月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	7.0			最初，ダッシュ2キロきつい
10/02 火	10.0
10/03 水	10.0
10/04 木	0.0
10/05 金	10.0
10/06 土	2.0
10/07 日	4.9		２０．０８
10/08 月	0.0
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0			フットサルで疲れた。
10/11 木	4.0
10/12 金	10.5
10/13 土	2.7
10/14 日	0.0
10/15 月	10.5
10/16 火	4.0
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	9.0			3x2
10/21 日	0.0
10/22 月	14.0			3.0 12:25
10/23 火	0.0
10/24 水	13.5
10/25 木	10.5
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	10.5			飲んだ次の日、早朝はつらい伸びず
10/29 月	6.0
10/30 火	15.5			ダッシュが出来ない。寝不足はつらい 途中から帰宅ラン
10/31 水	0.0
走行距離	154.6  km