月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 木	0.0
4/02 金	0.0
4/03 土	14.3	お花見ジョグ	1時間32分	9:40〜、10℃、曇南微風、自宅周辺-青橋-お城内周1周-早川口-西海子小路-海際-城東-大橋○-飯泉橋○-R255、桜見ながらのんびりと
4/04 日	12.6	お花見ジョグ	1時間20分	13:57〜、10℃、曇北微風、R255-飯泉橋○-大橋-印刷局一周-西湘高校-南口-畝田-飯泉橋-大橋○-水飲み場-竹橋-広小路-自1周、印刷局の桜は見事
4/05 月	0.0
4/06 火	0.0
4/07 水	14.1	ジョグ(軽い坂道)	1時間25分	4:56〜、14℃、曇北西微風、ミクニ上コース＋緑の小径1周-自3周、少し暑いぐらい
4/08 木	10.0	お散歩ジョグ	1時間7分	5:13〜、7℃、曇北東微風、自宅周辺〜裏山のんびりと
4/09 金	19.0	ジョグ(長め)	2時間2分	5:08〜、8℃、曇北西微風、狩川橋-アリーナ-サイクリングコースふれあい館往復、割と楽
4/10 土	11.3	ジョグ	1時間12分	5:51〜、12℃、晴北西微風、自宅周辺のんびりと(二日酔いなので)
4/11 日	0.0
4/12 月	0.0
4/13 火	0.0
4/14 水	0.0
4/15 木	0.0
4/16 金	0.0
4/17 土	0.0
4/18 日	0.0
4/19 月	0.0
4/20 火	0.0
4/21 水	10.2	スロージョグ	1時間6分	5:14〜、14℃、晴無風、自宅周辺のんびりと、11日ぶりのジョグ
4/22 木	0.0
4/23 金	12.6	ジョグ(軽い坂道)	1時間18分	5:01〜、9℃、霧雨無風、ミクニ上コース＋自3周、登りは少しきつい
4/24 土	18.0	林道走	1時間57分	5:15〜、8℃、小雨無風、けやき通り-神山-星山-留場-幹線林道5km地点往復、往路66分、復路51分最後脚にきた
4/25 日	13.5	スロージョグ	1時間30分	5:24〜、3℃！→7℃、快晴北西微風、自宅周辺〜裏山〜市内、筋肉痛なのでのんびりと
4/26 月	11.8	ジョグ	1時間8分	5:12〜、7℃、快晴北西微風、兎河原橋3周57分、ちょっとだけペースを上げて
4/27 火	11.7	スロージョグ	1時間16分	5:04〜、12℃、曇北微風、R255-飯泉橋○-大橋-印刷局-西湘-南口-畝田-飯泉橋-大橋○-竹橋-広小路-自宅周辺、多少疲労有り、のんびりと
4/28 水	0.0
4/29 木	21.2	LSD	2時間30分	5:17〜、13℃→19℃、晴南風やや強、R255-飯泉橋○-大橋-印刷局-西湘-南口-飯泉橋-(大橋-酒匂橋○-大橋○)×3-飯泉橋○-R255-自1周＋0.2km、最後まで疲労感なく走れたが腹へった
4/30 金	16.0	スロージョグ(坂道)	1時間48分	5:13〜、8℃→13℃、晴西微風、自宅周辺〜裏山2周〜市内、最後自宅近くで転倒(8年ぶり)軽く負傷
走行距離	196.3  km