白ヤギ  
地域 : 埼玉    年齢 : 60歳+2歳
一言 : 
月日 距離 内容 タイム メモ
7/01 木 6.0   【夜】ご近所
`6分40秒ペース
7月になったので【散歩】⇒【スロージョグ】へ移行します。
先ずは6kmを6分40秒ペースでリハビリます。
7/02 金 0.0   雨天でジョグは断念。
7/03 土 5.0   【午後】散歩コース
`6分36秒ペース
スピードはまだ余裕があるが、距離が伸ばせない。蒸し暑いから?
7/04 日 0.0   雨天だと外を走る根性が無い。(根性なしは昔から改善されてないし今後も見込みなし(笑))
7/05 月 5.2   【夜】散歩コース
`6分30秒ペース
散歩中の犬に遭遇。やはり「柴犬」が私の好み。秋田犬も捨てがたい・・・
7/06 火 5.0   【夜】散歩コース
`6分30秒ペース
雨が降る前に急いで走る。急いでも`6分半(笑)
7/07 水 0.0  
7/08 木 0.0  
7/09 金 0.0  
7/10 土 0.0  
7/11 日 0.0  
7/12 月 0.0  
7/13 火 0.0  
7/14 水 0.0  
7/15 木 0.0   【朝散歩】10.3km
`9分46秒ペース
体調回復したので散歩から再開。
7/16 金 5.3   【朝】ご近所
`6分30秒ペース
体調、大丈夫そうなので走ってみる。
7/17 土 0.0   世界遺産登録申請中(永遠に登録は無いと思うが・・・)の「さきたま古墳群」で最も高度のある所で階段特訓。
D往復で息切れして撃沈。富士登山競走参加していたころは「軽く」㉚往復くらいしていたのですが・・・
明日以降も継続して「夏山登山」の脚作りします。
☆ハクホー。横綱辞めますか?あの立ち合いは無いよ。
7/18 日 0.0   階段特訓6往復(笑)。少しづつ増やしていこう。
7/19 月 0.0   階段特訓・・・自粛。気温36度超えにつき危険。
北アルプスに初めて登山したのが「燕岳〜常念岳縦走」可能ならばもう一度行ってみたい。
7/20 火 0.0   階段特訓。本日は早朝に7往復しました。犬の散歩中の人たちに・・・登って降りてを繰り返す「おじさん(私)」に奇特な視線を浴びました(笑)
7/21 水 0.0   階段9本。あと1本の根性が無い。
7/22 木 7.0   【早朝】ご近所
`6分30秒ペース
朝5時前にスタートしたが、それでも暑い。
7/23 金 0.0   階段10本。午前中ならば涼しいと思ったが10本撃沈。
7/24 土 0.0  
7/25 日 0.0  
7/26 月 0.0  
7/27 火 0.0  
7/28 水 0.0  
7/29 木 0.0  
7/30 金 0.0  
7/31 土 0.0  
走行距離 33.5  km