月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 金	12.2	ミル	６０分	鴨居ティップネス。
10/02 土	30.0	ジョグ	１８２分	会社、センター北、鴨居
10/03 日	0.0
10/04 月	0.0
10/05 火	16.0	ジョグ	７７分	日本精工グランド周り２０周
10/06 水	0.0
10/07 木	21.0	ジョグ	１０８分	会社、鴨居大橋往復。
10/08 金	21.0	ジョグ	１１７分	会社、鴨居大橋往復。夕方散髪とつちはし整骨院に行く
10/09 土	0.0
10/10 日	12.0	ジョグ	５８分	日本精工グランド１５周
10/11 月	0.0
10/12 火	0.0
10/13 水	0.0
10/14 木	21.0	ジョグ	118分	福島諦めモード突入。往復の新幹線代がモッタイナイので行かないかも。鶴見川鴨池大橋まで往復
10/15 金	21.0	ジョグ	122分	会社、鴨池大橋往復
10/16 土	12.2	ミル	60分	宮前平ティップネスにて
10/17 日	0.0
10/18 月	0.0
10/19 火	12.2	ミル	60分	宮前平ティップネスにて
10/20 水	0.0
10/21 木	12.0	ジョグ	61分	日本精工１５周
10/22 金	10.0	ミル	４８分	宮前平ティップネスにて
10/23 土	21.0	ジョグ	11０分	会社、鴨池橋往復。福島行かない。
10/24 日	0.0
10/25 月	0.0
10/26 火	0.0
10/27 水	0.0
10/28 木	35.0	ジョグ	195分	自宅、ららぽーと横浜、綱島往復。久し振りの35ｋｍ走。記録を気にしなければ、フルはまだいけるかもと思う。朝4時から。眠い。
10/29 金	0.0
10/30 土	0.0
10/31 日	12.2	ミル	60分	宮前平ティップネスにて
走行距離	268.8  km