月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	10.0	jog	1:02'53	寒波が襲い寒かった〜。それでも3km過ぎからは体も温まり。5km地点通過が32分、10kmでその倍弱を切ったから良いペースだったと思う。今月の目標は188km走破！これが走れなくてフルがいけるか。の意気込みでがんばろ〜っと。
2/02 水	0.0			ウォーキング４０分。体がだるかったので練習は休み。
2/03 木	11.0	ヒルトレーニング	1:17'47	約２週間ぶりになるこのメニュー。相変わらずシンドイ。足がパンパンになった。呼吸もぜーぜー、それでも以前よりはマシになった感じもある。※距離不明の為7分/kmで計算
2/04 金	0.0
2/05 土	7.5	jog	46'34	右足ヒラメ筋あたりが数日前からいたーい。無理しない程度の距離で終了。それでも明日はできたらもっとロングランやりたいなぁ。どうなるだろか・・
2/06 日	5.0	jog	33'11	無意識に右をかばってるせいか左膝までおまけに痛くなってしまった。短めで切り上げ。
2/07 月	0.0
2/08 火	0.0
2/09 水	0.0
2/10 木	0.0			ウォーキング４０分。早めのペースで。これだと足の痛み大丈夫だったので、そろそろジョギング再開したいところ。
2/11 金	10.0	jog	1:01'55	数日ぶりのジョギング、できて良かった〜。今のところ足に痛みは出てないし。
2/12 土	10.5	jog	1:06'08	前半5kを32分、後半5kを29分30秒、後はスローダウンして終わり。最初から最後まで足やっぱり痛し。（涙）無理はできない。かといって休んでばっかりいるととてもこのままではフル完走なんて無理。うーん。。
2/13 日	5.0	jog	31'41	これ以上走るとやばそうなのでやめ。明日は潔く練習休もう。治って欲しいよぉ。
2/14 月	0.0
2/15 火	0.0
2/16 水	0.0
2/17 木	0.0
2/18 金	0.0
2/19 土	0.0
2/20 日	5.0	jog	37'29	１週間ぶり。。今日はゆっくりゆっくり！を心掛けてのジョギング。あー、走るのはやっぱ気持ちいい。
2/21 月	0.0
2/22 火	6.5	jog	45'09	スローペースで。若干右足痛くなった。（涙）
2/23 水	7.0	jog	50'26	春一番。凄い風のあとは気温アップで長袖だと暑かった。
2/24 木	11.0	jog	1:11'40	昨日とは一転寒くなり・・・（今は雪だ〜）少し厚着をして走った。5k地点33'04、10k地点64'25。残り1kはもっとペース落として終了。12日ぶりに10km以上走れてよかった。
2/25 金	0.0
2/26 土	7.0	jog	49'12	若干アップダウンのあるところも含む場所でジョギング。あまりの風の冷たさに体がほとんど温まらず。
2/27 日	18.5	L.S.D.	2:03'14	１ヶ月ぶりの２時間以上！もう２時間でさえ走れないように戻ってるのでは？との心配をよそになんとかこの時間。１時間ひたすら道をまっすぐ進み折り返して戻ってきた。知らない場所まで行けて楽しいジョギングだった。その後は・・・もうすでに足痛し。
2/28 月	0.0			今月は思ったような練習ができなくて残念な１ヶ月。それでもジョギングを始めてから初めてのこの寒〜い２月を乗り切れたことは良しとしよう。
走行距離	114.0  km