月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 水	0.0
12/02 木	0.0
12/03 金	0.0
12/04 土	3.0	お試しジョグ	22分	6:30〜、7℃、快晴北西微風、自宅前7周、9'/kmから6'30"/kmまで変える、7'/kmだとまだアバラに響く
12/05 日	0.0
12/06 月	4.3	お試しジョグ	32分	5:40〜、7℃、快晴無風、自宅前10周、ほぼLSDペース
12/07 火	7.2	お試しジョグ	52分	5:17〜、11℃、曇無風、自宅周辺、まだアバラ少し痛む
12/08 水	8.6	お試しジョグ	57分	5:10〜、7℃、小雨北東微風、芦子小7周-自1周、少しペースアップするも大丈夫そう、でも心肺がきつい
12/09 木	0.0
12/10 金	0.0
12/11 土	0.0
12/12 日	0.0
12/13 月	0.0
12/14 火	0.0
12/15 水	0.0
12/16 木	0.0
12/17 金	0.0
12/18 土	0.0
12/19 日	0.0
12/20 月	0.0
12/21 火	0.0
12/22 水	0.0
12/23 木	0.0
12/24 金	0.0
12/25 土	0.0
12/26 日	0.0
12/27 月	0.0
12/28 火	0.0
12/29 水	0.0
12/30 木	0.0
12/31 金	0.0
走行距離	23.1  km