月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 金	16.2	超スロー〜スロージョグ	1時間42分	4:43〜、16℃→18℃、曇時々晴無風、側道-大聖院-西口-青橋-早川口-海際-城東-大橋-竹橋-広小路-大聖院 2.4kmコース-芦子小2周-自2周、5kmまで超スローで
6/02 土	30.2	ロングジョグ	2時間55分	4:28〜、15℃→19℃、薄曇北西微風、星山橋6周(25:26、24:10、23:46、23:26、22:59、22:45/4.08km)-緑の小径1周(9:17/1.67km)-市役所-けやき通り-自4周、無給水、無給食で割と楽に
6/03 日	15.6	スロージョグ	1時間40分	5:13〜、19℃、雨後曇北東微風、芦子小10周-自宅周辺-旧自1周-自1周、昨日の疲労あり軽めに
6/04 月	12.0	スロージョグ	1時間17分	4:40〜、17℃、晴北西微風、印刷局〜西湘高校周回-自2周、疲労と左脛の痛みあり、軽く
6/05 火	14.2	スロージョグ(坂あり)	1時間34分	4:48〜、18℃、曇西微風、芦子小1周-拘置所周辺 2.4kmコース-合同庁舎-税務署-荻窪インター折り返し-新之助-裏山A大坂下2往復班-佐伯から下り
6/06 水	20.0	ジョグ(軽い坂)	2時間1分	4:55〜、18℃、雨後曇、北東〜西風やや強、五百羅漢-白山中-JT跡-留場周回4周(21:18、19:42、19:30、18:35/3.33km)-緑の小径-市役所-けやき通り-自4周、雨は上がったが金星日面通過は見られそうにない
6/07 木	13.6	超スロー〜スロージョグ	1時間28分	4:48〜、16℃、晴後曇北微風、側道-竹の花-大橋-飯泉橋〜酒匂橋周回(6.4km)-大橋-広小路- 2.4km-側道1周、のんびり気持ちよく
6/08 金	19.5	ジョグ(がんばり目)	1時間49分	4:24〜、17℃、晴北微風、側道-大聖院-西口-青橋-お城外周1周-早川口-海際-城東-酒匂住宅入り口-印刷局-西湘高校-駅南口-飯泉橋-大橋○-広小路-自2周、ハラヘッタ
6/09 土	16.2	スロージョグ(軽い坂)	1時間39分	5:33〜、17℃、雨無風、五百羅漢-白山中-JT跡-ミクニ上-留場-星山-神山-r74-兎河原橋-中通り-緑の小径-兎河原橋周回1周-市役所-けやき通り-自4周、5時半頃に雨が小降りになったのでGO!、途中で降りが強くなるも気持ちよく
6/10 日	21.1	スロージョグ(坂)	2時間20分	4:19〜、18℃、曇無風、芦子小2周- 2.4km-合同庁舎-税務署-水の尾分岐折り返し-新之助-裏山A大坂下2往復-裏山A2周-市内、湿度高くやや蒸し暑い
6/11 月	12.0	スロージョグ	1時間14分	5:05〜、19℃、曇無風湿度高、R255-飯泉橋○-印刷局周回-大橋○-広小路-自1周、初め3kmは7'/km、徐々に上げて最後3kmは5.5'/kmで
6/12 火	21.3	ジョグ(一部坂)	2時間3分	4:24〜、17℃、曇無風湿度高、星山橋周回3周-星山、留場、緑の小径1周(24:13、23:32、23:35/4.08km、28:40/5.05km)-市役所-けやき通り-自4周、そんなに疲れず
6/13 水	22.2	ジョグ(がんばり目)	2時間4分	4:24〜、15℃→18℃、晴南西微風、側道-大聖院-西口-青橋-お城外周1周-早川口-海際-城東-酒匂住宅入り口-印刷局-西湘高校-駅南口-飯泉橋-大橋-広小路- 2.4kmコース-自3周、ちょっときつい
6/14 木	15.3	スロージョグ(坂あり)	1時間38分	4:42〜、16℃、晴南西微風、R255-五百羅漢-白山中-JT跡-ミクニ上-留場-星山-神山-r74-兎河原橋-みどりの小径-兎河原橋1周-市役所-けやき通り-自2周、なるべくゆっくりと、疲労感はあまりなし
6/15 金	18.7	スロージョグ〜ジョグ	1時間53分	4:28〜、16℃→19℃、晴北西後南東微風、側道-大聖院-旧自-汐留橋-山王橋-R1-親木橋-クボタ-西湘高校-駅南口-飯泉橋-大橋-広小路- 2.4kmコース-自3周、自由ペースで気楽に、湿度低く気持ちよく走れる
