月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	0.0
3/02 火	30.0	ジョグ	150分	新吉田第二小から都筑大橋から鴨居先まで行き戻ってくる。やる気がいまいち。
3/03 水	0.0
3/04 木	12.0	ミル	57分	鴨居ティップネスにて。気合いがいまいち。
3/05 金	12.0	ミル	58分	昨日と同じく鴨居ティップネスにて。もう少し距離を。
3/06 土	30.0	ジョグ	160分	自宅、鴨居、早渕川コース。雨に濡れる。ツライ。
3/07 日	8.0	ミル	40分	宮前平ティップネスにて。体が硬い。
3/08 月	0.0
3/09 火	12.0	ミル	57分	宮前平ティップネスにて。荒川で三時間切るならスピード練習もしないといけない。けどその前に４２ｋｍ走り切る脚をつくらないと・・・。
3/10 水	12.0	ミル	57分	宮前平ティップネスにて。何となく気合いが入らない。最後の2kmはレースペースまで上げたけど、脚が出来てない気がする。
3/11 木	21.0	ジョグ	120分	風強い。スピード上がらず。テンションも上がらず。
3/12 金	12.0	ミル	60分	昼休みに会社を抜け出し鴨居ティップネスに行く。スピード上がらず。
3/13 土	20.0	ジョグ	120分	自宅からららぽーと横浜まで往復。昔よく走ったコース。
3/14 日	31.0	ジョグ レース	50分 １時間24分50秒	近所の鷺沼日本精鋼グランド周回12周 羽生さわやかマラソン参加。天気も良くとても気持ちよいコース。朝10km走ったのに後半へばることもなく、荒川の調整レースとしては上々。
3/15 月	0.0
3/16 火	8.0	ミル	40分	かるーくミル。宮前平ティップネスにて
3/17 水	21.0	ジョグ	120分	仕事終わりに鴨居まで。日曜日の疲れを若干まだ感じる
3/18 木	12.0	ミル	60分	昼休みに仕事を抜け出し鴨居のティップネスへ。
3/19 金	12.0	ミル	60分
3/20 土	0.0
3/21 日	0.0
3/22 月	12.0	ミル	60分	宮前平ティップネスにて
3/23 火	12.0	ミル	60分	宮前平ティップネスにて
3/24 水	0.0
3/25 木	0.0
3/26 金	12.0	ミル	60分	宮前平ティップネスにて
3/27 土	8.0	ジョグ	40分	日本精鋼周回
3/28 日	12.0	ジョグ	60分	日本精鋼周回
3/29 月	8.0	ミル	40分	宮前平ティップネスにて
3/30 火	0.0
3/31 水	0.0
走行距離	317.0  km