月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0
8/02 月	8.7	スロージョグ	57分	5:03〜、27℃、曇無風、兎河原橋2周、蒸し暑く3.3kmごとの給水では足らず、3周の予定が2周に
8/03 火	10.5	超スロージョグ	1時間13分	4:50〜、25℃、快晴西微風、青橋-お城外周3周-青橋、3周目で完全にバテ、超スローに。最初涼しく感じてペース上がってしまったようだ
8/04 水	0.0			下痢Pでお休み　ノロっぽい感じ
8/05 木	0.0			同上
8/06 金	10.2	超スロージョグ	1時間10分	5:00〜、25℃→27℃、快晴無風、自宅周辺、まだ腹が少し変なので自宅付近ぐるぐる
8/07 土	15.3	LSD	1時間51分	5:25〜、23℃→27℃、快晴無風、兎河原橋4周(給水時ウォークブレークあり) ,
8/08 日	0.0
8/09 月	0.0
8/10 火	10.1	スロージョグ	1時間4分	5:05〜、25℃、曇北西微風、芦子小1周-兎河原橋2周-自1周、雨上がりで少し蒸し暑い
8/11 水	0.0
8/12 木	0.0
8/13 金	0.0
8/14 土	15.3	スロージョグ	1時間45分	5:35〜、26℃、曇北西微風、兎河原橋4周、先週のLSDと同一コースだが今日の方がかなり楽
8/15 日	0.0
8/16 月	0.0
8/17 火	0.0
8/18 水	0.0
8/19 木	0.0
8/20 金	0.0
8/21 土	0.0
8/22 日	0.0
8/23 月	6.3	スロージョグ	40分	5:17〜、25℃、快晴北西微風、自宅周辺、いろいろあって走れず、9日ぶりジョグ
8/24 火	0.0
8/25 水	0.0
8/26 木	0.0
8/27 金	9.1	スロージョグ	1時間	5:02〜、26℃、曇無風蒸し暑い、兎河原橋2周、ヒグラシの声が秋を感じさせるも・・
8/28 土	0.0
8/29 日	0.0
8/30 月	0.0
8/31 火	0.0
走行距離	85.5  km