月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 火	17.2	ジョグ	1時間42分	4:37〜、15℃、曇東微風、R255-飯泉橋○-大橋-印刷局-西湘-南口-畝田-飯泉橋-酒匂橋○-大橋○-飯泉橋○-R255-自6周、鮎釣り解禁で釣り人もちらほら
6/02 水	18.2	坂道走	1時間50分	4:28〜、12℃→15℃、快晴北微風、R255-五百羅漢-白山中-JT-日陰上-又渡橋-留場-星山-神山-r74-兎河原橋-中通り-緑の小径-緑の小径1周-市役所-けやき通り-自3周、涼しくて楽
6/03 木	12.3	スロージョグ	1時間19分	4:59〜、13℃、快晴北微風、兎河原橋3周-市役所-けやき通り、今朝も快晴で涼しく快適
6/04 金	0.0
6/05 土	25.3	ロングジョグ	2時間42分	4:50〜、17℃→20℃、曇時々晴無風、湿度高い、兎河原橋7周、21:30/3.33km目標、21:54,21:21,21:07,21:10,21:00,21:23,21:26、朝メシ前だとこの辺まで
6/06 日	16.1	お散歩ジョグ	1時間50分	5:05〜、16℃、曇無風、自宅周辺〜裏山〜市内のんびりと
6/07 月	11.5	ジョグ	1時間10分	5:04〜、18℃、晴北微風、自宅周辺〜市内、軽めにジョグ、結構暑い
6/08 火	18.2	ペース走	1時間44分	4:34〜、19℃、曇無風、兎河原橋4周-緑の小径1周-市役所-けやき通り-自2周 0.1km、周回15.0km84分
6/09 水	9.1	坂道走	55分	5:24〜、17℃、雨後曇北微風、自宅周辺〜裏山1周〜自宅周辺、雨で走れないかと思ったら止みそうになったのでGo
6/10 木	0.0
6/11 金	0.0
6/12 土	14.3	ロング走(挫折)	1時間25分	5:00〜、14.3kmで給水、走り出した直後に左臀部に肉離れ
6/13 日	0.0
6/14 月	0.0
6/15 火	0.0
6/16 水	0.0
6/17 木	0.0
6/18 金	0.0
6/19 土	0.0
6/20 日	0.0
6/21 月	0.0
6/22 火	0.0
6/23 水	0.0
6/24 木	0.0
6/25 金	0.0
6/26 土	0.0
6/27 日	0.4	お試しジョグ	3分	まだだめだめ
6/28 月	0.0
6/29 火	0.0
6/30 水	0.0
走行距離	142.6  km