月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	0.0
12/03 月	0.0
12/04 火	0.0
12/05 水	0.0
12/06 木	0.0
12/07 金	0.0
12/08 土	0.0
12/09 日	22.0	LSD		親友モロBearとLSD。今日は一緒に走ってくれてありがとう。君と一緒に走るの、俺相当好きです。
12/10 月	0.0
12/11 火	0.0
12/12 水	0.0
12/13 木	17.0	LSD		懐かしの某駅伝1区を走った。Jogだしと鼻呼吸だけにしたら死んじゃうか？くらい息が切れた。
12/14 金	20.0	LSD		研修所⇒最乗寺⇒竹松事業所など。最初の最乗寺でエネルギーを使ったからか、ガス欠になり、団子と板チョコを走りながら食べた。特に板チョコが効いて無事感想。
12/15 土	0.0
12/16 日	0.0
12/17 月	0.0
12/18 火	0.0
12/19 水	0.0
12/20 木	0.0
12/21 金	0.0
12/22 土	11.0	5000T.T.	17'15"	走者中3番目でフィニッシュ。がんばりました。その後、陸上部の先輩後輩と忘年会。いい刺激をたくさん受け、感謝感謝です。来年はこっちが刺激を与えられるようになりたいですね。・・・ということで、今日からまた練習日記を書き始めます。
12/23 日	0.0			67Kg,13.3%　計画休み
12/24 月	0.0	計画外休み・。		ま、明日からがんばんべ。
12/25 火	0.0	計画外休み・・。		walking：5km。
12/26 水	0.0	計画外休み・・・。		walking：2km。
12/27 木	0.0	計画外休み・・・・。		walking：2km×2。
12/28 金	15.0	仕事後、皇居3週		walking：2Km×2。
12/29 土	30.0	朝飯前、江戸川途中まで10kmjog。昼、皇居4周Jog。	5km lap:26'15-25'35-25'50-23'??	朝：67.5kg, 15%.。大学陸上部同期のＭジェンガと皇居Ｊｏｇ。楽しかった。谷川真理がいた。
12/30 日	12.0	夜、江戸川奥まで。	60?	今日は実家で河豚パーティでした。
12/31 月	28.0	昼、松戸の橋まで。	2時間35分、平均5'40"/km	後半寒さ、路面の悪さで足が痛かった。江戸川河川敷は芝もあるけど、足に負荷をかけないLSDなら、ソールの厚いシューズか他の場所に行かなきゃとわかった。
走行距離	155.0  km