ＨＯＮＵ  
地域 : 静岡    年齢 : 60代
一言 : 
＜2010.02.02＞腰が痛く、疲れが抜けない、それでも走ります。          ＜2010.02.02＞腰が痛く、疲れが抜けない、それでも走ります。          ＜2010.02.02＞腰が痛く、疲れが抜けない、それでも走ります。          ＜2010.02.02＞腰が痛く、疲れが抜けない、それでも走ります。
2010／05
月日 距離 内容 タイム メモ
5/01 土 11.4   ランニングマシーン
 MAX11.2Kｍ　体重＝５６．４
5/02 日 10.0   史乃の家⇔長後
5/03 月 0.0  
5/04 火 0.0  
5/05 水 0.0  
5/06 木 12.2   ランニングマシーン
 MAX11.4Kｍ　体重＝５７．２
5/07 金 0.0   ジムでストレッチ
5/08 土 12.0   １：１２：２１
 ジム→西ヶ谷G（外周7周）→ジム　体重＝５７．６
5/09 日 0.0  
5/10 月 13.0   安倍川右岸
 １：０９：０６
 安倍川右岸５００ｍ×２×12本＋α　体重＝５７．０
5/11 火 0.0  
5/12 水 15.1   ランニングマシーン
 ヒルバージョン上り１％・MAX12.3Kｍ　体重＝５６．２
5/13 木 14.5   帰宅RUN
 １：２０：５３
 会社→安倍川東新田G→弥勒橋→安倍川田町G→家　体重＝５６．２
5/14 金 14.0   通勤WALK
ランニングマシーン
 MAX11.0Kｍ　体重＝56.2
5/15 土 13.0   ジムから西ヶ谷G
 １：１８：４２
 ジム→安西橋→西ヶ谷G(8周）→狩野橋→ジム　体重＝５６．２
5/16 日 0.0  
5/17 月 15.0   帰宅RUN
 １：３０位
 会社→丸子川左岸→水神社→龍國寺→徳願寺→牧ヶ谷橋→安西橋→家　体重＝５６．２
丸子の農道を走る、徳願寺前後の坂はきつい、しかし静岡市内の眺望は良い。
5/18 火 5.8   通勤WALK
 ４８：００
5/19 水 0.0   ジムに行くが走る気せず
5/20 木 12.3   ランニングマシーン
 MAX12.2Kｍ　体重＝５５．８
5/21 金 0.0   ジムでストレッチ
5/22 土 14.0   宇津ノ谷道の駅⇔高草山
 廻沢口→鞍掛峠　３０：３２
鞍掛峠→高草山無線中継所　２５：０２
高草山無線中継所→廻沢口　３９：３１
TOTAL　１：３５：０６　標高差４４４ｍ
5/23 日 0.0   雨の1日、中公新書「坂本龍馬」再読
5/24 月 0.0   雨、ジムも休みで運動できず
5/25 火 16.0   帰宅RUN
 １：３８：３９
 会社→丸子丁子屋→柴屋寺→歓昌院坂→牧ヶ谷橋（木枯の森）→安西橋→安倍川G→家　　体重＝５６．８
LAP　小豆川水門　２０：５６
　　　　吐月峰柴屋寺　１８：２９
　　　　牧ヶ谷橋（木枯の森）　２６：４５
　　　　安西橋　１０：０８
　　　　家　　　　２２：２０　　
TOTAL　　　１：３８：３９　　
5/26 水 5.8   通勤WALK
 ４８：４０？
5/27 木 12.5   ランニングマシーン
 MAX１２．１Km　　体重＝５６．８
5/28 金 12.7   ランニングマシーン
 MAX１２．４Km
5/29 土 0.0  
5/30 日 17.0   ジム→建穂→西ヶ谷G→ジム
 １：４３：３１
 ジム→建穂→林道建穂慈悲尾線→増善寺→西ヶ谷G（3周）→狩野橋→安倍川柳町G
LAP　林道建穂慈悲尾線ピーク　４３：２６
　　　　増善寺　１０：３１　　西ヶ谷G(着）　１８：０３
　　　　西ヶ谷G(発）９：２４　安倍川柳町G　２０：２９
TOTAL　１：４３：３１　　標高差　２００ｍ　
5/31 月 0.0   ジムも休みなので映画鑑賞
走行距離 226.3  km