月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 土	14.0	スロージョグ	1時間37分	9:08〜、23℃→25℃、曇無風、芦子小12周(給水3回)-自1周(ws)、3日空けると体重い
8/02 日	0.0
8/03 月	0.0
8/04 火	13.0	ジョグ	1時間20分	4:50〜、25℃、快晴無風、芦子小1周-病院〜兎河原橋〜中通り〜緑の小径3周、給水6回(緑3、兎2、池上1)、かなり暑く感じた
8/05 水	13.0	ジョグ	1時間26分	4:45〜、25℃、曇無風、青橋-お城外周4周-青橋、給水4回(堀端4)、最後かなりバテて歩きそう、脱塩？
8/06 木	7.2	スロージョグ	52分	5:12〜、25℃、曇無風、自宅周辺
8/07 金	10.5	ジョグ	1時間10分	5:19〜、25℃→27℃、曇無風、寿町-東町-R1-城東-大橋-竹橋-広小路、給水3回(寿1、東、大橋)、暑い
8/08 土	0.0
8/09 日	16.4	LSD	2時間	4:50〜、24℃→27℃、曇無風、芦子小(梯子状)1周-病院〜兎河原橋〜緑の小径3周-病院〜緑の小径1周-市役所-けやき通り-芦子小、給水7回(緑4、兎2、池上1)、かなり楽に行けた
8/10 月	0.0			雨
8/11 火	0.0			大雨
8/12 水	5.4	軽くジョグ	34分	5:49〜、24℃、曇南西微風、自宅周辺
8/13 木	12.4	ジョグ	1時間21分	4:55〜、25℃、晴無風、芦子小(梯子状)1周-病院〜兎河原橋〜星山〜留場〜中久野〜JT〜緑の小径(5.1km)-病院〜緑の小径1周-市役所-けやき通り-芦子小-R255-自宅周辺、かなり暑い
8/14 金	0.0			5時で28℃、走る気になれず
8/15 土	9.0	ジョグ	56分	5:12〜、24℃、曇無風、実家往復(蓮正寺橋経由)
8/16 日	15.1	ジョグ	1時間38分	4:54〜、24℃、晴南微風、R255-芦子小梯子状1周-病院〜兎河原橋〜緑の小径3周-市役所-けやき通り-芦子小-R255-自1周、給水7回(兎3、緑3、池上1)、割と楽
8/17 月	9.5	スロージョグ	1時間6分	5:15〜、22℃、快晴微風、寿町周辺のんびりと、涼しくて快適
8/18 火	9.4	ジョグ	57分	4:59〜、23℃、晴無風、実家往復(白山中、蓮正寺橋経由)、気温の割に暑い、東天に月と金星が並んできれい
8/19 水	8.4	ジョグ	50分	4:55〜、22℃、晴無風、実家往復(最短)
8/20 木	8.4	ジョグ	50分	4:52〜、21℃、晴無風、実家往復(最短)
8/21 金	8.4	スロージョグ	54分	4:50〜、25℃、曇無風、実家往復(最短)、今朝は暑い
8/22 土	8.4	スロージョグ	57分	4:50〜、28℃、曇北微風、実家往復(最短)、無茶苦茶暑い
8/23 日	0.0
8/24 月	0.0
8/25 火	0.0
8/26 水	0.0
8/27 木	0.0
8/28 金	0.0
8/29 土	0.0
8/30 日	0.0
8/31 月	0.0
走行距離	168.5  km