月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 土	0.0
1/02 日	0.0
1/03 月	0.0
1/04 火	8.6	超スロージョグ	1時間2分	5:30〜、2℃、晴北西微風、芦子小7周-自1周、やっと走っても痛みがなくなった
1/05 水	0.0
1/06 木	7.2	リハビリジョグ2回目	50分	5:22〜、7℃、曇北西風やや強、R255-飯泉橋○-大橋○-竹橋-広小路-自4周、異様に生暖かで風が心地よいくらい、最後流し2本
1/07 金	0.0
1/08 土	12.4	リハビリジョグ3回目	1時間26分	5:37〜、-2℃、快晴北西微風、R255-飯泉橋○-大橋-印刷局-西湘高校-南口-畝田-飯泉橋-大橋○-水飲み場-竹橋-広小路-自3周、寒いが調子まずまず
1/09 日	0.0
1/10 月	0.0
1/11 火	0.0
1/12 水	0.0
1/13 木	0.0
1/14 金	0.0
1/15 土	0.0
1/16 日	0.0
1/17 月	0.0
1/18 火	0.0
1/19 水	0.0
1/20 木	0.0
1/21 金	0.0
1/22 土	0.0
1/23 日	0.0
1/24 月	0.0
1/25 火	9.9	リハビリジョグ4回目	1時間10分	5：03〜、-1℃、晴無風、芦子小2周-自宅周辺-町中、久しぶりのジョグのんびりと
1/26 水	11.6	リハビリジョグ5回目	1時間18分	4：53〜、0℃、晴北西微風、R255-飯泉橋○-大橋-印刷局-西湘高校-駅南口-畝田-飯泉橋-大橋○-竹橋-広小路-自2周、ちょっとがんばる
1/27 木	10.1	リハビリジョグ6回目	1時間10分	5：04〜、-1℃、快晴北西風冷たい、兎河原橋2周-市役所-けやき通り-自2周、疲労ありゆっくりと
1/28 金	0.0
1/29 土	15.3	LSD	1時間52分	5：21〜、-1℃、晴無風、兎河原橋4周、思ったより疲労なく走れた
1/30 日	0.0
1/31 月	0.0
走行距離	75.1  km