月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 水	11.8	ランニングマシーン		MAX11.2Kｍ　　　体重＝５６．０
9/02 木	12.0	ランニングマシーン		MAX10.6Km　　　体重＝５５．８　疲労感あり
9/03 金	0.0
9/04 土	0.0			ジムでストレッチ
9/05 日	14.2	ランニングマシーン		MAX11.4Kｍ　　　体重＝５５．８　前半とても苦しい。
9/06 月	0.0
9/07 火	12.6	ランニングマシーン		MAX12.２Kｍ　　　体重＝５６．２
9/08 水	12.0	会社⇔丸子丁子屋	１：０４：５８	腰重くストライドが伸びない。
9/09 木	0.0			ジムに行くが走れず。
9/10 金	0.0
9/11 土	0.0
9/12 日	0.0
9/13 月	0.0
9/14 火	13.5	帰宅RUN	１：１０：２１	会社→弥勒橋→駿河大橋→弥勒交番 →新通リ→内堀３周→家 体重＝５６．８
9/15 水	6.0	通勤RUN	３６：３５
9/16 木	12.4	ランニングマシーン		MAX１１．９Km　　　体重＝５６．０
9/17 金	5.5	ランニングマシーン		MAX9.8Kｍ　　腰の調子悪く思うように走れない。
9/18 土	13.0	セイシン⇔西ヶ谷G		夕方西ヶ谷競技場まで走る。 セイシン→安西橋→西ヶ谷G（５周）→狩野橋 →セイシン　　　　　 体重＝５５．４
9/19 日	12.9	ランニングマシーン		MAX12.3Kｍ
9/20 月	11.0	市内JOG	５９：４３	家→静和工業→曲金豊月堂→清水山→内堀 →家　　　　　　体重＝５４．８
9/21 火	0.0
9/22 水	12.7	ランニングマシーン		MAX１2.3
9/23 木	6.5	ランニングマシーン		MAX10.5　　　体重＝５５．６
9/24 金	0.0
9/25 土	16.0	ジム→建穂→慈悲尾→西ヶ谷G	１：３４：１６	ジム→建穂→慈悲尾建穂林道→増善寺→西ヶ谷G（３周）→ジム LAP　　慈悲尾建穂林道ピーク　３９：１９ 　　　　増善寺　１０：３８　　西ヶ谷G着１３：２９ 　　　　西ヶ谷G発９：２２　　柳町G着　２１：３１
9/26 日	11.0	柳町G周回	５９：３２	柳町G１２周　　　体重＝５６．０ LAP　　１周　６：０２　２周　５：１６　３周　５：０７ 　　　　　４周　４：５９　５周　４：５５　６周　４：５１ 　　　　　７周　４：５３　８周　４：４６　９周　４：４５ 　　　　　１０周　４：４６　１１周　４：３９ 　　　　　１２周　４：３４
9/27 月	0.0
9/28 火	12.6	ランニングマシーン		MAX１２．２Km　　　体重＝５５．８
9/29 水	13.9	帰宅RUN	１：０４：５０	会社→弥勒橋→静岡大橋→弥勒交番→ 新通り→内堀（３周）→新通りカメラ店→家 内堀には季節も良くなりランナーも増えてきた、早い奴もいる。 体重＝５５．２
9/30 木	7.0	通勤RUN	３８：３１	家→会社＋安倍川右岸０．５Kｍ×２
走行距離	216.6  km