6/16 土	15.4	超スロージョグ	1時間46分	5:18〜、19℃、雨西微風、白山中-多古-蓮正寺橋-アリーナ経由サイクリングコース2km地点折り返し、富水(トイレ休憩)-自1周、疲労あり極力のんびり走る
6/17 日	16.1	スロージョグ	1時間40分	5:45〜、25℃、雨時々止南西風時折強、芦子小10周- 2.4kmコース-自5周、時折大粒の雨が降り、突風が吹くと思えば日も差す梅雨末期を思わせる天気、蒸し暑くて汗多し
6/18 月	18.8	ジョグ(坂あり)	1時間50分	4:32〜、21℃、曇無風、星山橋2周-星山〜留場1周-緑の小径1周-市役所-けやき通り-自4周、5kmから少しペースアップ
6/19 火	20.4	スロージョグ〜ジョグ	1時間58分	4:16〜、21℃、曇西微風蒸し暑い、R255-飯泉橋○-大橋-印刷局-西湘高校-駅南口-飯泉橋-大橋○-酒匂橋○-大橋○-広小路- 2.4kmコース-芦子小2周(逆回り)-自3周、ちょっと疲れた、汗も多い
6/20 水	13.6	超スロージョグ	1時間26分	4:48〜、26℃、晴南西強風、R255-飯泉橋○-大橋-印刷局周回-大橋○-広小路-自4周、台風一過？相当暑く風がむしろ心地よい、空気が澄んで日差し強烈
6/21 木	12.8	スロージョグ(坂あり)	1時間16分	4:47〜、22℃、曇無風、蒸し暑い、五百羅漢-JT跡-留場周回2周(19:33、19:02/3.33km)-緑の小径-市役所-けやき通り-自3周、割と快調に上れたが汗多い
6/22 金	7.5	スロージョグ(傘さし)	44分	5:30〜、20℃、大雨無風、側道-R255-銀座通りアーケード街R1折り返し-広小路 2.4kmコース＋三角道-自1周、6時までの時間降水量20.5mm、大雨洪水警報発令中、さすがに我ながらアホかも
6/23 土	30.0	ロングジョグ	3時間2分	4:33〜、20℃、曇無風、濃霧、白山中、多古、蓮正寺橋、アリーナ経由サイクリングコース大口広場往復、帰り富水(給水、トイレ)、自2周 0.12km、たいして疲れず最後まで楽に、34:42/5.41km、55:24/9.05km、52:29/9.05km、38:30/6.51km
6/24 日	25.2	ロングジョグ	2時間31分	4:35〜、20℃、曇北西微風、側道-大聖院-青橋-お城外周1周-早川口-海際-城東-R1-親木橋-クボタ-西湘高校-駅南口-畝田-飯泉橋-大橋-広小路 2.4kmコース-芦子小1周(逆回り)-自1周、最後ちょっと疲れた
6/25 月	13.5	スロージョグ(坂あり)	1時間23分	4:50〜、17℃、小雨北西後北東風やや強、星山〜留場周回2周-市役所-けやき通り-自3周、土日の疲労以外に少なく快適
6/26 火	17.8	スロージョグ〜ジョグ	1時間45分	4:45〜、16℃、曇時々晴東微風、R255-多古-蓮正寺橋-アリーナ-サイクリングコース3km地点折り返し-白山中-自3周、サイクリングコース復路3.0kmは16:10で
6/27 水	21.5	坂道走	2時間3分	4:25〜、15℃、晴西微風、五百羅漢-白山中-JT跡-舟原1周-留場-星山-神山-r74-兎河原橋-中通り-緑の小径-星山〜留場1周-市役所-けやき通り-自3周、5月並の涼しい朝で気持ちよく登れた
6/28 木	12.0	超スロージョグ	1時間17分	4:53〜、16℃、薄曇北西微風、飯泉橋-大橋-印刷局周回、自1周、ゆっくり脚ほぐし
6/29 金	15.2	スロージョグ(軽い坂あり）	1時間32分	4:50〜、21℃、曇無風、湿度高、側道-大聖院-西口-青橋-お城外周4周(14:05〜12:50/2.27km)-自4周、ちょっと蒸し暑いが楽に走れる
6/30 土	27.1	ロングジョグ	2時間49分	4:25〜、20℃→23℃、晴北西後南東微風、白山中-多古-蓮正寺橋-アリーナ経由サイクリングコース7km地点往復、富水でトイレ、給水、行き東富水小北の歩道上に倒れている男性発見、ファミマまで走って119番、救急到着まで待って状況説明など、25分ロスでコース短縮、結局ただの酔っ払いだったよう
走行距離	535.0  km