月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	12.2	ミル	６０分	アルコール抜き。宮前平ティップネスにて
8/02 月	0.0
8/03 火	21.0	ジョグ	120分	時間を気にせず、脂肪燃焼ラン。会社→鴨池大橋往復
8/04 水	0.0
8/05 木	21.0	ジョグ	120分	会社、鴨居大橋往復。秋に向けて走らないと。
8/06 金	0.0
8/07 土	28.5	ジョグ	165分	自宅、すみれ交差点、ららぽーと横浜、綱島、会社前、自宅コース。
8/08 日	8.0	ジョグ	40分	日本精工10周
8/09 月	0.0
8/10 火	12.2	ミル	60分	宮前平ティップネスにて
8/11 水	0.0
8/12 木	12.2	ミル	60分	宮崎台ティップネス
8/13 金	0.0
8/14 土	28.5	ジョグ	170分	自宅、早渕川、鶴見川、自宅。へばる。左脚攣る。
8/15 日	0.0
8/16 月	0.0
8/17 火	0.0
8/18 水	0.0
8/19 木	0.0
8/20 金	0.0
8/21 土	12.2	ミル	60分	宮前平ティップネスにて。
8/22 日	8.0	ジョグ	43分	日本精工10周
8/23 月	8.0	ジョグ	43分	日本精工10周
8/24 火	12.0	ジョグ	58分	日本精工15周。最後の5周をピッチを上げた。4ｋｍ18分。
8/25 水	0.0
8/26 木	21.0	ジョグ	１６０分	会社、鴨池大橋往復。暑い。
8/27 金	0.0
8/28 土	12.0	ジョグ	63分	日本精工１５周
8/29 日	12.2	ミル	58分	宮前平ティップネスにて
8/30 月	0.0
8/31 火	12.0	ジョグ	６０分	日本精工１５周
走行距離	241.0  km