月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 日	6.2	【夕方】市内ジョグ	�`6分10秒ペース	1週間休んで体調回復したが・・・花粉症の症状が出た模様で6kmでお終い。 昨年は花粉症の症状が「軽かった」と思ったら介護で外に出る機会が余り無かっただけでした。
3/02 月	0.0			提出課題の追い込み作成。
3/03 火	0.0			雨降りでお休み。
3/04 水	6.2	【夜】市内ジョグ	�`6分3秒ペース	強風で前に進まない。
3/05 木	8.1	【午後】さきたま緑道	�`5分57秒ペース	今日も強風。しかも花粉が猛烈に飛散。
3/06 金	0.0	お休み（通院）		花粉症の治療薬をもらうために通院。今年は非常に辛い症状。 医師とのやり取り。 医師『アルコールは控えるように』→「わかりました（でもレモン酎ハイは飲みます） 医師『激しい運動は控えるように』→「わかりました（�`6分くらいならば激しくないよね）」 医師『刺激物は控えるように』→「わかりました（ワサビや胡椒は私の食事の必需品）」 ☆内科医は外科医よりも「口が悪くない」事を実感した今日でした(笑)。
3/07 土	20.2	【午前】さきたま緑道〜農道	1時間57分43秒 （5:57／km）	強風が吹き荒れる中を20km走敢行。花粉に負けないように頑張る。 午後は強風の中「じゃがいも」を植え付ける。
3/08 日	7.2	【夕方】市内ジョグ	�`5分50秒ペース	北風が収まらないので16:50出走。花粉症の影響でくしゃみ連発。 7km過ぎに撤収。治療薬は徐々に効果を発揮しているようです。
3/09 月	0.0
3/10 火	5.1
3/11 水	6.1
3/12 木	0.0
3/13 金	6.2
3/14 土	0.0			今週は花粉症の症状悪化で無理が出来ませんでした。 症状が治まれば明日から距離を延ばしていきたいです。
3/15 日	42.9	板橋フル	【G】4時間30分 【N】4時間21分	すっかり忘れていましたが・・・板橋フルをエントリーしていました。で、花粉症の症状が良くないけど参加。 スタート位置は「ほとんど」最後尾。スタート地点通過まで9分以上(笑)。 更に5km辺りまで混在してまともに走れず(笑)。 練習不足＆花粉症の影響で30km過ぎに撃沈。あとは歩いたり走ったり。 フルは年齢的に無理かも。と思う反面、もう少し「無理＆無茶」をやってみたいかも。
3/16 月	0.0	お休み
3/17 火	0.0	お休み		昨日も今日も筋肉痛無し。真面目に走っていない事実を確認。もう少し頑張らねば。 その代り4時間半のあいだ「大量の花粉」を吸入した為花粉症の症状が最悪。今週はお休みします。
3/18 水	0.0
3/19 木	0.0
3/20 金	0.0
3/21 土	0.0
3/22 日	0.0	お休み中		田んぼの耕作。トラクターのオイル交換して始動。 しかし・・・地元「鉄剣マラソン」ハーフまで2週間しかない。花粉症が落ち着いてきたので明日から走る。（かも）
3/23 月	0.0
3/24 火	5.4	【夜】市内ジョグ	�`6分3秒ペース	練習再開。しかし遅いペースでしか走れない。困った。 ☆行田市民大学は無事卒業しました。市民大学の「学長」である市長から卒業証書を授与されました。 今のアルバイト先から転職することがあったなら「最終学歴」を行田市民大学と記載しよう(笑)。。。
3/25 水	0.0
3/26 木	0.0
3/27 金	0.0
3/28 土	0.0
3/29 日	0.0
3/30 月	0.0
3/31 火	0.0
走行距離	113.6  km