月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 月	0.0	お休み		アルバイトなのにお仕事多忙でハシレーズ。月初はいつも。
12/02 火	10.1	【夜】市内ジョグ	59分（Av5.58）	明かるところを求めて何とか10km走れた。
12/03 水	10.3	【夜】行田アリーナ	トレミ60分ジョグ	寒さに耐えきれずトレーニングルームでトレミ。久々でも何とか走れた。
12/04 木	0.0	お休み		外科受診。2年前に手術した部位の経過観察＆検査の為、今日から1週間「禁酒＆禁ラン」の指示。ランはダメでも『ゆっくりジョグならば良いですか？』と外科医に質問したが・・・あっさり却下された。 仕方ないので文庫本3冊購入。今日から1週間は読書します。
12/05 金	0.0
12/06 土	0.0			映画「栄光のバックホーム」。涙腺崩壊・・・阪神タイガースファンは必ず2回は観る映画。原作のタイトル「奇跡のバックホーム」のほうがシックリ来るのは私だけ。
12/07 日	0.0			行田市「浮き城駅伝」応援。今年は選手登録も補欠登録もしていなのでコースの途中で走友会の走りを応援。 チャンピオンズカップ（競馬）の単勝的中。2番人気だけど素直に嬉しい(笑)。
12/08 月	0.0
12/09 火	0.0
12/10 水	0.0
12/11 木	0.0
12/12 金	0.0			1年毎の定期検査結果「シロ」でレモン酎ハイ解禁。飲み過ぎた。 ☆騎手の誇（本城雅人著）読了。武豊が絶賛するだけの面白さはあります。
12/13 土	21.1	赤羽年の瀬マラソン （ハーフの部）	1時間52分24秒（N） （5:20/km）	ローカルな大会と思っていたらハーフだけで550人余り参加。1週間休養したので身体が軽い・・・ 北風も収まって走りやすい環境。後半（昨日のレモン酎ハイ飲み過ぎが影響して）バテたけど、現状ではまずまず走れました。
12/14 日	0.0			寒くて一歩も外出しなかった。お馬さんもお休み。
12/15 月	8.3	【夜】市内ジョグ	�`5分45秒ペース	仕事多忙で20時スタート。明るい場所を探しながらジョグ。
12/16 火	8.4	【夜】市内ジョグ	�`6分ペース	仕事でお疲れ気味。昨日のコースをゆっくりとジョグ。
12/17 水	8.3	【夜】市内ジョグ	�`5分30秒ペース	今日も20時スタートで少しだけ頑張ってスピードアップ。 1月に走れるレースを模索。寒いから無理のないローカルレースがよさそう。
12/18 木	0.0			市民大学受講日。
12/19 金	11.4	【夕方】市内ジョグ	1時間4分30秒 （5:38／km）	午前は今年最後のゴルフ＠某ゴルフ場 夕方、暗くならない時間帯に走る。
12/20 土	8.8	【午前】農道ジョグ	50分くらい	ゆっくり、のんびり走る。
12/21 日	12.2	【午後】さきたま緑道	1時間12分00秒 （5:53／km）	イマイチの体調だけど走れる状態なので何とか12km。 今日もお馬さんはお休み。来週の有馬記念にかけます。
12/22 月	0.0	お休み		月曜日は仕事多忙。
12/23 火	8.3	【夜】市内ジョグ	50分くらい	19時過ぎにスタート。寒し・・・
12/24 水	6.2	【午後】市内	�`6分30秒くらい	雨が降っていたので傘を差して走ってみた。遅いし雨が吹き込むし・・・6kmで撤収。
12/25 木	0.0
12/26 金	0.0
12/27 土	0.0
12/28 日	0.0
12/29 月	0.0
12/30 火	0.0
12/31 水	0.0
走行距離	113.4  km