月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 金	0.0			完全休養。仕事で帰宅が遅く、急遽休養に。walking：2km×2。
2/02 土	7.0			前日のためジョグ。朝、66.1Kg！08年最軽量。夜、ジョブ。少し足にマメ？痛いも走るには問題なし。
2/03 日	0.0			駅伝中止、中止決定後気が緩み発熱。終日寝込みました
2/04 月	0.0			風邪・おやすみ。発熱で午前半休、しかし残業で10時まで会社に…
2/05 火	0.0			休養
2/06 水	0.0			休養
2/07 木	0.0			休養。今日から走り始めるはずが、帰宅・ご飯後即寝してしまいました。明日から。
2/08 金	7.0			朝ジョグ、市川野鳥の楽園コース。「市川野鳥の楽園」は以下参照（http://www.bekkoame.ne.jp/~sibutaka/nature/html/field/00_field_j.html#shinhama）。夜はN倉氏とインドカレー。
2/09 土	24.0			昼ジョグ、コストコ往復（途中リタイア）。海浜幕張のcostcoまで片道15kmの往復jogを計画。しかし、帰路55分目（8km位）で終了。例の右膝、および右腿の付け根の筋肉の違和感のため。帰りは「クリーンスパ市川（http://www.cleanspa.jp/）」からバスで原木中山⇒電車で帰宅。クリーン市川、温泉掛け流しで土日700円/2時間らしい。今度奥さん連れていこうかな。練習後の体重、64.8Kg！
2/10 日	11.0			朝ジョグ。手賀沼半周。右ひざがやっぱり変。
2/11 月	6.5			奥さんとwalking6.5km⇒「クリーンスパ市川（http://www.cleanspa.jp/）」。温泉掛け流しで土日700円/2時間。
2/12 火	7.0			夜jog。めちゃくちゃ寒いのに右ひざはなんともない。
2/13 水	5.7			朝66.4kg、13.3%。昼3.8km Walking。夜1.9km Wakling。
2/14 木	7.0			jog
2/15 金	4.0			jog
2/16 土	11.0			4.5km walk, 8km jog。休出。初めて乗馬した@御殿場
2/17 日	0.0			連続休出。疲れあり。
2/18 月	0.0			疲労で走れず。
2/19 火	0.0			完全休養。
2/20 水	0.0			1.8km　walk×4。
2/21 木	0.0			1.8km　walk×2。
2/22 金	0.0			1.8km　walk×2。
2/23 土	7.0			jog＋電柱ごとに軽く刺激走。1.8kmwalk。
2/24 日	7.6	一人5000m T.T.	17'17"	遅刻したため部の練習とは別に一人5000mT.T.…。ラップは以下。3'27"-6'58"(3'29")-10'26(3'28")-13'56"(3'30)-17'17"(3'19")。ここ10日の暴飲暴食生活、練習不足（加えて当日の強風）で、まったく体が動かなかった。日々の生活、レースに臨む気持ち面で大きく反省が残った。まずは3/2まで、練習を継続的にします。
2/25 月	0.0
2/26 火	0.0
2/27 水	12.0			Jog
2/28 木	0.0
2/29 金	0.0
走行距離	116.8  km