月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	12.2	ミル	60分	宮前平ティップネスにて。左足裏が痛い。
6/02 水	21.0	ジョグ	122分	会社、鴨池橋往復。左足裏痛い。今月は団体戦でした。コツコツ行きます。夜明けのランナーさん、ひろさん、宜しく。けど左足裏の痛みが今まで感じたことが無いほど。コツコツと整骨院にも通うかも・・。
6/03 木	21.0	ジョグ	123分	会社、鴨池橋往復。明日、あさっては忙しく走る時間が取れないだろう。左足裏気になる。
6/04 金	12.2	ミル	60分	仕事昼休みに鴨居ティップネスにてミル。
6/05 土	8.1	ミル	40分	宮前ティップネスにて。運動会終了後、三男と映画に行く前に間隙をぬって。
6/06 日	12.0	ジョグ	64分	朝、日本精工グランド周りを15周した。
6/07 月	0.0
6/08 火	12.2	ミル	60分	宮前平ティップネスにて。最終傾斜４度。
6/09 水	0.0
6/10 木	21.0	ジョグ	117分	会社、鴨池橋往復。昨日は自分に負けてさぼってしまった。
6/11 金	12.2	ミル	60分	鴨居ティップネス。会社の昼休みに。
6/12 土	30.0	ジョグ	185分	暑かった。へろへろ。会社、都筑大橋、鴨居大橋先。午後からつちはし整骨院へ行く。
6/13 日	8.0	ジョグ	45	ゆっくり、じっくり日本精工周りを１０周した。
6/14 月	0.0
6/15 火	0.0
6/16 水	12.2	ミル	60分	暑さに負けティップネスへ。最終傾斜５度
6/17 木	0.0			風邪をひいてしまいました。
6/18 金	0.0
6/19 土	12.2	ミル	６０分	汗をかいた方が風邪が抜けるかもと思い宮前平のティップネスへ行く。
6/20 日	0.0			のどの痛みは治まったけど・・・・。
6/21 月	0.0
6/22 火	21.0	ジョグ	117分	仕事終わりに鴨居まで。まだ咳込む。
6/23 水	8.0	ジョグ	40分	日本精工周回10周。走らなければ。
6/24 木	28.2	ジョグ ミル	120分 40分	久し振りの朝ラン。自宅→すみれ丘→ららぽーと横浜往復。明日もサッカー終了後走る？ 宮崎台ティップネスにてミルにのる。久しぶりにペースを上げた。
6/25 金	12.0	ミル	60分	鴨居ティップネス。会社の昼休みに。
6/26 土	30.0	ジョグ	195分	朝四時から。涼しくて走りやすかった。
6/27 日	0.0
6/28 月	0.0
6/29 火	12.0	ジョグ	57分	これで300km達成。
6/30 水	0.0
走行距離	305.5  km