはまし！かも。本日の最高気温38度？どこの国だぁ・・・ここは？
8/06 日	7.0	早朝Run	32分くらい	やぱり・・・まだ、冨士さんの疲れが抜けきれていないみたい。時13kmくらいまで頑張るとアップ・アップ。
8/07 月	8.0	早朝Run	37分くらい	頑張って走っていたら・・・今日は月曜。仕事の日だった。あやうく遅刻。
8/08 火	0.0	飲み会	３時間以上	久々の飲みでした。都内で２３時まで飲むと、帰宅時間は１時３５分・・・睡眠時間３時間以内・・・翌朝の早朝Runは不可能でした！
8/09 水	10.0	夜Run	48分くらい	ジムお休み。台風去って、走れる状況なので、思い切って10km。暑かったです。
8/10 木	10.0	1週間ぶりのジム	48分くらい	暑いジムで頑張って10km。その後「そ〜〜っとプール」へ。今日は、監視の人に声かけられなかった。。。
8/11 金	0.0	さぼり		行田駅からチャリで帰る途中！ラーメン屋さんから漂う「香ばしい」餃子のかおり・・・誘惑に負けてしまいました！
8/12 土	14.0	熊谷運動公園3周＋α	1時間10分くらい	早朝に熊谷運動公園へ。結構涼しくて快適でした。その後は休日出勤。
8/13 日	14.0	熊谷運動公園3周と半分	1時間15分くらい	墓参りの前にRun・・・ちょと暑かったかな！
8/14 月	6.0	早朝Run	28分くらい	朝、起きたら4時45分・・・遅い？6kmしか走る時間なし・・・昨晩の酒がいかん！！！
8/15 火	0.0	爆残業その１		8/21に向けて残業・残業・・・・
8/16 水	10.0	早朝Run	48分くらい	無理して早朝Run！しかし、夜は爆残業・・・
8/17 木	0.0	爆残業その２		今日も終電車・・・
8/18 金	0.0	爆残業その３		またまた終電車・・・会社泊まりでなくてよかったか？
8/19 土	0.0	休出＆爆残業		もう、たくさん・・・・
8/20 日	10.0	ジムで暑い中	50分くらい	午前中は爆残業の疲れから爆睡・・・午後にジムで10km
8/21 月	10.0	ジム	51分くらい	某システムがカット・オーバー！順調。涼しいところに待機していたので、ジムが異様に暑く感じる。10kmで今日は打ち止め！えんまえさん！と遭遇。久しぶり・・・
8/22 火	8.0	ジムでバテたぁ〜	38分くらい	今日も何も起きない・・・T+1と言う事は明日がやばい？か・・・ジムで8kmが限界。爆残業の疲れか・・・
8/23 水	0.0	寿司会	3時間	寿司食べました・・・美味しかったです。
8/24 木	10.0	今日もジム	48分	昨日の寿司で元気回復！快適に10km。
8/25 金	8.0	ジム	38分	少しスピードアップ時13.5kまで・・・バテたぁ〜！！！本当は、北アルプスで星空を眺めているはず！だったのに！仕事が優先かぁ〜。。。
8/26 土	0.0	お仕事	いっぱい	土曜日はお仕事の日になりつつ・・・
8/27 日	10.0	赤城大沼10km	44分54秒	笑うしかない10kmワースト記録！ランナー引退の日は近し・・・
8/28 月	8.0	早朝Run	38分くらい	先週の業爆が微妙に影響してるのか・・・
8/29 火	11.0	ジムで１時間走	１時間（11.7k）	時11.5k→12.5kまで。今日は暑かったです。
8/30 水	0.0	残業で断念
8/31 木	11.0	早朝Run	55分くらい	埼玉北部はam4時では暗いです。でも涼しいから走りやすいです。
走行距離	211.0  km