月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0			ジムも休みなので今日はサボリ。
3/02 火	19.0	ランニングマシーン		MAX12.1Kｍ
3/03 水	0.0			ジムに行くがストレッチのみで終わる。
3/04 木	0.0			今日もストレッチだけ。
3/05 金	0.0
3/06 土	0.0
3/07 日	21.0	駿府マラソン（ハーフ）	１：４２：４３	雨で寒い中走る、腰の具合も良くなく昨年より４分程遅いタイムであった、来年は４０分を切りたい。
3/08 月	0.0			足腰が痛く走れず。
3/09 火	0.0
3/10 水	7.0	帰宅ラン		会社→弥勒橋→駿河大橋→弥勒交番→新通り→一番町小→家 新通りに入るあたりで左足ふくろはぎが痛み最後は歩きとなる。
3/11 木	0.0			左ふくろはぎがまだ痛む、今日は自転車通勤、夜はジムで筋トレ20分、ふくろはぎの痛みがとれるまでジムで筋トレとBIKEでしのぐしかない。
3/12 金	0.0			ジムでＢＩＫＥ22Ｋｍ　体重＝57.4
3/13 土	0.0			今日も走れず、ジムでＢＩＫＥ24Ｋｍ　体重＝５５.8
3/14 日	0.0			ジムでBIKE23Kｍ　体重＝５６．０
3/15 月	0.0			写真展開始
3/16 火	0.0			ジムでBIKE26Kｍ　体重＝５６．２
3/17 水	0.0			ジムでBIKE30Kｍ　体重＝５６．２
3/18 木	0.0			以前としてふくろはぎの痛み解消せず、走ることできず。
3/19 金	6.0	帰宅WALK		会社からジムまで走ろうとしたが、走り始めるとふくろはぎが痛み、200mぐらいしか走れず、ジムまで６Kmを52分かかってしまう。
3/20 土	0.0
3/21 日	0.0
3/22 月	0.0
3/23 火	10.2	ランニングマシーン		MAX11.０Km　体重＝５７．２　後半はふくろはぎが重くなる。
3/24 水	12.0	ランニングマシーン		MAX11.6Kｍ　体重＝５６．８　後半ふくろはぎが重くなる。
3/25 木	12.6	ランニングマシーン		MAX12.0Kｍ　ふくろはぎにキネシオを貼る、どうにか3日間連続して走れた、さて日本平桜マラソン出場はどうしたものか。
3/26 金	12.0	安倍川右岸	1：06：49	安倍川右岸０.75Ｐ〜0.25Ｐ×12本 0〜1Ｋｍ　5：32　　1〜2Ｋｍ　5：31 2〜3Ｋｍ　5：26　　3〜4Ｋｍ　5：19 4〜5Ｋｍ　5：15　　5〜6Ｋｍ　5：06 6〜7Ｋｍ　5：05　　7〜8Ｋｍ　5：08 8〜9Ｋｍ　5：05　　９〜10Ｋｍ5：03 10〜11Ｋｍ　5：04　11〜12Ｋｍ　4：38 12Ｋｍ〜会社　4：01　　体重＝56.2
3/27 土	13.1	ランニングマシーン		ＭＡＸ12.8Ｋｍ　体重＝56.0
3/28 日	0.0			ジムに行くも走れず。
3/29 月	13.9	帰宅ラン	１：０８：２０	会社→弥勒橋→駿河大橋→弥勒交番→新通り→内堀3周→新通りカメラ店→家
3/30 火	18.7	通勤Walk ランニングマシーン	５０：１６	MAX12.8Kｍ
3/31 水	0.0
走行距離	145.5  km