月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0			昨日の転倒で胸を打ち、アバラが痛い
5/02 日	15.6	お散歩ジョグ	1時間49分	5:14〜、9℃、快晴北微風、自宅周辺〜裏山〜市内、まだ走るとアバラ痛い
5/03 月	18.5	お散歩ジョグ	2時間7分	5:11〜、10℃→14℃、曇北微風、走り始めはアバラ多少痛むがだんだん良くなる
5/04 火	16.5	林道マラニック	2時間10分	9:00〜、22℃、晴南東微風、坊所-足柄幹線林道(自販機まで)-坊所林道-大林林道-舟原林道-日向林道、新緑がまぶしく気持ちよい
5/05 水	0.0
5/06 木	0.0
5/07 金	0.0
5/08 土	0.0
5/09 日	0.0
5/10 月	0.0
5/11 火	0.0
5/12 水	0.0
5/13 木	0.0
5/14 金	0.0
5/15 土	8.3	超スロージョグ	1時間3分	5:17〜、10℃、曇無風、自宅周辺、まだアバラ少し痛む
5/16 日	0.0
5/17 月	0.0
5/18 火	11.8	ジョグ	1時間11分	5:10〜、16℃、快晴南微風、兎河原橋3周、最後少しアバラ痛む
5/19 水	16.0	ジョグ	1時間38分	4:43〜、19℃、曇南風やや強、青橋-お城外周5周(13:45平均)-青橋-自2周、気温は高いが風が気持ちよい、アバラまずまず
5/20 木	0.0			雨
5/21 金	14.0	スロージョグ	1時間29分	4:50〜、20℃、晴南微風、兎河原橋3周-緑の小径1周-市役所-けやき通り-R255まで、雨上がりの朝のんびりと、給水3回
5/22 土	21.1	ロングジョグ	2時間19分	4:56〜、17℃→21℃、晴西微風、兎河原橋5周-緑の小径1周-市役所-けやき通り-自1周、ゆっくりのんびり朝メシ前ハーフ
5/23 日	0.0			大雨
5/24 月	0.0			雨
5/25 火	11.3	ジョグ	1時間7分	5:14〜、18℃、晴北西微風、R255-飯泉橋○-大橋-印刷局-西湘-南口-畝田-飯泉橋-大橋○-竹橋-広小路-自1周、最初の大橋から少しペースアップ、気持ちよく走れた
5/26 水	16.5	ペース走	1時間35分	4:43〜、19℃、晴西微風、兎河原橋4周-市役所-けやき通り-自2周、75分/13.33km
5/27 木	8.6	軽くジョグ	54分	5:29〜、14℃、小雨北西微風、自宅周辺〜市内、ちょっと寒いくらい
5/28 金	14.3	ジョグ(一部坂道)	1時間32分	4:48〜、15℃、晴南微風、自宅周辺〜市内〜裏山〜荻窪インター〜市役所
5/29 土	22.7	ロングジョグ	2時間30分	5:00〜、15℃、霧雨西微風、兎河原橋6周-市役所-けやき通り-自1周、霧雨と微風が気持ちよく(ちと寒いが)楽に走れた
5/30 日	16.5	ジョグ(坂道)	1時間51分	5:04〜、13℃、曇北東風やや強、自宅周辺〜裏山2周〜市内、のんびりジョグ、寒い
5/31 月	8.4	半休養ジョグ	54分	5:25〜、12℃、曇北西微風、裏山一回りのんびりと
走行距離	220.1  km